Ar turėčiau miegoti savaitgalį? Ar bandymas „miegoti savaitgalį“ už visą darbo savaitę gali pakenkti jūsų širdžiai? Kodėl žmogus nesistengia keisti savo dienos režimo darbo dienomis?
Bandymas „miegoti savaitgalį“ už visą darbo savaitę gali pakenkti jūsų širdžiai. Tie, kurie savaitgaliais miega bent 2 valandomis ilgiau, kad susidorotų su miego trūkumu per darbo savaitę, dažniau patiria širdies ir kraujagyslių sveikatos problemų.
Pagrindinė tokio elgesio problema yra ta, kad „kompensuodamas“ kasdienį miego trūkumą žmogus nesistengia keisti savo dienos režimo darbo dienomis, o miego trūkumas tampa lėtinis. Mokslininkai pabrėžia, kad svarbu ne tik pakankamai išmiegoti per savaitę, bet ir laikytis dienos normos.
Todėl svarbu nekeisti savo rutinos savaitgalį, palyginti su darbo savaite. Kur kas naudingiau susikurti miego ir būdravimo ritmą taip, kad paros miego trukmė darbo dienomis nesiskirtų nuo šių rodiklių savaitgaliais ir būtų bent 7 valandos.
Jei turite sunkumų su miegu, miego metu negalite pailsėti ir pilnai atsigauti, ilgai negalite užmigti arba jus be galo užvaldo košmarai – turėtumėte apsilankyti pas specialistą – somnologą.
Įvertinkite straipsnį
Viršutinis paveiksliukas: © Vladislav Muslakov
