Sportas

Sportas Lietuvoje – Lietuvos kultūros dalis. Pagal 2018 m. KKSD duomenis, populiariausia Lietuvoje sportuojama sporto šaka tapo futbolas. Pastarasis su 25287 sportininkų aplenkė krepšinį, su 24832 sportuojančiųjų likusį antroje vietoje. Pastarosios sporto šakos pritraukia daugiausiai žiūrovų prie televizijos ekranų, taip pat į arenas, stadionus.

10 patarimų, kaip pradėti mesti svorį nesilaikant dietų ar nelankant sporto salėje

autorius
10 patarimų, kaip pradėti mesti svorį nesilaikant dietų ar nelankant sporto salėje

Sugalvota dieta ir mankšta gali veiksmingai numesti ir išlaikyti svorį, bet tik tuo atveju, jei jie tampa jūsų gyvenimo dalimi. Trumpalaikiai griežti maisto apribojimai ir „reidai“ į fitneso klubą gresia gedimais ir greitu numestų kilogramų sugrįžimu. Jei dar nesate pasiruošę dideliems pokyčiams, pabandykite įsisavinti kelis paprastus įpročius, kurie padės sudeginti šiek tiek daugiau kalorijų ir ... Skaityti toliau

Sportas

autorius
Sportas

Kiekvienas sportininkas ar sportuojantis žmogus supranta, kad reikia pasirūpinti patikimomis apsaugomis. Įsigyti kokybišką, patikimą ir nebrangią kelių apsaugą - kainuos tikrai pigiau, nei gydyti traumą - jai tokia nutiktų. Kokybiškos apsaugos, sportuojančiam žmogui - turi įdealiai tikti, tokios apsaugos turi būti: šiltos, patikimos, kvėpuojančios. Labai svarbu, kad apsaugos būtų su tvirtomis ir patikimomis, bei ilgaamžėmis ... Skaityti toliau

Kaip nustatyti savo kūno ištvermę ir jėgą? Pradedantysis sportuoti neturėtų užsiimti kūno rengyba be specialios programos, sukurtos jo tinkamumo lygiui.

autorius
man in black tank top wearing black fitted cap

Pradedantysis sportuoti neturėtų užsiimti kūno rengyba be specialios programos, sukurtos jo tinkamumo lygiui. Staigus širdies ir sąnarių įtempimas sukelia stresą organizmui, o pasekmės gali būti rimtos. Dabar daugelis sporto klubų siūlo fizinio pasirengimo testus. Paprastai tai yra papildoma mokama paslauga, todėl žmonės retai sutinka, tikėdamiesi savo sveikatos. Ar ši procedūra tikrai reikalinga, o jėgas išbandyti ... Skaityti toliau

5 pagrindinės priežastys, kodėl turėtumėte lankyti individualias pamokas su treneriu. Beveik kiekvienas kūno rengybos klubas perkant narystę siūlo nemokamą įvadinę pamoką su treneriu.

autorius
woman standing surrounded by exercise equipment

Beveik kiekvienas kūno rengybos klubas perkant narystę siūlo nemokamą įvadinę pamoką su treneriu. Po jos daugelis atsisako pirkti asmenines treniruotes ir tai daryti savarankiškai arba eina į grupines treniruotes (pigiai ir linksmai. Kartais būna taip pikta, kad susižaloji, o abonementas lieka rinkti dulkes spintoje). Pagrindinė klubo nario atsisakymo priežastis – asmeninės įrangos kaina. Kaina priklauso ... Skaityti toliau

Ruduo yra geriausias laikas sportuoti. Matuojamas poilsis baigėsi, vaikai eina į mokyklą, o suaugusiems kyla noras į savo gyvenimą įnešti ką nors naujo.

autorius
woman lifting barbel

Vidinis pasirengimas Matuojamas poilsis baigėsi, vaikai eina į mokyklą, o suaugusiems kyla noras į savo gyvenimą įnešti ką nors naujo. Jėga ir kardio pratimai suteiks geros sveikatos ir daug energijos. Tai puikus būdas tobulinti kūną ir padidinti visų vidinių sistemų darbą! Šį procesą dažnai skatina tai, kad vasarą analizuojamos profesionalų pergalės ir nevalingai keliami nauji tikslai. ... Skaityti toliau

Sporto salė. 20 patarimų pradedantiesiems. Ar nusprendėte pabandyti eiti į sporto salę ar po pamokos jaučiatės kitaip, nei tikėjotės?

autorius
woman in black sports bra exercising using lat pull down machine

Ar nusprendėte pabandyti eiti į sporto salę ar po pamokos jaučiatės kitaip, nei tikėjotės? Naršykite šią kolekciją. Mūsų patarimai jums pasakys, nuo ko pradėti, ir padės ištaisyti galimas klaidas. Pirmas. Ar esate pradedantysis savo fitneso lygiu? Prieš pradedant treniruotes, geriausia apsilankyti bent pas tris gydytojus: kardiologą, neurologą ir endokrinologą. Antras. Nepamirškite apie saugumą: prieš naudodami mašinas ... Skaityti toliau

Sportinis masažas: aprašymas, rūšys ir technika

autorius
woman wearing black sports bra facing front selective focus photography

Sportinis masažas – tai technika, skirta paruošti organizmą fizinei veiklai, taip pat pagreitinti atsigavimo procesą po treniruotės. Sportinis masažas leidžia padidinti fizinę kūno ištvermę ir pagerinti sportininko profesinius pasiekimus. Sportinis masažas yra pagrindinė procedūra kiekvieno profesionalaus sportininko mityboje. Sportinio masažo privalumai: Šis tipas patraukia daugelio dėmesį, nes kiekvienas profesionalus sportininkas praktikuoja techniką aktyvios treniruotės metu, ruošdamasis varžyboms, ... Skaityti toliau

Naudingi patarimai, kaip pasirinkti treniruoklius ir sudaryti treniruočių planą pradedantiesiems ir patyrusiems sportininkams

autorius
Naudingi patarimai, kaip pasirinkti treniruoklius ir sudaryti treniruočių planą pradedantiesiems ir patyrusiems sportininkams

Nusprendei pradėti sportuoti ir nežinai nuo ko pradėti? Tinkamo treniruočių plano sudarymas ir tinkamos įrangos pasirinkimas yra atspirties taškas kelyje į savo kūno rengybos tikslus.  Šiame straipsnyje mes pasidalinsime patarimais, kaip sukurti efektyvų treniruočių planą, taip pat apžvelgsime įvairius treniruoklių tipus ir padėsime nuspręsti, kurie iš jų jums tinka. Šios žinios padės teisingai pasirinkti ir ... Skaityti toliau

Joga padeda pašalinti chroniškus skausmus. Fiziologiniai pokyčiai, kuriuos sukelia skausmas. Kaip joga padeda sumažinti skausmą. Rekomendacijos naudojant jogos metodus.

autorius
Automatiškai išsaugotas juodraštis

Joga padeda pašalinti chroniškus skausmus Pats iš savęs skausmas nustatomas kaip nemalonus sensorinis ir emocionalus patyrimas. Tačiau tai, kaip smegenys interpretuoja šią informaciją, taip pat padeda gauti papildomą patirtį skausmo patyrimo metu. Aštrus neturintis tęstinumo skausmas būna dėl traumų, chirurginio įsikišimo arba ligų. Kelly McGonigal, filosofijos daktarė, knygos autorė Yoga for Pain Relief nustato aštrų ... Skaityti toliau

Jogos pozos pradedantiesiems. Šiame straipsnyje išskiriamos 9 jogos pozos, kurios pradinukams palengvins pažintį su joga bei padės suformuoti pagrindus tolimesnei fizinei praktikai.

autorius
woman stretching arms

Jogos pozos pradedantiesiems Pradėjus praktikuoti jogą lengva pasimesti tarp gausybės keistai atrodančių pozų, dar keisčiau skambančių pavadinimų bei kartais sudėtingai skambančių atlikimo instrukcijų. Šiame straipsnyje išskiriamos 9 jogos pozos, kurios pradinukams palengvins pažintį su joga bei padės suformuoti pagrindus tolimesnei fizinei praktikai. 1. BALASANA / Vaiko poza Gera žinoti pozą kurioje galima pailsėti - tam ... Skaityti toliau

4 pratimai, kurie padės išvengti nugaros skausmo. Daugiau kaip 80 proc. suaugusiųjų bent vieną kartą per gyvenimą yra jautę nugaros skausmą.

autorius
Automatiškai išsaugotas juodraštis

4 pratimai, kurie padės išvengti nugaros skausmo Daugiau kaip 80 proc. suaugusiųjų bent vieną kartą per gyvenimą yra jautę nugaros skausmą.  Juosmeninės stuburo dalies skausmas yra viena iš aktualiausių, opiausių bei tuo pačiu brangiausiai kainuojančių šiuolaikinės visuomenės problemų. Dėl didžiulio paplitimo nugaros skausmas sukelia milžiniškus medicininius ir socialinius padarinius – tiesioginiai kaštai susiję su ligų ... Skaityti toliau

Geriausi pratimai nuo nugaros skausmo. Mankšta nugarai namuose. Pratimai nugaros skausmui slopinti. Nugaros tempimo pratimai stuburui. Pratimai nugarai stiprinti.

autorius
Automatiškai išsaugotas juodraštis

Geriausi pratimai nuo nugaros skausmo. Mankšta nugarai namuose. Pratimai nugaros skausmui slopinti Pratimai nugaros raumenims stiprinti namuose: mankštos nugarai metu stiprinami nugaros raumenys, pilvo preso ir dubens raumenys. Sustiprėję šie centriniai raumenys sutvirtina stuburą, palaiko jį taisyklingoje padėtyje, apsaugo nuo stuburo išvaržos (tarpslankstelinių diskų kompresijos). Jei jaučiatės patogiau sėdėdami (nugara ir šlaunys sulenktos), pasirinkite pratimus nugarai, kur judama ... Skaityti toliau

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12