Kaip sustiprinti imuninę sistemą masažu?

Stipri imuninė sistema yra vienas iš pagrindinių veiksnių, padedančių organizmui kovoti su infekcijomis ir ligomis. Imuninei sistemai stiprinti yra daug būdų, vienas iš jų – masažas. Apie tai kalbame straipsnyje.

Limfinė sistema ir imunitetas

Organizmo imunitetą daugiausia palaiko limfinė sistema. Limfa arba ichoras, tekantis per limfagyslių tinklą, susideda iš 90% limfocitų – imuninės sistemos ląstelių, apsaugančių organizmą nuo visų rūšių priešiškų mikroorganizmų. Be to, šis bespalvis klampus skystis „surenka“ ir pašalina visas kūno atliekas kartu su šlapimu:

• negyvos ląstelės;
• leukocitai;
• fagocitai;
• mikrobai;
• grybai;
• virusai;
• toksinai.

Jei kyla kokių nors problemų, susijusių su limfinės sistemos funkcionavimu, tai paveikia imuninę sistemą. Kai limfa sustingsta arba sulėtėja jos tekėjimas, skilimo produktai kepenų nepasiekia – jie arba nusėda limfmazgiuose, arba pasišalina per gleivinę ir odą. Tai sukelia paraudimą ir niežėjimą, lėtinių ligų paūmėjimą ir infekcijų vystymąsi.

Be patogeninės mikrofloros kaupimosi, limfos stagnacija sukelia ir kitų pasekmių. Susidaro patinimas, pablogėja audinių prisotinimas maistinėmis medžiagomis, atsiranda mineralų trūkumas.

Masažo poveikis imunitetui

2015 metais buvo atliktas eksperimentas: sumažėjusio imuniteto pacientams, dažnai peršalusiems ir nuolat besiskundžiantiems bloga savijauta, buvo paskirti vizitai pas masažuotojus. Po procedūros jiems visiems buvo atlikti tyrimai, kurie parodė, kad 45 minučių trukmės klasikinio masažo seansai buvo naudingi. Kiekvienas pacientas padidino limfocitų aktyvumą, kuris vaidina pagrindinį vaidmenį formuojant imunitetą. Kraujyje taip pat padidėjo leukocitų – baltųjų kraujo kūnelių, kurie yra organizmo imuniteto pagrindas, koncentracija.

Reguliarus limfos pasklidimas natūraliomis jos tekėjimo kryptimis padeda organizmui veiksmingiau kovoti su virusais, bakterijomis ir grybeliais. Be to, jis pagreitina perdirbtų produktų pašalinimą iš organizmo ir pašalina skysčių perteklių, dėl kurio atsiranda edema. Limfodrenažinis masažas gerina ne tik limfos nutekėjimą, bet ir kraujotaką. Dėl to audiniai prisotinami deguonimi ir maistinėmis medžiagomis, išvengiama daugelio širdies ir kraujagyslių ligų.

Limfos drenažas imunitetui palaikyti

Kartais nelengva rasti laisvų valandų apsilankyti pas masažuotoją. Daug patogiau procedūras atlikti namuose – tinkamu laiku ir be kontakto su nepažįstamais žmonėmis.

Masažą galite atlikti namuose naudodami limfodrenažinį aparatą. Namų masažuokliai tiekia orą į specialius rankogalius, kurie uždedami ant kūno ir švelniai suspaudžia pažeistą vietą. Dėl spaudimo įšyla raumenys, pastebimai pagerėja kraujotaka ir limfos nutekėjimas dirbamoje vietoje.