Avatar photoPuiki.lt

Straipsnis publikavimui parengtas Puiki.lt bendradarbių - laisvai samdomų: autorių, straipsnių rašytojų, redaktorių ir tekstų vertėjų. Straipsniuose gali būti panaudota indormacija iš vieno ar kelių informacinių šaltinių, ar straipsnis parengtas naudojantis šaltinio medžiaga. Tai gali būti staipsnis, kurio pilnas ar dalinis tekstas yra išverstas iš užsienio kalbos. Straipsnio vertimo iš užsienio kalbos / kalbų teisės priklauso: © 2000 - 2024 Puiki.lt - Visos teisės saugomos. All rights reserved. Straipsniuose naudojamos nuotraukos iš įvairių komercinių ir nekomercinių šaltinių: Getty Images, Freepik, iStock, Pexels, Shutterstock, Unsplash. Straipsniuose gali būti naudojamos asmeninės straipsnio autoriaus nuotraukos ir iliustracijos. Prie mokslinių ar akademinių straipsnių, pateikiame visą sąrašą nuorodų į šaltinius ir kitą bibliografinę informaciją. Citatų autoriai nurodomi, po citatomis. Straipsniuose gali būti vertimo klaidų ar netikslumų. Pastebėjus vertimo klaidas ar reikšmingus netikslumus, rašykite atsiųsdami nuorodą į publikaciją. Manote galintys pataisyti straipsnio tekstą daug geriau bet neatlygintinai - atsiųskite ir mes būsime jums labai dėkingi.

10 naudingų sveikos gyvensenos ir tinkamos mitybos patarimų. Visų pirma, nustatykite, ko tiksliai norite pasiekti sveika gyvensena ir tinkama mityba.

autorius
two women walking on pebbles

1. Apibrėžkite savo tikslus: Visų pirma, nustatykite, ko tiksliai norite pasiekti sveika gyvensena ir tinkama mityba. Tai gali būti geresnė savijauta, svorio netekimas, energijos padidėjimas ir kt. Aiškiai apibrėžti tikslai padės išlaikyti motyvaciją ir pasiekti norimų rezultatų. 2. Sudarykite maitinimo planą: Pradėkite sudarydami mitybos planą, atitinkantį jūsų tikslus ir pageidavimus. Jame turėtų būti pakankamai baltymų, riebalų, angliavandenių, ... Skaityti toliau

Už sveiką galvą

autorius
a woman sitting in front of a laptop computer

susidoroti su galvos skausmais Yra daugiau nei 100 galvos skausmo rūšių ir 300 ligų, kurių vienas iš simptomų yra galvos skausmas. Pakalbėkime apie dažniausiai pasitaikančias šios bėdos rūšis.. Įtempinis galvos skausmas Dažniausias galvos skausmo tipas, pasireiškiantis 45% žmonių. Skauda ne galvą, ne smegenis ar kraujagysles, o kaukolę supančius audinius – raumenis, raiščius, fasciją.. Kaip skauda? ... Skaityti toliau

Keliautojo pirmosios pagalbos rinkinys

autorius
a woman with long hair and a backpack

„Pasidaryk pats“ pirmosios pagalbos rinkinys Jūroje, vasarnamyje ar žygyje savarankiškai surinktas pirmosios pagalbos vaistinėlė yra jūsų saugumas ir patogumas. Pakuodami pirmosios pagalbos rinkinį, vadovaukitės mūsų kontroliniu sąrašu. Mes suskirstėme vaistus pagal tuos atvejus, kai jums „verčiau jų nereikėtų“».  Keliautojo vaistų sąrašas: Kad bet kokioje situacijoje jaustumėtės patogiai kelyje, nepamirškite kaklo pagalvės, miego juostos ir ausų ... Skaityti toliau

Aksominės odos sezonas. Stebuklingi retinoidai. Dviguba dozė akims. Makiažas taip pat yra priežiūra.

autorius
woman wearing black scoop neck top

Aksominės odos sezonas Ruduo perkelia odos priežiūros akcentus. Atskleisime jos paslaptis. Atsipalaiduokite su hialurono rūgštimi Šis super drėkintuvas puikiai pritraukia drėgmę į odą, jei oras yra pakankamai drėkinamas. Tačiau jei daug laiko praleidžiate šildomose patalpose, pagrindiniame kreme esantis hialuronas ištrauks iš odos drėgmę. Rudenį pirmenybę teikite ne kremams, o serumams su hialurono rūgštimi, ant kurių ... Skaityti toliau

Pilingas – pagrindinė rudens procedūra. Švari oda yra svajonė! Makiažas puikiai tepasi, galima apsieiti ir be jo. Pagrindinė paslaptis yra tinkamas valymas. Pažvelkime į detales.

autorius
woman posing for picture

Pilingas – pagrindinė rudens procedūra Skaidrios odos paslaptys Švari oda yra svajonė! Makiažas puikiai tepasi, galima apsieiti ir be jo. Pagrindinė paslaptis yra tinkamas valymas. Pažvelkime į detales. Valymo pagrindas – prausimasis. Nesvarbu, ar oda buvo pasidažiusi, ar ne, vakare nuo jos reikia nuplauti dulkes, riebalus ir negyvas ląsteles. Naktį, miegant, odoje vyksta intensyvūs medžiagų ... Skaityti toliau

Saulės ratas. Patarimai karštoms dienoms.

autorius
a woman in a white bikini and a straw hat

 Priešas ar draugas? Ten, kur dažnai žvilgčioja saulė, retai žvilgčioja gydytojas», — sakydavo jie senais laikais. Vaikų ir suaugusiųjų skeleto sistema kenčia nuo saulės šviesos trūkumo. Jam veikiant, sintetinamas vitaminas D ir patogeniniai mikroorganizmai miršta. Įdegio minusas Daugeliui žmonių įdegis asocijuojasi su grožiu ir gyvybingumu, tačiau ne visi žino, kad saulės spinduliai kaupiasi per daugelį metų. Kiekviena ... Skaityti toliau

Kenksmingos medžiagos kosmetikoje

autorius
photo of assorted makeup products on gray surface

Mitai ir tikrovė Jau seniai tapo madinga ieškoti kenksmingų priedų ne tik maiste, bet ir kosmetikoje. „Sulfatai, silikonai, parabenai...“ sukelia siaubą daugelio pirkėjų akyse ir priverčia grąžinti kremo indelį atgal į vitriną. Išsiaiškinkime, ar visi šie cheminiai pavadinimai tikrai kenksmingi, ar mes tiesiog mažai apie juos žinome? Mitas vienas. Glicerinas sausina odą iš vidaus Šalininkai ... Skaityti toliau

Ar vaikams reikia vitaminų?

autorius
boy in white t-shirt and blue shorts standing on seashore during daytime

Ar vitaminai ir vaikai sukurti vienas kitam? Vitaminai yra vienas iš svarbiausių vaiko mitybos komponentų. Jie dalyvauja medžiagų apykaitoje, audinių atstatyme ir yra reikalingi augimui, intelektualiniam vystymuisi ir imunitetui.. Kaip gauti vitaminų kvotą? Kai kurie vitaminai sintetinami organizme. Vitaminą D gamina odoje, o vitaminą B gamina žarnyno mikroflora. Kiti ateina su maistu. Tačiau net puikus ... Skaityti toliau

Kaip anksti pabusti be žadintuvo

autorius
black alarm clock at 10:10 on white wooden table near table

Jei kada nors kėlėtės auštant, tikriausiai prisimenate, kad ši diena buvo labai produktyvi. Vidurdienį jau pakėlėte kalnus, gavote pasitenkinimą iš to, ką padarėte ir atsipalaidavote. Ankstyvo pabudimo nauda: 1. Didžiausias smegenų aktyvumas stebimas ryte. 2. 6–7 val. kortizolio lygis pasiekia aukščiausią tašką. Jei šiomis valandomis nepabusite, „gerasis jėgų ir energijos hormonas“ virs „bloguoju streso hormonu“.. ... Skaityti toliau

Turiu temperatūrą. Ką daryti?

autorius
white and yellow thermometer on white surface

Kūno temperatūros padidėjimas visada yra priežastis būti atsargiems, bet nepanikuoti. Padėsime susidoroti su karščiavimu. Normali ar ne? Kūno temperatūra nėra pastovi vertė. Jis gali svyruoti visą dieną ir priklausyti nuo amžiaus ir gyvenimo būdo. Vidutinės normalios ribos yra nuo 36,5 °C iki 37,2 °C. Individualų nukrypimą dažnai lydi tokie simptomai kaip šaltkrėtis, silpnumas, galvos skausmas. ... Skaityti toliau

5 požymiai, kad geriate per daug kavos

autorius
cafe latte

Šaukšte yra vaistų, puodelyje – nuodų. Šiandien senovės gydytojų išmintį galima pritaikyti mūsų mėgstamam gėrimui.. Ginant kavą Šiuolaikiniai tyrimai rodo, kad geros grūdinės (ne tirpios) kavos gali gerti beveik visi, įskaitant hipertenzija sergančius ir širdies pacientus. Įrodyta, kad kava naudinga sergant kepenų ligomis, apsaugo nuo hepatito perėjimo į cirozę, o nuo cirozės į vėžį. Sergantiesiems ... Skaityti toliau

Išbandyk kaip moteris. Kaip išsirinkti patikimus moterų testus?

autorius
a close up of two electronic devices on a table

Šiuolaikinės greitosios diagnostikos namuose technologijos leidžia gauti reikiamą informaciją dar prieš apsilankant pas gydytoją. Pavyzdžiui, nustatykite nėštumo buvimą arba ovuliacijos dieną 99% tikslumu. Dabar mes jums pasakysime, kaip jie veikia, kaip teisingai diagnozuoti ir kaip pasirinkti patikimus testus.. Kaip jie veikia? Nėštumo testas Visi tyrimai atliekami tuo pačiu principu: jų paviršius padengtas reagentu, kuris reaguoja ... Skaityti toliau

1 2 3 … 155 156 157 158 159 160 161 … 307 308 309
1 2 3 … 155 156 157 158 159 160 161 … 307 308 309