Teniso nauda žmonių sveikatai. Kodėl tenisas naudingas žogaus sveikatai? Kodėl tenisas toks populiarus? Keletas priežasčių, kodėl turėtumėte pradėti žaisti tenisą.

Kiekviena sporto šaka vienokiu ar kitokiu laipsniu yra naudinga žmogaus sveikatai, nes padeda palaikyti raumenų tonusą. Tenisas nėra išimtis, todėl jis toks populiarus tarp skirtingų amžiaus kategorijų. Ar jaučiate, kad visą dieną sėdite ir mažai judate?

Štai keletas priežasčių, kodėl turėtumėte pradėti žaisti tenisą.

Stiprina širdies ir kraujagyslių sistemą

Nuolatinis judėjimas ir nuolatinis bėgimas po aikštę daro šią sporto šaką puikia širdies ir kraujagyslių mankštos forma. Kai žaidžiate tenisą, jūsų širdies susitraukimų dažnis padažnėja ir visa jūsų sistema dirba sunkiau. Stiprinamas širdies raumuo ir padidėja deguonies tiekimo visame kūne efektyvumas.

Lavina judesių lankstumą ir koordinaciją

Žaidžiant tenisą gerėja rankų ir akių koordinacija bei miklumas. Šie įgūdžiai yra vertingi žmogui ir padeda atlikti įvairias fizines užduotis kasdieniame gyvenime.

Skatina svorio metimą ir palaiko sveiką svorį

Vienos teniso rungtynės gali sudeginti iki 600 kalorijų per valandą, priklausomai nuo žaidimo intensyvumo ir žaidėjo svorio. Teniso dėka turėsite stangrius, atletiškus kontūrus.

Sumažina streso lygį

Reguliarus fizinis aktyvumas yra raktas į streso valdymą. Žaidimo metu gaminasi endorfinai („laimės hormonai“), o panirimas į žaidimą padeda pabėgti nuo kasdienių problemų ir nerimo. Išmoksite valdyti savo emocijas, ugdysite psichologinį atsparumą ir ramiai reaguosite į sunkumus bei nesėkmes.

Didėja socialinis aktyvumas

Teniso korte galėsite susitikti su bendraminčiais, lavinti komandinio darbo įgūdžius ir mėgautis bičiuliškumu, kuris ateina kartu su bendruomene.

Padidina bendrą ištvermę

Judesiai kartu su trūkčiojančiu žaidimo pobūdžiu lavina raumenų jėgą ir ištvermę, taip pat gebėjimą atlaikyti nuovargį.

Reguliarus fizinis aktyvumas stiprina kaulus, raumenis ir raiščius, skatina protinę veiklą, o tai padeda išvengti su amžiumi susijusių ligų. Ir atminkite, kad prieš pradėdami treniruotes suaugę ir vyresnio amžiaus žaidėjai turėtų pasitarti su savo šeimos gydytoju.