Ypač kelia nerimą pasikeitę paauglių miego ypatumai. Mokslininkų nuomone, paaugliai turėtų miegoti 9–10 valandų per parą. Daugeliui iš mūsų, auginančių tokio amžiaus vaikus, tai atrodo neįgyvendinama. Situacijos blogėjimą rodo ir įvairių apklausų duomenys, parodantys, kad paauglių miegas sutrumpėjo 2–3 valandomis. Neišsimiegojusiam žmogui blogiau sekasi susikaupti dieną, padidėja dirglumas, prarandamas budrumas, lėtėja reakcija. Ilgainiui nuolatos neišsimiegant, sutrinka sveikata, smegenų funkcijos, susijusios su dėmesio sukaupimu, atmintimi, sumažėja imunitetas, sutrinka apetitas.
Vis dar yra daug žmonių, kurie pirmenybę teikia medvilniniams dalykams: jie yra hipoalergiški, nesitrina, nėra karšta vasarą, o apskritai medvilnė yra tikra dovana jautriai odai. Ir aš jums pasakysiu, kad jei jums patinka medvilnė, jūs solidarizuojatės su labai tolimais protėviais. Medvilnė pradėta auginti daugiau nei prieš septynis tūkstančius metų, o jos tėvynė buvo šiuolaikinė Indija. ... Skaityti toliau
Štai penki klausimai, kuriuos reikia užduoti sau, norint teisingai įsigyti korsetą ir jį nešioti ilgą laiką. Kai nuspręsite tai, nesuklysite pasirinkę. Žinoma, reikia susikoncentruoti į tai, kiek norite suveržti – tiesiogine prasme pašalinti porą papildomų klosčių ar kelis centimetrus ties juosmeniu. Tačiau vis dar yra keletas svarbių dalykų, kurie yra pamiršti. 1. Norite korekcinio korseto ... Skaityti toliau
Tik atrodo, kad žiemą svarbiausia ne apatiniai, o viršutiniai. Tiesą sakant, tai, kas yra tiesiogiai šalia kūno, taip pat atlieka termoreguliacijos vaidmenį. Taigi apatinius renkamės žiemai! 1. Tikriausiai dėvėsite minkštus megztinius, todėl pasirinkote tikslų dydį, be pertempimo. Ji neatrodo gerai su minkštu megztiniu, tiesa? Beje, tokią liemenėlę vertėtų nešioti visomis kitomis dienomis, tačiau jei jau ... Skaityti toliau
14 pagrindinių intymios higienos taisyklių Moterys dažnai kalba ir dalinasi savo patirtimi apie odos ir plaukų priežiūrą, makiažo priemones, tačiau, intymios higienos tema, dažniausiai neliečiama. Rūpintis savo intymia higiena labai svarbu ne tik tam, kad jaustis švariau, bet taip pat, norint išvengti nemalonių ir pavojingų sveikatos problemų. Tad 14 pagrindinių intymios higienos taisyklių, padės jums ... Skaityti toliau
Kas gali padėti, kai vargina PMS Kartais premenstruacinis sindromas (PMS) arba, kaip mes juokaujame, piktos moters sindromas gali daug labiau nuvarginti moterį ir jos artimuosius nei pačios menstruacijos. Sutinkate? Nors vieną PMS simptomą - nuovargį, nerimą, irzlumą, nemigą, nuotaikų svyravimus, galvos skausmą, krūtų jautrumą, pilvo pūtimą ir t.t. - patiria didžioji dalis moterų. Ar galime sau ... Skaityti toliau
5 praktiški patarimai tiems, kurie nori Naujiesiems metams būti geros formos! Ažiotažas apie greitą formą prieš Naujųjų metų šventes pasiekia kulminaciją kiekvienais metais gruodžio mėnesį. Lapkričio pabaigoje ir gruodį sveikatingumo klubuose pastebimas didelis klientų, norinčių pasportuoti, antplūdis. Kiekviename sporto klube iki Naujųjų metų vidutiniškai padaugėja 30 proc. Techniškai kiekvienas gali numesti daug svarų per trumpą ... Skaityti toliau
Lengva vyrą paguldyti į lovą, bet ar galite įtikinti jį mylėti? Kalbant apie viliojimą, daugelis pasimatymų patarimų, kuriuos rasite, yra skirti trumpalaikiam gundymui. Tokie dalykai kaip akių kontaktas, kūno kalba ir tam tikros frazės. Nors jie gali dirbti, paprastai jie dirba tik trumpą laiką. Ką daryti, jei nori vyro ne tik vienai nakčiai, o vietoj ... Skaityti toliau
Kaip suvilioti vyrą iš pirmo žvilgsnio Gundymo būdas – gana subtilus, individualus ir ne visai paprastas procesas. Psichologinės technikos ir sumanus jų pritaikymas praktikoje gali padėti suvilioti išrinktąjį ir tvirtai įvesti jį į širdį bei mintis. Kaip vyrai suvokia moteris Vyrų psichologijos žinios, kurios visų pirma susideda iš mažų silpnybių, tokių kaip poreikis pasiekti tai, ... Skaityti toliau
Kai kurie pratimai šiuo atveju bus nepageidaujami. Didelę krūtinę turinčioms merginoms nelengva išsirinkti sporto šaką, kuri nesukeltų diskomforto. Be to, treniruotėms renkantis drabužius ir įrangą gali kilti sunkumų. Ekspertė pasakojo, kokias sporto šakas reikėtų užsiimti ir kaip išsirinkti tinkamą liemenėlę. Karu Karuevas prekės ženklo Demix vadovas Kalbama apie tai, į ką svarbu atsižvelgti treniruočių metu ... Skaityti toliau
Ar paauglystėje nereguliarus menstruacijų ciklas yra normalu? Vedant paskaitėles moksleivėms kildavo dažnas klausimas, kodėl menstruacijos nereguliarios, ar tai normalu. Kai tu paauglė, nereguliarios menstruacijos arba jų nebuvimas vieną ar keletą mėnesių yra normalu. Skaityk toliau ir sužinosi visas smulkmenas. Išsiaiškinkime, kas gi yra reguliarus menstruacijų ciklas:menstruacijų ciklas skaičiuojamas nuo pirmos menstruacijų dienos iki dienos prieš kitas ... Skaityti toliau
Jei norite, kad apatinis trikotažas, pėdkelnės ir sportiniai rūbai Jums tarnautų ilgiau, vadovaukitės 4 taisyklėmis skalbiant: 1. Formuojantis trikotažas skalbiamas rankomis, tačiau dėl laiko stokos, dažnai renkamės skalbyklę. Skalbyklėje skalbkite tik nustačiusios rankinį skalbimo rėžimą, žemoje temperatūroje, kaip kad nurodyta etiketėse. Rinkitės švelnias skalbimo priemones delikatiems skalbiniams. 2. Nenaudokite minkštiklio, nes tiek formuojantis trikotažas, tiek sportinė ... Skaityti toliau
Dietų privalumai ir trūkumai Kiek bekalbėtų dietologai, kad metant svorį nieko nėra geriau, kaip subalansuoti mitybą ir pradėti sportuoti, moterys niekada turbūt neatsisakys dietų. Pasak tų pačių dietologų, nėra vienos dietos, kuri būtų efektyvi visoms moterims. Tačiau jų yra tiek daug, kad įmanoma prisitaikyti sau tinkančią. Aptarkime kai kurių dietų pliusus ir minusus. Žaliavalgystė – mažiau ... Skaityti toliau
