Masažo poveikis kūnui

Subjektyvūs pojūčiai masažo metu ir po jo, tinkamai parinkus masažo metodus ir jų taikymo būdus, dozavimą, išreiškiami malonios šilumos pojūčiu visame kūne, pagerėjusia savijauta ir padidėjusiu bendru tonusu. .

Masažo poveikis odai

Masažuodami odą, veikiame visus jos sluoksnius, odos kraujagysles ir raumenis, prakaito ir riebalines liaukas, taip pat veikiame centrinę nervų sistemą, su kuria oda yra neatsiejamai susijusi.

• jis išvalomas nuo atsiskyrusių raginių epidermio žvynelių, o kartu su jomis ir į odos poras patekusių pašalinių dalelių (dulkių ir kt.), mikrobų, dažniausiai aptinkamų odos paviršiuje;
• pagerėja prakaito ir riebalinių liaukų sekrecinė funkcija, o jų išleidimo angos išvalomos nuo sekreto;
• suaktyvėja odos limfos ir kraujotaka, pašalinama venų sąstingio įtaka, sustiprėja odos aprūpinimas krauju, todėl pagerėja jos mityba, dėl ko blyški, suglebusi, sausa oda tampa rausva, elastinga, aksominis, o jo atsparumas mechaniniam ir temperatūros poveikiui žymiai padidėja;
• padidėja odos ir raumenų tonusas, todėl oda tampa lygi, tanki ir elastinga;
• pagerėja vietinė ir bendra medžiagų apykaita, nes oda dalyvauja visuose medžiagų apykaitos procesuose organizme.

Masažo poveikis poodiniam riebalų sluoksniui

Masažas netiesiogiai veikia riebalinį audinį, bendrai veikiant medžiagų apykaitą. Didindamas medžiagų apykaitos procesus organizme, didindamas riebalų išsiskyrimą iš riebalų sandėlių, masažas skatina riebaliniame audinyje esančių riebalų pertekliaus „deginimą“. Pažymėtina, kad svorio metimo masažas atliekamas ilgais kursais (mažiausiai 15 seansų) ir derinamas su fiziniais pratimais.

Masažo poveikis raumenims ir sąnariams

Masažo įtakoje didėja raumenų skaidulų elastingumas ir jų susitraukimo funkcija, sulėtėja raumenų atrofija, mažėja jau išsivysčiusi hipotrofija. Masažas padeda pagerinti raumenų veiklą, tuo pačiu pagreitina atsigavimą po intensyvaus fizinio krūvio. Net ir trumpai masažuojant (3-5 min.) pavargusių raumenų funkcija atstatoma geriau nei pailsėjus 20-30 min.

Masažas turi didelį poveikį sąnariams. Masažo įtakoje pagerėja sąnario ir periartikulinių audinių aprūpinimas krauju, stiprėja sąnario bursalinis-raištinis aparatas, pagreitėja sąnario efuzijos rezorbcija.

Masažo poveikis nervų sistemai

Nervų sistema pirmoji pajunta masažo poveikį, nes… Odoje yra daug nervų galūnių. Keičiant masažo stiprumą, charakterį ir trukmę, galima sumažinti arba padidinti nervinį jaudrumą, sustiprinti ir atgaivinti prarastus refleksus, pagerinti audinių trofiką, taip pat vidaus organų veiklą.

Masažas stipriai veikia periferinę nervų sistemą, susilpnina ar sustabdo skausmą, gerina nervų laidumą, pagreitina regeneracijos procesus, kai jis pažeistas, užkerta kelią ar sumažina vazomotorinius jutimo ir trofinius sutrikimus. Atliekant švelnų, lėtą glostymą, sumažėja masažuojamų audinių jaudrumas, o tai ramina nervų sistemą, esant energingam ir greitam glostymui, padidėja masažuojamų audinių dirglumas. Masažo atmosfera labai svarbi veikiant nervų sistemą šiltas oras, blanki šviesa, maloni rami muzika padeda sustiprinti gydomąjį masažo poveikį.

Masažo poveikis kraujotakos ir limfos sistemai

Masažas sukelia funkcionuojančių kapiliarų išsiplėtimą, rezervinių kapiliarų atsivėrimą, dėl ko gausiau drėkinamas kraujas ne tik į masažuojamą vietą, bet ir refleksiškai į vidaus organus, dėl to sustiprėja dujų mainai tarp kraujo ir audinių (deguonies terapija). Ramybės būsenoje 1mm2 raumenų skerspjūvyje dirba 31 kapiliaras, o po masažo jų skaičius padidėja iki 1400! Atsarginių kapiliarų atsivėrimas veikiant masažui padeda pagerinti kraujo persiskirstymą organizme, o tai palengvina širdies darbą.

Masažas puikiai veikia limfos apytaką. Limfos tekėjimas vyksta labai lėtai – 4-5 mm per sekundę, tačiau srauto greitis yra labai įvairus ir priklauso nuo įvairių veiksnių. Masažo judesių – glostymo įcentrine kryptimi – įtakoje odos limfagyslės lengvai ištuštėja ir limfos tekėjimas pagreitėja. Be tiesioginio poveikio vietinei limfos tekėjimui, masažas turi refleksinį poveikį visai limfinei sistemai, gerina tonizuojančią ir vazomotorinę limfagyslių funkcijas.

Masažo poveikis medžiagų apykaitai

Masažas įvairiai veikia medžiagų apykaitos procesus. Masažo įtakoje padažnėja šlapinimasis. Kraujyje didėja hemoglobino, eritrocitų ir leukocitų kiekis. Masažas nesukelia pieno rūgšties kiekio padidėjimo raumenyse, taip pat organinių rūgščių, kurių kaupimasis sukelia acidozės vystymąsi. Tai paaiškina teigiamą poveikį pavargusiems raumenims. Stiprindamas medžiagų apykaitą, masažas padeda sumažinti riebalų sankaupas.