10 liaudies būdų pagerinti savo sveikatą

Kai žmogus ūmiai pajunta gyvybinės energijos trūkumą, dažnai į pagalbą ateina tradicinė medicina. Kiekviena tauta turi savo receptus.

1. Žiemos plaukimas (Rusija)

Nepaisant to, kad visose šiaurinėse šalyse yra plaukimo lediniame vandenyje gerbėjų, būtent Rusijoje žiemos plaukimas tapo ne tik nacionaline pramoga ir mėgstama sporto šaka, bet ir savotiška sveikatos gerinimo religija Porfirijus Ivanovas. Bažnyčia ir oficiali medicina visais įmanomais būdais palaiko žiemos plaukikus: sistemingas žiemos plaukimas stiprina organizmą, gerina kraujotaką, malšina pečių, sąnarių, nugaros skausmus, mažina depresiją, astmos ir nemigos simptomus.

2. Ušu (Kinija)

Wushu yra bendras visų rūšių kovos ir sveikatos menų, gyvuojančių Kinijoje nuo neatmenamų laikų, pavadinimas. Traktato „Kinų ušu istorija“ autorius Chen Gongzhe rašė: „Įvaldęs ušu sistemas, padidėja organizmo apsauginės savybės, nuolatinės treniruotės suteikia praktinių įgūdžių siekiant geros sveikatos ir pailgina gyvenimą, o tada žmogus tai daro. nereikia ištisų vaistų puodų“. Kitas garsus tradicinės kinų medicinos pasiekimas yra akupunktūra, kurią dabar pripažįsta oficialus Vakarų mokslas.

3. Šlapimo terapija (Indija)

Šventosiose induistų knygose ir zoroastriečių avestoje induistams tiesiogiai nurodoma naudoti karvių šlapimą įvairių ligų profilaktikai ir gydymui: „Tai puikus eliksyras, malonus širdžiai, suteikia jėgų protui ir kūnui, suteikia ilgaamžiškumą, pašalina visus sutrikimus, susijusius su kraujotaka, subalansuoja tulžį, gleives ir orą. Šiuolaikiniai Indijos gydytojai tam neprieštarauja: karvės šlapimas tikrai turi antibakterinių savybių. O parduotuvėse netgi parduodamas jo pagrindu pagamintas gaivusis gėrimas – toks indų atsakymas į „Coca-Cola“.

4. Laipiojimas lynu (Graikija)

Senovės graikai sugalvojo ne tik olimpines žaidynes, bet ir terapinio sporto sampratą, iš kurių svarbiausiu laikė ne bėgiojimą ar gimnastiką, o laipiojimą virve. Garsus graikų gydytojas Klaudijus Gehlenas rašė: „Jei kas nors rankomis lipa virve, ir vaikas, ir gimnastas, jis tampa stiprus ir sveikas. Europoje apie virvę buvo prisiminta tik XVI amžiuje ir šis pratimas buvo įtrauktas į mokyklos programą.

5. Šokiai (Afrika)

Kongo gyventojų pasididžiavimas yra engozos šokis, kuris atliekamas būgnais toku, lokuka, lunngungu – tai yra Afrikos ritualinės kultūros pagrindas. Patyręs šokėjas Derliaus šventėje gali be perstojo šokti 12 valandų, po kurių nebijo jokio skausmo. Gambijoje afrikiečiai šoka gumbės šokį, Burundyje – amayaya, Angoloje – boomu. Juos vienija vienas dalykas: jei į šokėjų ratą pateks sergantis žmogus, jis grįš be jokios ligos.

6. Hamamas (Turkiye)

Turkiška pirtis, arba hamamas, kilusi iš romėnų pirčių, tačiau pavadinimas „hammas“ kilęs iš arabiško žodžio „ham“ – karštas. Pats pranašas Mahometas paskelbė, kad eiti į pirtį privaloma, sakydamas: „Hamamo šiluma didina vaisingumą ir sveikatą“. Vėliau Turkijoje buvo sukurtas specialus vonios vaistas, pagrįstas masažo, didelės drėgmės ir specialių aromatinių aliejų naudojimu.

7. Matės arbata (Amerika)

1533 m. už savo valdovo Atahualpos paleidimą inkai ispanams atnešė rekordinę išpirką per visą pasaulio istoriją auksu ir sidabru – taip prasidėjo europiečių pažinimas su senovės Amerikos kultūros lobiais. Mažai kas šiandien prisimena apie tą auksą, tačiau dar viena inkų dovana – matės arbata – tapo mėgstamu gėrimu visame pasaulyje. Specialiame moliūge išvirtas gėrimas, anot konkistadorų, padėjo jiems atkurti dvasios ramybę. Šiandien mate vis dar rekomenduojamas kaip vaistas nuo depresijos.

8. Okinavos dieta (Japonija)

Okinavos sala sumušė visus šimtamečių skaičiaus rekordus. Paslaptis – sveikas maistas. Vietinėje tarmėje yra net specialus žodis sveikam maistui – „kusuimun“, o visi salos gyventojai žino, kad patikimiausias būdas pasveikti – stebėti savo mitybą. Okinavos maistas yra mažai kaloringas, susideda iš vietinių salotų, daržovių ir jūros gėrybių, jame gausu angliavandenių. Tai ne tik padeda išlaikyti figūrą, bet ir saugo nuo ligų: tarp okinaviečių praktiškai nėra sergančiųjų širdies ligomis ar vėžiu.

9. Vitaminai (JAV)

Amerikiečiai sukūrė ne tik greito maisto, bet ir greito gydymo nuo ligų pramonę. Būtent JAV buvo pradėta masinė vitaminų, kaip papildų, leidžiančių organizmui per trumpą laiką grįžti į normalią būseną, gamyba. Pirmųjų maisto papildų kūrėju laikomas amerikiečių chemikas Carlas Rehnborgas, vėliau sukūręs verslą jų gamyboje, o reguliarų askorbo rūgšties vartojimą maiste iš pradžių JAV, o vėliau ir kitose šalyse įkvėpė chemiko Linuso Paulingo, dukart Nobelio premijos laureato, atradimai.

10. Viskis (Škotija)

Keltai, gyvenę dabartinėje Škotijoje, viskį vadino „gyvybės vandeniu“. Šis gyvybę suteikiantis gėrimas buvo gaminamas vienuolynuose, viskis buvo geriamas ribotomis dozėmis nuo peršalimo, o profilaktiniais tikslais gėrimas buvo naudojamas infekcinėms ligoms gydyti. Vėliau viskis pradėtas naudoti kaip dezinfekavimo priemonė chirurginių operacijų metu. Šiandien gydytojai rekomenduoja gerti viskį mažomis dozėmis, gydant daugelį negalavimų – nuo ​​bronchito iki osteoporozės.

Parengė Vladimiras Tikhomirovas
Žurnalas “Ogonyok”