Mityba

Mityba – organizmo veiklos sritis, apimanti apsirūpinimą maisto medžiagomis, pradedant maisto paieška ir/ar medžiokle, jo kramtymą ir rijimą, virškinimą ir įsisavinimą. Žmogaus atveju į mitybą įeina ir maisto produktų paruošimas valgymui, patiekalų gamyba. Žmogaus organizmui reikiamas subalansuotas maistas, paprastai pakankamai įvairus. Pagrindinės maisto medžiagos yra baltymai, angliavandeniai bei riebalai.

Šeši įrodymais pagrįsti mitybos principai, skirti padidinti jūsų žarnyno mikrobiotos įvairovę ir turtingumą.

autorius
assorted fruits at the market

Šiuo metu žarnyno mikrobiota laikoma tam tikru nematomu organu, kuris sąveikauja su įvairiais šeimininko (žmogaus) kūno organais ir sistemomis. Pastarųjų dešimtmečių tyrimais nustatytas ryšys tarp žarnyno mikrobiotos sudėties, įvairovės ir funkcijos sutrikimo bei daugelio lėtinių ligų, įskaitant nutukimą, uždegimines žarnyno ligas, širdies ir kraujagyslių ligas, kepenų ligas, inkstų ligas ir nervų sistemą, išsivystymo. liga. Rusijos ... Skaityti toliau

7 mitybos specialistų patarimai, kaip sudėti puikų iškylų ​​​​krepšelį. Klausimas, kaip susikomplektuoti patogų ir naudingą iškylos krepšelį, yra labai aktualus. 7 patarimai, kurie jums padės.

autorius
white and brown wicker basket with white textile

Prasidėjus šiltajam sezonui, atidaromas iškylų ​​sezonas. Tačiau išvažiuojant į gamtą ne visada po ranka turite peilį ar lėkštes su indais patogiam patiekalų patiekimui, todėl klausimas, kaip susikomplektuoti patogų ir naudingą iškylos krepšelį, yra labai aktualus. Štai 7 patarimai, kurie jums padės tai padaryti: Gėrimai Jūsų piknikas gali greitai pasibaigti, jei iš anksto nepasirūpinsite gėrimais. Geriausias ... Skaityti toliau

Apsinuodijimo maistu prevencija. Kasmet dešimtadalis pasaulio gyventojų susiduria su ligomis, kurias sukelia nesaugių maisto produktų vartojimas.

autorius
white ceramic bowl

Kasmet dešimtadalis pasaulio gyventojų susiduria su ligomis, kurias sukelia nesaugių maisto produktų vartojimas. Apsinuodijimas maistu arba toksinė infekcija išsivysto valgant maistą, kuriame susikaupė bakterijos ir jų gaminami toksinai. Tai būdinga apsinuodijimo maistu ūminė pradžia: pasikartojantis vėmimas ir laisvos išmatos, pilvo spazmai, taip pat bendros intoksikacijos simptomai - šaltkrėtis, karščiavimas, silpnumas ir galvos skausmai. Dėl dehidratacijos sumažėja kraujospūdis, atsiranda ... Skaityti toliau

Senyvo amžiaus žmonių netinkamos mitybos prevencija. Nepakankama mityba ženkliai pablogina senyvo amžiaus žmogaus gyvenimo kokybę, mažina fizinį aktyvumą ir lėtėja sveikimo po ligų greitis.

autorius
Automatiškai išsaugotas juodraštis

Netinkama mityba (netinkama mityba) - patologinė būklė, kurią sukelia maisto medžiagų suvartojimo ir suvartojimo neatitikimas, dėl kurio sumažėja kūno svoris ir pakinta organizmo sudėtinė sudėtis. Nepakankama mityba ženkliai pablogina senyvo amžiaus žmogaus gyvenimo kokybę, mažina fizinį aktyvumą ir lėtėja sveikimo po ligų greitis. Pagrindiniai veiksniai, pabloginantys mitybą senatvėje • Atminties sutrikimas.• Fiziniai apribojimai, neleidžiantys žmogui ... Skaityti toliau

Kas yra subalansuota vyrų mityba? Mitybos poreikiai skiriasi priklausomai nuo lyties, amžiaus ir aktyvumo lygio. Dėl didelės raumenų masės vyrams reikia daugiau kalorijų nei moterims.

autorius
two man and boy sitting in front of table eating

Mitybos poreikiai skiriasi priklausomai nuo lyties, amžiaus ir aktyvumo lygio. Dėl didelės raumenų masės vyrams reikia daugiau kalorijų nei moterims, o dienos kalorijų poreikis skiriasi priklausomai nuo ūgio, svorio ir aktyvumo lygio. Visi žinome, kad pusryčiai yra svarbiausias dienos valgis. Gera / kokybiška mityba ryte yra svarbi norint subalansuoti energijos lygį visą dieną. Idealiu atveju ... Skaityti toliau

Tamsaus šokolado nauda ir žala. Sužinosite apie natūralaus juodojo šokolado komponentus ir jo įtaką jūsų sveikatai. Taip pat bus aptartos galimos šio skanėsto vartojimo kontraindikacijos

autorius
chocolate bars

Natūralus tamsus šokoladas - Tai nuo seniausių laikų populiarus delikatesas. Jos tėvyne laikoma Centrinė ir Pietų Amerika. Būtent su juo prasidėjo šiuolaikinė šokolado istorija, apimanti daugybę rūšių, kurios skiriasi skoniu ir maistinėmis savybėmis. Visų rūšių šokoladas, kuriame yra tik natūralūs produktai, yra turtingas maistinių medžiagų šaltinis organizmui. Šiame straipsnyje sužinosite apie natūralaus juodojo šokolado komponentus ir jo ... Skaityti toliau

Tofu: nauda ir žala. Tofu - tradicinis patiekalas Japonijoje, Kinijoje, Vietname ir kitose Azijos šalyse. Produktas turi ilgą istoriją. Tofu sojų sūrio naudą lemia jame esančios medžiagos.

autorius
a white napkin on a cutting board

Tofu - tradicinis patiekalas Japonijoje, Kinijoje, Vietname ir kitose Azijos šalyse. Produktas turi ilgą istoriją. Tofu sūris gaminamas iš sojų pupelių ir naudojamas įvairiems kulinariniams gaminiams gaminti. Galima dėti į salotas, sriubas ir desertus, taip pat kepti, kepti ir rūkyti. Tofu sūrio sudėtis Žaliavos ir jų perdirbimo technologijos (pupelių pieno sutraukimas veikiant citrinos rūgštimi, kalcio sulfatu ... Skaityti toliau

Jogurtas su nauda sveikatai. Kaip jogurtas gali pagerinti mūsų sveikatą? Kaip išsirinkti jogurtą?

autorius
pink dahlia flowers beside ceramic plate with jar

Jogurtas yra populiarus pieno produktas, gaminamas fermentuojant pieną bakterinio jogurto kultūroje. Bakterijos fermentuoja laktozę (natūralų piene esantį cukrų) ir gamina pieno rūgštį. Pieno rūgštis padeda koaguliuoti pieno baltymus, suteikdama jogurtui tirštos tekstūros ir būdingo rūgštaus skonio. Būtent šis procesas suteikia naudingų jogurto savybių. Kaip jogurtas gali pagerinti mūsų sveikatą? Reguliarus jogurto vartojimas stiprina imuninę sistemą ir ... Skaityti toliau

Kodėl rytinis valgis toks svarbus ir kaip jį padaryti reguliarų? pusryčiai išlieka svarbiausiu dienos valgymu, aprūpinančiu organizmą energijos visai dienai. Kodėl svarbu nepraleisti rytinio valgio?

autorius
round white ceramic plate filled with waffle

Daugelis iš mūsų susiduria su apetito stokos problema rytais, ypač vasarą, kai aukšta temperatūra sumažina norą valgyti dieną. Tačiau pusryčiai išlieka svarbiausiu dienos valgymu, aprūpinančiu organizmą energijos visai dienai. Kodėl taip svarbu nepraleisti rytinio valgio ir kaip jį pamilti? Kodėl mes nepusryčiaujame? Amžinas skubėjimas Viena dažniausių pusryčių praleidimo priežasčių yravėlyvas kilimas. Šiuolaikiniame pasaulyje daugelis žmonių ... Skaityti toliau

Kaip džiovinti pomidorus. Plius du lengvai sūdytų pomidorų receptai. 3 būdai džiovinti pomidorus. Mėgstamiausi traškučiai. Lengvai sūdyti pomidorai.

autorius
Kaip džiovinti pomidorus. Plius du lengvai sūdytų pomidorų receptai. Mėgstamiausi traškučiai

Apie tai, kaip džiovinti pomidorus Isidri džiovykloje. O ką vėliau iš jų galima gaminti? Ką virti iš džiovintų pomidorų. Plius du lengvai sūdytų pomidorų receptai 3 būdai džiovinti pomidorus Jei nuspręsite gaminti džiovintų pomidorų ruošinius, jau žaliavų ruošimo etape nuspręskite, kaip džiovintus pomidorus naudosite ateityje. Jei pomidorai staiga išdžiūvo, prieš pilant aliejų, juos reikia atkurti. ... Skaityti toliau

Apie vasarą, arbūzus ir cukruotas žieveles. Vaisiai, daržovės ir uogos – viskas mane džiugino. Sėkmės sulaukė net mūsų regionui netipiniai augalai – arbūzai ir melionai.

autorius
Apie vasarą, arbūzus ir cukruotas žieveles. Vaisiai, daržovės ir uogos – viskas mane džiugino. Sėkmės sulaukė net mūsų regionui netipiniai augalai – arbūzai ir melionai.

2016 metų vasara, jūs pasirodėte maloni ir dosni šiluma ir derliumi! Sunku pasakyti, kas neįvyko šiais metais. Vaisiai, daržovės ir uogos – viskas mane džiugino. Sėkmės sulaukė net mūsų regionui netipiniai augalai – arbūzai ir melionai. Jie sirpo, subrendo, įgavo skonį ir svorį kaip ir pietuose. Sinoptikai žada, kad kitas sezonas bus dar geresnis, dar ... Skaityti toliau

10 rekomendacijų, kaip prižiūrėti savo kūną. Dažnai nuolatiniuose rūpesčiuose ir sumaištyje pamirštame apie save. Atrodo, kad problemos mus slegia.

autorius
group of women exercise using dumbbells

Dažnai nuolatiniuose rūpesčiuose ir sumaištyje pamirštame apie save. Atrodo, kad problemos mus slegia. Nuolatinis stresas, tinkamo poilsio trūkumas, nesveikas maistas – tai blogai veikia mūsų organizmą. Kartais mums sunku subalansuoti gyvenimą ir rasti harmoniją. Todėl psichologai parengė 10 rekomendacijų, kurios išmokys rūpintis savo kūnu ir siela bei padės tapti šiek tiek laimingesniems. Pirmas dalykas, kurį ... Skaityti toliau

1 2 3 … 15 16 17 18 19 20 21 … 26 27 28