Įkvėptas judėjimo: 15 priežasčių važiuoti dviračiu. Ši paprasta ir patikima transporto forma tapo neatsiejama sveiką gyvenimo būdą vedančio ir besirūpinančio aplinka žmogaus įvaizdžio dalis.

Balandžio 23 d Rusijoje dviratininkai švenčia Dviratininko diena. Ši paprasta ir patikima transporto forma tapo neatsiejama sveiką gyvenimo būdą vedančio ir besirūpinančio aplinka žmogaus įvaizdžio dalis. Važiavimas dviračiu turi išskirtinės naudos sveikatai be kokiame amžiiuje.

Pristatome jūsų dėmesiui 15 priežasčių, kuri bus puiki motyvacija tokiai
naudingai ir ekologiškai transporto priemonei:

1. Pagerina bendrą kūno rengybą

Reguliarus važiavimas dviračiu padeda pagerinti raumenų tonusą vienu metu naudoti kojų, krūtinės, nugaros, rankų ir pilvo raumenis. O kadangi ši veikla yra
gryname orae, nauda imuninei sistemai yra didesnė nei kitos veiklos, kurios
vyksta patalpose.

2. Gaminamas laimės hormonas ir sumažėja streso lygis

Sąveika su aplinka stiprina nervų sistemą. Pagerina pažinimo funkcijos ir psichinė savijauta, mažėja streso ir įtampos lygis. Per važiavimą dviračiu, kaip ir bet kurį ciklinį sportą, suvienodinamas kvėpavimas, kuris padeda sutvarkyti mintis ir jausmus.

3. Gerina miego kokybę

Fizinis aktyvumas leidžia greitai pašalinti iš organizmo kortizolį (streso hormoną).
Taigi, vakarinis pasivažinėjimas dviračiu padės atsikratyti nemigos, o rytinis pasivažinėjimas dviračiu greitai pabudins ir suteiks budrumo visai dienai.

4. Svorio metimas

Važiavimas dviračiu yra puikus būdas sudeginti papildomas kalorijas ir sumažinti nepageidaujamas nuosėdas šlaunų srityje ir išlaikyti sveiką svorį. Tie, kurie važiuoja greitai, bet trumpus atstumus atstumus sudegina kelis kartus daugiau kalorijų nei tie, kurie važiuoja didelius atstumus, bet lėtai.

5. Stiprina širdies raumenį

Reguliarūs kardio pratimai stimuliuoja širdies veiklą ir didina kraujagyslių tonusą, skatina pagerinti kraujotaką, normalizuoti kraujospūdį ir sumažinti širdies ir kraujagyslių ligų riziką.

6. Intensyvėja ląstelių aprūpinimas deguonimi

Važiuojant dviračiu pagerėja plaučių ventiliacija, aktyviau praturtinamas kraujas
deguonis tiekiamas smegenų ląstelėms ir gyvybiškai svarbiems organams.

7. Važinėjimas dviračiu – puiki galimybė stiprinti socialinius ryšius.

Važiavimas dviračiu yra puikus būdas susitikti su kitais žmonėmis, kurie gali tapti jūsų draugų, nes jus sieja bendri pomėgiai. Tai taip pat puikus šeimos laikas,
kur kiekvienam yra vietos. Galima net mažą vaiką pasiimti su savimi, tik reikia
naudoti specialią kėdę.

8. Didina bendrą kūno ištvermę

Jau po kelių mėnesių važinėjimo dviračiu, jausitės energingesni, lengviau atlaikysite stresą darbo dienos laiku, o emocinis fonas stabilizuosis.

9. Vystosi vestibiuliarinis aparatas

Važiuodami dviračiu turite nuolatos išlaikyti pusiausvyrą ir kontroliuoti save.. Visa tai lavina vestibiuliarinį aparatą ir judesių koordinaciją.

10. Gerina kaulų ir sąnarių sveikatą

Važinėjimas dviračiu padeda stiprinti kaulus ir sąnarius ir yra puikus osteoporozės profilaktikai.

11. Dviratininkai rečiau serga venų varikoze

Žmonėms, turintiems genetinį polinkį sirgti venų varikoze, naudinga sukti
pedalus. Sukamųjų kojų judesių metu kraujas pradeda aktyviai cirkuliuoti per
kraujagysles, kurios padeda išvengti venų varikozės išsivystymo.

12. Gerinami maisto medžiagų virškinimo ir įsisavinimo procesai

Važiavimas dviračiu pagreitina medžiagų apykaitą, o tai padeda didinti apetitą ir pagerinti maisto virškinimą. Prisimeni tą alkio jausmą, kuris atsirado po ilgo pasivažinėjimo dviračiu? Taigi, apetito atsiradimas yra aktyvios medžiagų apykaitos požymis ir sveikatos rodiklis.

13. Senėjimo procesai sulėtėja.

Reguliarus fizinis aktyvumas prailgina gyvenimą ir pagerina jo kokybę. Senėjimas
atsiranda optimaliai – be problemų ir sveikatos pablogėjimo, dažniausiai nulemto trūkumo reguliarus fizinis aktyvumas.

14. Dviratis taupo laiką ir šeimos biudžetą

Dviračiu į bet kurią vietą pasieksite daug greičiau nei pėsčiomis. Dviratininkas ne
reikia sėdėti kamščiuose ir prisitaikyti prie viešojo transporto grafikų. Taip pat ne
reikės išleisti pinigus benzinui, mokėti mokesčius ir draudimą. Ir skirtingai nei automobilį, dviratį visada bus galima kur nors pasistatyti.

15. Ekologiškas transportas

Dviračio naudojimas kaip transporto priemonė padeda gerinti aplinkos padėtį ir kartu emisijų į aplinką mažinimas.

Važinėjimas dviračiu yra populiari laisvalaikio veikla, sveikatina organizmą, suteikia malonumą ir leidžia gauti daug teigiamų emocijų.

Sportuok teisingai!