Kaip išsiugdyti įprotį pabusti su žadintuvu?

Kiekvienas iš mūsų norėtume neįdomias, rutiniškas savo gyvenimo akimirkas perkelti kitam žmogui. Ir kiekvienas iš mūsų turime tokį žmogų. Tai jis pats, tiksliau, jo pasąmonė. Taip nutinka, kai valomės dantis arba atidarome dureles autopilotu. Tai vadinama įpročio galia. Deja, nedaugeliui žmonių pavyksta išsiugdyti įprotį pabusti prie žadintuvo linksmiems ir žvaliems. Tokiais momentais mūsų pasąmonė yra ypač nevaldoma ir tingi.

Pasidalinsiu savo idėja, kaip šio įpročio ugdymo procesą galima gerokai supaprastinti.

Pirmiausia pakalbėkime apie tai, koks gali būti žadintuvas, atsižvelgiant į mūsų reakciją į jį:

1. Žadintuvas dirginantis. Dažniausiai su tokiu pavojaus signalu susiduriame, kai mobiliajame telefone paspaudžiame „miegoti dar 5 minutes“. Vaizdas panašus su grąžto plaktuko garsais sekmadienio rytą. Užsitraukę antklodę ant ausies, vėl ir vėl spaudžiame įsivaizduojamą „snaudimo“ mygtuką.
2. Žadintuvas – „žadintuvo signalas“. Visą naktį nemiegojome, iki ryto buvome pamiršti neramiu miegu, o tada pasigirdo pabudimo garsai. Prasideda valdoma panika, kurią sukelia baimė pavėluoti ar susirūpinimas sergančiu vaiku. Skamba pažįstamai?
3. Žadintuvas – „Naujos dienos pradžia“. Paukščių čiulbėjimas, švelnūs saulės spinduliai ar mylimo žmogaus plaukų kvapas. Kai kurios jums svarbios smulkmenos, kurios pastumia jus iš lovos išsivirti kavos, atidaryti langą ar pabėgioti. Šis žadintuvas priverčia pabusti ir pradėti naują dieną, kupiną laimėjimų.

Kitas svarbus klausimas: kiek miegojote? Ar jūsų akys nukrito, jaučiatės „mieguistas“ ar aiškiai permiegojote ir nepabusite? Akivaizdu, kad blogiausias variantas yra pabusti nuo „pavojaus signalo“, kai nepakankamai išsimiegojote. Turite stengtis pabusti iki trečiojo tipo žadintuvo su jausmu, kad gerai išsimiegojote. Kaip tai padaryti?

Raskite tai, dėl ko norėtumėte pabusti . Čia gali būti daug variantų:

• Kalbėkitės su mylimu žmogumi. Kalbėjimas telefonu prieš darbą, pusryčiai kartu, seksas pabaigoje. Ar neturi kam pabusti? Kol ieškote, pasinaudokite šia paslauga .
• Skirkite laiko sau. Pusvalandis ryte yra puikus laikas, kurio negalite rasti, kad pagerėtų bėgiojimas ar anglų kalbos mokymasis.
• Ko nors pasiekti. Kai žaidžiau internetinius žaidimus, anksti keldavausi. Ar žinai kodėl? Geriau pabusti anksti ryte ir nužudyti bosą be konkurentų. Dabar pasiekimai pasikeitė, tačiau principas išlieka tas pats.

Dar kartą pabrėžiu: reikia pasirinkti, dėl ko nori pabusti. Ne tai, ką jūs manote, kad turėtumėte daryti, ne tai, ką turėtumėte daryti, o tai, ką norite daryti.

Nekartosiu gerai žinomų dalykų. Jei juos pamiršote, dar kartą perskaitykite šį straipsnį . Nors jau be jos žinai, kad ryte reikėtų daryti mankštą, nusiprausti kontrastiniu dušu ir sudaryti dienos darbų sąrašą. Jau prisimenate, kad vakare nereikėtų persivalgyti, kad reikia anksti eiti miegoti. Bet kodėl tuomet pamirštate, ką turite padaryti, kad pakankamai išsimiegotumėte? Tai tik silpna priežastis pabusti ryte. Taigi padaryk jį stipresnį! Juk tada bus lengva pabusti nuo žadintuvo. Juk tada tavo rytas taps ir geras, ir linksmas. To ir linkiu tau!

Viršelis: azazello fotostudija / Roman Samborskyi / Shutterstock