Prevencija, sveikas gyvenimo būdas. Sveika gyvensena – tai viskas, kas nekenkia sveikatai ir leidžia žmogui išlaikyti aukštą darbingumo lygį, savijautą ir nuotaiką.

Sveika gyvensena – tai viskas, kas nekenkia sveikatai ir leidžia žmogui išlaikyti aukštą darbingumo lygį, savijautą ir nuotaiką.

Sveikas gyvenimo būdas apima:

• Subalansuota mityba, kova su antsvoriu.
• Atsisakyti žalingų įpročių (rūkymas, piktnaudžiavimas alkoholiu, narkotinių ir psichoaktyvių medžiagų vartojimas).
• Grūdinimasis, sportavimas ir fizinis aktyvumas.
• Racionalus darbo ir poilsio režimas, sveikas miegas.
• Asmeninė ir visuomenės higiena.
• Psichinis ir emocinis stabilumas.

Sveikos gyvensenos sąvoka apima ir santykių su savimi, su kitu žmogumi, su gyvenimu apskritai, gyvenimo tikslus ir vertybes sistemą. Sveikos gyvensenos taisyklių būtina laikytis nuo mažens, nes 70% žmogaus sveikatos susiformuoja vaikystėje.

Žmogaus sveikatos būklė priklauso nuo:

• nuo paveldimumo – 18-22 proc.
• nuo išorinės aplinkos – 17-20 proc.
• nuo sveikatos apsaugos sistemos plėtros – 8-11 proc.
• nuo gyvenimo būdo – 49–53 proc.

Laikydamasis paprastų taisyklių, vadovaudamasis sveiku gyvenimo būdu, vadovaudamasis medicinos specialistų patarimais ir rekomendacijomis, žmogus gali išvengti rimtų sveikatos problemų, įvairių ligų ir pailginti aktyvų gyvenimą. Jūsų sveikata yra jūsų rankose!