Mityba

Mityba – organizmo veiklos sritis, apimanti apsirūpinimą maisto medžiagomis, pradedant maisto paieška ir/ar medžiokle, jo kramtymą ir rijimą, virškinimą ir įsisavinimą. Žmogaus atveju į mitybą įeina ir maisto produktų paruošimas valgymui, patiekalų gamyba. Žmogaus organizmui reikiamas subalansuotas maistas, paprastai pakankamai įvairus. Pagrindinės maisto medžiagos yra baltymai, angliavandeniai bei riebalai.

Valgyti ar nevalgyti – kaip atsikratyti priklausomybės nuo maisto. Visi mėgsta skaniai pavalgyti. Mėgstamiausias maistas teikia džiaugsmo ir leidžia jaustis laimingesniems bei patogiau.

autorius
girl in bathtub holding white ceramic mug

Visi mėgsta skaniai pavalgyti. Mėgstamiausias maistas teikia džiaugsmo ir leidžia jaustis laimingesniems bei patogiau. Tačiau dažnai žmonėms sunku susivaldyti, maisto poreikis tampa nevaldomas. Kaip suprasti, kad pagrindinis poreikis virto aistra ir kodėl tai pavojinga? Išsiaiškinkime. Maistas yra pagrindinė būtinybė, be jo žmogus negali išgyventi. Tačiau vis dažniau psichologai vartoja terminą „priklausomybė nuo maisto“, kuris pasireiškia ... Skaityti toliau

Vegetarinė mityba – privalumai ir trūkumai. Pirmieji vegetarai. Vegetarizmas istorijoje. Vegetariškos mitybos privalumai. Ar vegetariška mityba sveika?

autorius
green vegetable on brown wooden table

Vegetarinė mityba – privalumai ir trūkumai Trumpa apžvalga, kas yra ir kas nėra vegetarizmas. Esate vegetaras, todėl nevalgote mėsos ar žuvies. Tai yra griežčiausias dietos apibrėžimas. Daugelis vegetarų vis tiek valgo kiaušinius ir pieno produktus. Nevalgote pieno, mėsos ar žuvies, bet valgote kiaušinius? Tuomet esate “ovo-vegetaras”. Kita vertus, laktovegetarai valgo pieno produktus, bet nevalgo mėsos, ... Skaityti toliau

Valgyti daržoves – naudinga ir madinga. Kasdieniame racione vyraujančios daržovės ir vaisiai – daugiau ne veganų ir vegetarų išimtinė teisė.

autorius
Automatiškai išsaugotas juodraštis

Valgyti daržoves – naudinga ir madinga Kasdieniame racione vyraujančios daržovės ir vaisiai – daugiau ne veganų ir vegetarų išimtinė teisė. Lyderiaujančiose populiariausios mitybos pozicijose užima vietą fleksitarizmas – tai negriežto vegetarizmo forma, leidžianti vartoti gyvūnus, tačiau tuo pačiu teikiančią pirmenybę augalinei mitybai. Sveiko gyvenimo būdo populiarizacijos metu, užsakinėti daržoves tapo ne tik madinga, tačiau dar ... Skaityti toliau

Kodėl žmonės tampa vegetarais? Priežastys, kodėl žmones pereina į vegetarizmą. Ar verta tapti vegetaru? Vegetarizmo rūšys. Vegetarizmas: pliusai ir minusai. Kokie vegetarizmo privalumai?

autorius
Automatiškai išsaugotas juodraštis

Kodėl žmonės tampa vegetarais? Pastaraisiais metais vis daugiau žmonių atsisako mėsos ir pereina į augalinę mitybą. Dideliuose miestuose atsiranda vegetariškos kavinės ir parduotuvės. Keistas požiūris į žmogų, kuris maitinasi tik agurkais ir pomidorais jau praeityje. Kas verčia visus šiuos žmones keisti įprastą mitybos racioną? Noras išgelbėti gyvūnus? Problemos su sveikata? Kaip vegetariška mityba daro įtaką ... Skaityti toliau

Vegetarizmo nauda. Vegetarizmo nauda skrandžiui, žarnynui, kepenims, inkstams ir nervinei sistemai. Vegetarizmo nauda protui, grožiui, energijai ir karmai.

autorius
assorted fruits at the market

Vegetarizmo nauda Vegetarizmo nauda kepenims Vegetariškas racionas padeda valyti kepenis iš vidaus ir iš išorės. Dažnai netinkamos mitybos metu atsiranda tokie susirgimai, kaip suriebėjusios kepenys, tačiau vegetarams tas negresia. Vegetarizmo nauda skrandžiui ir žarnynui Augaliniuose produktuose esantis didelis ląstelienos kiekis normalizuoja virškinimo trakto darbą ir stabilizuoja visus apykaitos procesus. Būtent dėl šios priežasties pas vegetarus ... Skaityti toliau

Vegetarizmas: nuo ko pradėti. Kiekvienas žmogus, pradėjęs eiti savęs pažinimo ir sveiko gyvenimo būdo keliu, susiduria su tuo, kad senas mitybos būdas jau jam nebetinka šiame vystymosi etape.

autorius
sliced orange fruit and green broccoli

Vegetarizmas: nuo ko pradėti Kiekvienas žmogus, pradėjęs eiti savęs pažinimo ir sveiko gyvenimo būdo keliu, susiduria su tuo, kad senas mitybos būdas jau jam nebetinka šiame vystymosi etape, tuomet jis kreipiasi į vegetarizmo idėją. Ir čia, kaip taisyklė, kyla klausimas: nuo ko pradėti vegetariškai maitintis. Pas kiekvieną savas kelias. Kažkas staigiai nustoja vartoti gyvulinį maistą, ... Skaityti toliau

Vegetarizmas: pliusai ir minusai. Sunku pakeisti gyvenimo būdą mūsų laikais, kai žiniasklaida tapo verslo ruporu, kur kiekvienas nori perimti žmogaus mintis, nukreipti jį pardavėjui tinkama linkme.

autorius
Automatiškai išsaugotas juodraštis

Vegetarizmas: pliusai ir minusai Prieš nuspręsdami pereiti prie naujos dietos, tikriausiai daugelis pagalvojo, kokią naudą tai atneš jiems ir kaip tai paveiks jų sveikatą. Pasvėrę visus vegetarizmo privalumus ir trūkumus, pradedame suprasti, kad galų gale objektyviai yra tik pliusai, o viskas prieš – tai ne kas kita, kaip gamintojų prasimanymai ir provokacijos, švelniai tariant, ne ... Skaityti toliau

Kada geriausias laikas atlikti kardio treniruotes? Kardio treniruočių nauda. Kada daryti kardio treniruotes? Apsisprendimas dėl tikslo.

autorius
Automatiškai išsaugotas juodraštis

Ar skaitydami straipsnio pavadinimą jau įsivaizdavote savo kardio treniruotę? Ar tai bėgimas šalia namų esančiame parke, ar elipsė mėgstamame kūno rengybos klube? Uždegantys šokiai po darbo, o gal plaukimas su visa šeima lenktynėse? Galbūt slidinėjimo trasa su vaizdingais šlaitais? Kai kuriems kardio treniruotės yra būtina monotoniška kasdienybė, į kurią nelabai norisi įsitraukti. Tačiau jei prisiminsite, ... Skaityti toliau

Pasaulinė avokadų diena. Avokadai vertinami dėl aukštos maistinės vertės ir sodrios tekstūros. Todėl jis labai populiarus tarp sveikos mitybos šalininkų ir vadinamas supermaistu.

autorius
an avocado cut in half on a table

Kiekvienais metais daugelyje šalių Liepos 31-oji yra Pasaulinė avokadų diena, skirta labai populiariam vaisiui. Avokadas yra Persea americana medžio vaisius. Išvaizda vaisius primena riešutą, o chemine sudėtimi ir skoniu primena daržovę, tačiau avokadas yra vaisius. Avokadų tėvynė yra Meksika. Šiuo metu šis vaisius auga atogrąžų ir Viduržemio jūros klimato zonose visame pasaulyje. Avokadai vertinami dėl aukštos ... Skaityti toliau

Geležies formos absorbcijai

autorius
sliced vegetables

Jei nukasite gabalėlį obuolio ir paliksite jį ant stalo, po kurio laiko įkandimo vieta paruduoja. Daugelis mano, kad tai yra „rūdys“: obuolyje yra geležies, kuri sąveikaudama su deguonimi oksiduojasi, todėl atsiranda ruda spalva. Tačiau viskas apie polifenolius, šiuo atveju jie yra atsakingi už spalvos pasikeitimą. Ar tuomet šiuose vaisiuose yra geležies? Yra ir žaliuose obuoliuose ... Skaityti toliau

Kokiuose maisto produktuose yra kofeino?

autorius
a cup of coffee sitting on top of a saucer

Kas bendro tarp kavos, karšto šokolado ir arbatos? Visa tai aromatingi gėrimai, kurie pagyvina ir gerina nuotaiką. Ir tai atsitinka daugiausia dėl juose esančio kofeino kiekio. Neįmanoma vienareikšmiškai pasakyti, kad kofeinas duoda tik naudą ar tik žalą. Viskas, kaip visada, priklauso nuo niuansų. Kofeinas Kofeinas yra medžiaga, randama arbatos lapuose, kavos sėklose, kakavos pupelėse, kolos ... Skaityti toliau

Rūgščių-šarmų pusiausvyra organizme. Kaip suprasti, kad organizmas rūgštėja ir kokios gali būti šios būklės pasekmės? Ar įmanoma sužinoti pH vertę neišėjus iš namų? Straipsnyje rasite atsakymus.

autorius
flat lay photography of fruits on plate

Ką reiškia terminas „rūgščių ir šarmų pusiausvyra organizme“? Kokie organai dalyvauja palaikant pastovią vidinę aplinką? Kaip suprasti, kad organizmas rūgštėja ir kokios gali būti šios būklės pasekmės? Ar įmanoma sužinoti pH vertę neišėjus iš namų? Koks yra normalus žmogaus kraujo pH? Šiame straipsnyje rasite atsakymus į šiuos klausimus. Išvardinkime pagrindinius principus, kurie padės išvengti vidinės ... Skaityti toliau

1 2 3 … 16 17 18 19 20 21 22 … 26 27 28