Sveikos gyvensenos kūrimas su visa šeima. Sveikata mums padeda sėkmingai išspręsti pagrindines gyvenimo problemas ir įveikti sunkumus. Ji turi būti saugomas nuo mažens.

Sveikata – neįkainojamas turtas ne tik kiekvienam žmogui, bet ir visai visuomenei. Būtent sveikata mums padeda sėkmingai išspręsti pagrindines gyvenimo problemas ir įveikti sunkumus. Ji turi būti saugomas nuo mažens, nuo pirmųjų vaiko gyvenimo dienų.

Rizikos veiksniai, pabloginantys vaikų ir paauglių sveikatą, yra šie:

• blogi įpročiai (rūkymas, narkotikų ir alkoholio vartojimas);
• netaisyklinga ir nesubalansuota mityba;
• netvarkinga dienos rutina;
• fizinis neveiklumas;
• neracionalus skirtingų veiklos rūšių (mokymosi, žaidimų ir darbo) kaitaliojimas.

Vaikų sveikata tiesiogiai priklauso nuo gyvenimo sąlygų ir higieninės kultūros šeimoje, taip pat nuo sanitarinio raštingumo.

Formuojant sveiką gyvenimo būdą, šeima nuo ankstyvos vaikystės turėtų įskiepyti vaikui:

• Žinios apie pagrindines kūno dalis ir vidaus organus, jų vaidmenį žmogaus organizmo gyvenime;
• Suvokti sveikos gyvensenos svarbą asmens sveikatai ir gerovei;
• Asmeninės higienos taisyklių išmanymas;
• Gebėjimas tinkamai organizuoti ir palaikyti kasdienę rutiną;
• Pagrindinių racionalios mitybos taisyklių išmanymas;
• Suvokti fizinio aktyvumo svarbą sveiko organizmo vystymuisi;
• Gebėjimas analizuoti gyvybei pavojingas situacijas, numatyti pasekmes ir rasti išeitį iš jų;
• Gebėjimas suteikti pagrindinę medicininę priežiūrą dėl nedidelių įpjovimų, sumušimų, nudegimų, nušalimų;
• Gebėjimas bendrauti su aplinka, suprasti, kokiomis sąlygomis buveinė (namai, klasė, gatvė, kelias, miškas) yra saugi gyvybei.

Universaliausia sveikos gyvensenos ugdymo priemonė, kai kiekvienas šeimos narys gali pademonstruoti ir realizuoti savo individualius gebėjimus, yra kūno kultūra ir sportas.

Atkreipkite dėmesį į fizinės veiklos rūšis, kurios yra prieinamos kiekvienai šeimai:

• Ekskursijos pėsčiomis
• Plaukimas
• Slidinėjimo kelionės
• Čiuožimas
• Važiavimas dviračiu
• Bėgimas
• Namų veikla

Pasistenkite išsiaiškinti optimalų dienos laiką savo šeimos veiklai ir jo laikykitės. Turėtumėte vadovautis sistemingumo principu, tada fizinis aktyvumas taps kasdieniu jūsų poreikiu.

Būkite sveiki!