Kokie vitaminai yra geriausi moterims po 40 metų?

Vitaminai dalyvauja medžiagų apykaitos reguliavime organizme ir yra būtini visoms moterims be išimties. Tačiau kokius vitaminus ir kokiais kiekiais geriausia vartoti, priklauso nuo sveikatos būklės, fizinio aktyvumo ir amžiaus..

Didžiąją dalį vitaminų organizmas gauna su maistu, jei moteris skiria sau tinkamą dėmesį, laikosi sveikos gyvensenos, neturi žalingų įpročių, maitinasi sveikai ir įvairiai. Bet ar taip yra visada? Be to, per pastaruosius dešimtmečius daugelyje daržovių ir vaisių sumažėjo maistinių medžiagų kiekis. Maisto produktų terminis apdorojimas gaminimo metu taip pat neprisideda prie vitaminų ir mikroelementų išsaugojimo. Nepamirškime ir metų laikų, kai saulės mažai ir gali atsirasti vitaminų trūkumas. Tačiau rimčiausios problemos yra vitaminų pasisavinimas organizme, kuris priklauso nuo virškinimo sistemos, taip pat nėštumo ir galiausiai amžiaus bei sveikatos būklės, susijusios su konkrečiais moters gyvenimo ciklais. Vienas iš jų – įvykis, kai ateina keturiasdešimtmetis ir reikia padėti kūnui išlaikyti sveikatą, jėgas, grožį, o tai daryti turėtų kiekviena savimi besirūpinanti moteris..

Per šiuos metus jos laukia dar viena nelengva užduotis: išmokti valdyti savo savijautą ir koreguoti vykstančius pokyčius, siekiant atitolinti tai, apie ką nemalonu galvoti – senėjimą. Ne visos moterys žino, kad ankstyvą senėjimą iš dalies gali lemti vitaminų ir mikroelementų trūkumas.

Todėl vitaminų kompleksai moterims labai padeda. Kiekviena moteris visada ieško sau geriausių vaistų. Remiantis daugelio iš jų apžvalgomis, veiksmingų vaistų už prieinamą kainą reitingas apima Amway produktus, kurių veiksmingumą patvirtina gydytojai..

Elegantiškas amžius 40+

Keturiasdešimt metų laikomas aktyviu biologiniu moters amžiumi, kuris vadinamas „vidutiniu“. Tačiau fiziologiniame lygmenyje jau pradeda ryškėti hormoniniai pokyčiai: kraujyje mažėja moteriškų lytinių hormonų estrogenų kiekis. Priežastis yra kiaušidžių funkcijos slopinimas. Dėl to sulėtėja viso organizmo medžiagų apykaitos procesai, jis pradeda atstatyti. Šis restruktūrizavimas vyksta per tris laikotarpius: premenopauzę, menopauzę ir postmenopauzę. Kiekvienas iš šių laikotarpių turi savo apraiškas, nes organizme vykstantys procesai neigiamai veikia daugelio jo sistemų funkcionavimą, o tai atsispindi išvaizda ir savijauta..

Būnant 40 metų:

• sutrinka mėnesinių ciklo reguliarumas;
• pablogėja odos, nagų ir plaukų būklė;
• kaulų tankio pokyčiai;
• Lėtinės ligos gali paūmėti;
• sumažėjęs lytinis potraukis;
• gali pasireikšti depresija, nuotaikų kaita, nervingumas;
• pasirodo potvyniai;
• pradeda sutrikti miegas.

Norėdami ištaisyti ir sulėtinti šias neigiamas apraiškas, turėtumėte sudaryti „Asmens sveikatos programą“: kreipkitės patarimo į specialistus - pirmiausia ginekologą ir endokrinologą, kurie kompetentingai parinks individualią pakaitinę terapiją ir vitaminų bei mineralų kompleksus. Vienas iš šių kompleksų yra NUTRILITE™ moteriška harmonija iš Amway. Sudėtyje yra omega-3 ir omega-6 riebalų rūgščių, karotinoidų, nakvišų aliejaus, angelikos ekstrakto, imbiero ekstrakto, taip pat prutnyak – augalo, normalizuojančio mėnesinių ciklą..

Kokių vitaminų šiuo laikotarpiu ypač reikia? 40 metų ir vyresniems moterims skirtuose preparatuose turi būti šie vitaminai.

• vitaminas D

Cholekalciferolis arba vitaminas D3 dažnai vadinamas „saulės vitaminu“, nes susidaro veikiant ultravioletiniams spinduliams. Vitaminas D skatina kalcio pasisavinimą iš maisto, o tai reiškia, kad padidina kalcio ir fosforo kiekį kraujyje, stiprina dantis ir kaulus (tai sumažina lūžių riziką). Be to, šis vitaminas daro plaukus tvirtus ir žvilgančius, o nagus – tvirtus..

• vitaminas A

Retinolis arba vitaminas A yra svarbus antioksidantas, galintis sumažinti daugelio ligų, įskaitant rimtų ginekologinių, riziką. Tai naudinga regėjimui, kurio ryškumas gali sumažėti po 40 metų, taip pat padeda išlaikyti plaukų tankumą. Be to, vitaminas A apsaugo ir drėkina odą. Jo suvartojimo norma yra iki 0,8 mg per dieną.

• vitamino C

Askorbo rūgštis, arba vitaminas C – stiprus antioksidantas, kurio reikia gauti kasdien, nes jis aktyviai vartojamas, pavyzdžiui, streso metu arba gali išsiskirti vartojant tam tikrus vaistus. Vitaminas C skatina kolageno gamybą, todėl oda tampa elastinga. Norma iki 100 mg.

• Vitaminas E

Alfa tokoferolis arba vitaminas E dažnai vadinamas „moterišku vitaminu“. Tai antioksidantas, pelnęs „šlovę“ kaip panacėja nuo daugelio ligų ir jaunystės eliksyras. Stiprina imuninę sistemą, atitolina aterosklerozės vystymąsi ir širdies ligų tikimybę, gerina plaukų struktūrą, kovoja su odos senėjimu. Norma 15 mg. Kramtomosios tabletės su vitaminu E ir lecitinu Amway NUTRILITE™ linijos tampa medžiagų, svarbių organizmo antioksidacinei apsaugai, imuninės sistemos stiprinimui ir nervų sistemos palaikymui, šaltiniu. Sudėtyje yra sojos izoliato.

• Vitaminas B12

Cianokobalaminas arba vitaminas B12 teigiamai veikia emocinę būseną, kuri yra nestabili dėl hormoninių pokyčių organizme ir padeda pagerinti miegą. Norma 0,003 mg.

• magnio

Šis elementas būtinas nervų sistemos veiklai, normalizuoja miegą ir atkuria jėgas. Trūkumas gali turėti įtakos kalcio naudojimui organizme. Norma 320 mg.

• geležies

Užtikrina kraujodaros procesą, būtiną moterims, vyresnėms nei 40 metų, siekiant užkirsti kelią geležies stokos anemijai, kurią, be kita ko, sukelia užsitęsusios gausios menstruacijos ir hormoniniai pokyčiai organizme. Esant tokiai situacijai, galite gerti, pavyzdžiui, Iron plus NUTRILITE™: komplekse yra folio rūgšties ir geležies gliukonato. Norma 20 mg.

Uogų amžius 45+

Sulaukę 45 metų – amžiaus, gražiai vadinamo „uogų amžiumi“, gražiosios žmonijos pusės atstovai jiems įžengia į naują – brandos – laikotarpį ir, deja, susiduria su nauju išbandymu, kai senėjimo požymiai tampa vis ryškesni..

Prie nemalonių simptomų, kurie sutrikdo sulaukus 40 metų, gali būti pridėti ir kiti simptomai.:

• galvos skausmas, karščio bangos;
• nuovargis, letargija;
• širdies plakimas;
• atminties problemos;
• privačios peršalimo ligos;
• aukštas kraujo spaudimas;
• urogenitalinės problemos: makšties sausumas, šlapimo nelaikymas ir kt..;
• lėtinė nemiga;
• antsvorio;
• sausa oda, raukšlės, trapumas ir plaukų slinkimas;
• sumažėjęs lytinis potraukis;
• figūros pokyčiai;
• sumažėjęs kaulų tankis.

Šiandien gyvenimą ir savijautą galima pakeisti į gerąją pusę: subalansavus mitybą, susikuriant teigiamą požiūrį, sportuojant, skiriant laiko mėgstamam pomėgiui, apsilankius pas kosmetologę ir vartojant vitaminų kompleksus. Ant jų pakuotės turi būti pažymėta 45+, nes šiuo laikotarpiu moters organizmui reikia ir kitų vitaminų.

• B grupės vitaminų: B1, B2, B3, B5, B6, B7, B12

Jie būtini, nes dalyvauja medžiagų apykaitos procesuose, suteikia energijos, yra naudingi odai..

• Pantoteno rūgštis (Vitaminas B5)

Padeda sumažinti cholesterolio kiekį ir kraujospūdį, stiprina nervų sistemą, gamina džiaugsmo hormonus – endorfinus, lėtina senėjimo procesus, drėkina odą, skatina plaukų augimą..

• biotinas (B7 arba H, arba kofermentas R)

Būtinas sveikai žarnyno mikroflorai formuotis, stiprina imuninę sistemą, gerina miegą, mažina nerimą. Atkuria odos audinį, daro plaukus elastingus, nagų plokštelę tvirtą.

NUTRILITE™ B kompleksas* plius yra 7 B grupės vitaminai, įskaitant biotiną ir pantoteno rūgštį, ir tampa puikiu vaistu, padedančiu palengvinti nemalonių būklių simptomus..

• kalcio

Padeda formuotis kaulams, kraujo krešėjimui ir raumenų susitraukimui. maisto papildas kalcio, magnio, vitamino D palaiko kaulų sveikatą, apsaugo nuo osteoporozės ir lūžių.

• Vitaminas K

Neleidžia vystytis osteopenijai (kaulų masės ir tankio mažėjimui) ir osteoporozei (sumažėjusiam kaulų tankiui)).

• Vitaminas F

Normalizuoja cholesterolio kiekį kraujyje, yra svarbus širdies ir kraujagyslių sistemai ir netgi padeda išvengti papildomų kilogramų atsiradimo. Palaiko odos liaukų funkciją.

• seleno

Ši medžiaga yra pripažintas antioksidantas, stiprinantis imuninę sistemą, kovojantis su senėjimu ir stresu. Jo funkcijos yra panašios į vitamino E, todėl jų įtraukimas į vitaminų ir mineralų kompleksus sustiprina teigiamą poveikį organizmui..

• Karnitinas

Teigiamai veikia širdies ir kraujagyslių veiklą, stiprina imuninę sistemą, lėtina kaulų retėjimą.

• Rutinas

Jis subalansuoja hormonų lygį ir normalizuoja skydliaukės veiklą bei palaiko imuninę sistemą. Kartu su vitaminu C neleidžia sunaikinti hialurono rūgšties, kuri lemia odos drėgmės lygį..

• vario

Šio mineralo poreikis siejamas su organizmo energijos gamyba, kraujagyslių palaikymu, plaukų struktūros gerinimu ir hemoglobino – baltymo, kuris prisotina audinius deguonimi, gamyba..

• Cinkas

Palaiko imunitetą. Cinko trūkumas gali sukelti plaukų slinkimą, odos sausumą, spuogus ir susilpnėjusį skonio pojūtį. Amway siūlo TRUVIVITY™ rinkinys iš NUTRILITE™ mėnesiui. Šio komplekso vartojimas intensyviai drėkina odą apsaugo nuo kolageno ir hialurono rūgšties sunaikinimo. Sudėtyje yra PhytoInfuse™ ir PhytoCeramide™, vitaminų A ir C, cinko.

Sužinokite daugiau apie Nutrilite TRUVIVITY kompleksą™

Fitoestrogenai ir augalų ekstraktai

Kai kuriuose vaistuose, palaikančiuose moterų sveikatą, yra tokių komponentų kaip fitoestrogenai, kurie vienu ar kitu laipsniu gali padidinti moteriškų lytinių hormonų kiekį. Visų pirma, tai yra izoflafonai iš raudonųjų dobilų ir sojų pupelių, taip pat laukinių javų, juodųjų šeivamedžių ir nakvišų ekstraktai. Kiti augalų ekstraktai ir koncentratai turi bendrą moters organizmą stiprinantį poveikį. Tokio Amway vaisto formulėje kaip NUTRILITE grožio formulė™, kuris padeda drėkinti odą ir stiprina plaukus, kartu su vitaminu C ir biotinu, jame yra vynuogių sėklų ir asiūklio ekstraktas, acerola koncentratas.

Kokį vaistą pasirinkti?

Laikotarpiu prieš prasidedant menopauzei, ty 40-45 metų amžiaus, moteris turi labiau nei bet kada save išlaikyti, o jos organizmas turi gauti jam ypač reikalingų medžiagų. Tai būtina norint gyventi visavertiškai, pratęsti jaunystę, gerai jaustis ir puikiai atrodyti. Yra daug įvairių vitaminų kompleksų, sukurtų specialiai atsižvelgiant į moters kūno ypatybes. Tačiau jų įsigijimas ir priėmimas visada turi būti pagrįstas.

Taigi kokius maisto papildus geriausia pirkti? Kiek laiko turėčiau juos vartoti mano amžiuje? Ir kokia turėtų būti dozė? Žinoma, atsakymų į šiuos klausimus reikėtų ieškoti kartu su gydytoju, kuris paskirs reikiamą diagnostiką, kad suprastų, kokių vitaminų ir mikroelementų organizmui trūksta. Tada pagal tyrimo rezultatus, amžių ir savijautą parenkama tinkamiausia priemonė. Verta paminėti, kad kai kurie iš jų turi kontraindikacijų vartoti.

Aukštos kokybės kompleksuose naudingos medžiagos yra subalansuotos ir atitinka vienos dienos dozę. Paprastai galite išgerti tik vieną tabletę, o tai labai patogu. Reikėtų laikytis dar vienos taisyklės: vitaminų-mineralų kompleksus reikia keisti po tam tikro laiko vartojimo..

*NUTRILITE™ MAISTO PAPILDAI NĖRA VAISTAI. YRA KONTRAINDIKACIJŲ. KREIPKITĖS Į SPECIALISTĄ.
**PRODUKTO PRIEINAMUMAS GALI KEISTIS. RODOMI GAMINIŲ VAIZDAI GALI SKIRTIS NUO TIKROSIOS IŠVAIZDOS. IŠSAMIĄ INFORMACIJĄ APIE GAMINIUS GALITE SUŽINOTI INTERNETE.