Gydytojas pasakė, kaip dažnai reikia keisti patalynę: pažiūrėk, gal jau laikas!
Ginčai namų valymo tema gali tęstis be galo. Nusivylusios namų šeimininkės vis dar negali apsispręsti, kaip dažnai keisti patalynę ir kaip tinkamai juos skalbti. Na, padarykime tašką šiam klausimui.
Kartą per savaitę, kartą per mėnesį ar kartą per šimtą metų? Perskaitykite šį straipsnį ir sužinokite, ar laikas pakeisti patalynę.
Negalima savarankiškai gydytis!Savo straipsniuose renkame naujausius mokslinius įrodymus ir gerbiamų sveikatos ekspertų nuomones. Tačiau atminkite: tik gydytojas gali nustatyti diagnozę ir paskirti gydymą.
Kaip dažnai reikėtų keisti patalynę?
Dr. Lindsay Browning, psichologė, neurobiologė ir miego specialistė , mano , kad patalynę geriausia keisti kartą per savaitę arba bent kartą per dvi savaites. Per šį laikotarpį pagalvių užvalkalai, antklodžių užvalkalai ir paklodės turi laiko prisisotinti prakaitu, kurį žmogaus kūnas išskiria miego metu. Ir čia kalbame ne tik apie patogų poilsį lovoje, bet ir apie sveikatą.
Kartu su prakaitu ant apatinių lieka negyvos odos ląstelės – tai natūralus procesas. Tačiau jei pamiršite higieną ir reguliarų plovimą, jūsų lovoje gausiai atsiras dulkių erkučių, kurios mintys negyvomis žmogaus epidermio dalelėmis, pleiskanomis, popieriaus pluoštais ir net išsekusiais plaukais. Šie mikroorganizmai palieka išmatas, kurios dažnai išprovokuoja ir alergines reakcijas, ir lėtinių ligų paūmėjimą.
Dulkių erkutės gyvena ne tik lovoje: jose pilna knygų, čiužinių, minkštų baldų, kilimų. Jūs negalėsite visiškai atsikratyti voragyvių, tačiau galite kontroliuoti jų „populiaciją“ savo namuose.Kad skalbiniai būtų švarūs ir švieži, juos reikia skalbti karštame vandenyje, kurio temperatūra ne žemesnė kaip 60 laipsnių. Po džiovinimo audinys turi būti išlygintas.
Reikia dažniau keisti patalynę, jei…
- Gyvūnai miega ant jūsų lovos.
- Jūsų organizmas staigiai reaguoja į dulkes – išryškėja momentinė alerginė reakcija, astma.
- Vasarą, kai daugiau prakaituojate.
- Miegokite be drabužių.
- Eik miegoti nenusiprausęs po dušu.
- Mes įpratę valgyti lovoje.
Kas nutiks, jei neišskalbsite patalynės?
Nereguliari patalynės priežiūra sukelia ne tik alergiją, kaip tai daroma nuo dulkių erkučių. Grybai, bakterijos, žiedadulkės (ypač vasarą), naminių gyvūnėlių pleiskanos ir maisto trupiniai kelia pavojų jūsų kūnui.
2017 metais atlikti tyrimai rodo, kad žmonės gali plisti ir užsikrėsti per nešvarią patalynę. Be to, jei liečiatės su ne pirmą kartą šviežumu pasižyminčia medžiaga, kyla pavojus paūmėti lėtinėms ligoms, susijusioms su kosuliu, nosies užgulimu, arba užsikrėsti naujomis, pavyzdžiui, susijusiomis su oda – dermatitu, egzema.
Tie, kurie teikia pirmenybę sveikam miegui, o ne nemigai, turėtų įsiklausyti į specialistų rekomendacijas ir bent kartą per savaitę pasikeisti apatinius.
Prieš išeidami peržiūrėkite kitus susijusius išteklius:
- Kaip išplauti čiužinį: 6 žingsniai iki švarios lovos
- Kaip dažnai turėtumėte plauti pagalves: patarimai, kurių linkę ignoruoti
- 7 priežastys pasikloti lovą kasdien: mokslininkų patarimai
- Kurioje patalynėje dažniausiai pasitaiko blakės?
Įvertinkite straipsnį
