Mūsų gyvenamoje geografinėje platumoje nepavyks gauti visų būtinų vitaminų vien iš maisto ir aplinkos. Šiuolaikinis lietuvis gyvena daug ilgiau nei mūsų protėviai, o viena to priežasčių – galimybė sustiprinti organizmą vitaminų dozėmis, kurių natūraliais būdais įsisavinti ar pasigaminti mes negalime. Lietuvoje dienos trumpėja, saulės spinduliais pasilepinti galime vis rečiau. Šaltuoju metų periodu kiekvienam ypač aktuali tampa vitamino D trūkumo problema. Nereikia pamiršti, kad virškinimo procesas trunka mažiausiai dvi valandas. Jeigu geležies papildą vartosite praėjus tik valandai po valgio, naudos nebus. Reikia palaukti bent 2,5–3 valandas po valgio, kad skrandyje prisikauptų pakankamai rūgščių.
