Minusas turi savo privalumų. 5 priežastys džiaugtis žiema.

Blogas oras ir šaltis! - neskubėkite daryti išvadų apie žiemą. Ar žinojote, kad minusas už lango gali padovanoti sveiką miegą, gražią odą ir puikią nuotaiką? Kokia žiemos nauda sveikatai?

+1. Žiema yra ekologiška

Šaltas oras yra pusantro karto labiau prisotintas deguonies nei šiltas ir jame yra mažiau kenksmingų medžiagų. Pūkuotos sniego pusnys sugeria ne tik taršą, bet ir garsus. Per sniegą gera pailsėti nuo didmiesčio triukšmo.

+2. Stiprus imunitetas

Šaltis dezinfekuoja orą ir grūdina kūną. Visada buvo tikima, kad žiemą gimę vaikai yra stipresni. Fizinis aktyvumas esant nedideliam šalčiui padidina jūsų pačių interferonų gamybą ir suaktyvina leukocitus, kurie kovoja su infekcijomis. Taigi, jei seniai norėjote išbandyti žiemos sportą, dabar pats laikas..

+3. Kokybiškas miegas

Ilgos naktys yra geriausi melatonino, miegą skatinančio hormono, draugai. O jei temperatūra miegamajame ne aukštesnė nei 21°, tuomet ne tik sveikas miegas, bet ir graži figūra, nes organizmas gamins riebalus deginančius fermentus..

+4. Peržiemoti be skausmo ir streso

Yra žinoma, kad šaltis sutraukia kraujagysles, mažina patinimą ir skausmą. Pasivaikščiojimas šaltame parke gali palengvinti migreną. Skaudantiems sąnariams naudingas trumpas buvimas šaltyje. Žiemos veikla palaiko gerą autonominę sistemą ir skatina serotonino – laimės hormono – gamybą, o tai reiškia mažiau streso ir geros nuotaikos..

+5. Numeskite svorį – atrodykite jaunesni

Žiemą organizmui reikia daugiau energijos apsišildyti. Taigi, per tris valandas eidami galite sudeginti 250 kcal. Šaltyje pagerėja kraujotaka, padidėja ląstelių bioaktyvumas. Tai nemokama krioterapija, kurią siūlo daktaras Zima.

Ir, žinoma, žiema yra jaukiausias metų laikas. Pušų ir mandarinų, naminių sausainių ir karšto šokolado aromatas, kurį padaugina minkštos kojinės, jaukios antklodės ir šilti susitikimai su šeima. Žiemą galite pasijusti kaip vaikas, čiuoždamas ledo čiuožykla, pažiūrėti gerą filmą ar paskaityti knygą, nueiti į kursus, muziejų, teatrą ar tiesiog audringą laisvą dieną skirti sau – pasirūpinti namų SPA procedūromis. ir gerai išsimiegok. Ar ne tiesa, žiemos kūrybiškumui yra begalė erdvės?

Viršutinis paveiksliukas: © John Price