Kokie multivitaminai yra geriausi moterims po 30 metų?

Po trisdešimties metų moters organizme prasideda su amžiumi susiję pokyčiai, kurie gali neigiamai paveikti jos sveikatą ir išvaizdą. Tačiau tinkama mityba, vitaminų ir mikroelementų vartojimas gali gerokai pailginti sveikatą ir jaunystę..

Su amžiumi susiję moters kūno pokyčiai

• Metabolizmo sulėtėjimas. Senstant jūsų kūnas gamina mažiau augimo hormono, todėl gali sumažėti raumenų masė ir tonusas. Tuo pat metu organizme greičiau formuojasi riebalinis audinys, o dėl lėtos medžiagų apykaitos su tuo kovoti tampa vis sunkiau.
• Sumažėjusi kaulų masė. Taip yra dėl to, kad kaulų ląstelės atsinaujina lėčiau, o organizmas palaipsniui netenka kalcio. Dėl to kaulai tampa trapesni. Kalcio trūkumas organizme gali sukelti osteoporozę ir sąnarių problemas.
• Odos pakitimai. Jie atsiranda dėl sumažėjusio kolageno ir elastino – pagrindinių „jaunystės baltymų“, atsakingų už odos elastingumą – gamybai. Tai pastebima po 25 metų, todėl būtent šiame amžiuje susidaro pirmosios raukšlės, kurios iki 30 metų tampa vizualiai pastebimos.
• Sumažėjęs imunitetas. Apsauginės ląstelės ir T limfocitai yra specialiame organe – užkrūčio liaukoje. Po 30 metų dalį jo audinių pakeičia riebalinės ląstelės. Todėl prastėja imuninės sistemos veikla, o mūsų organizmui reikia papildomos paramos vitaminais, mineralais, mikroelementais ir kitomis naudingomis medžiagomis..

Tačiau visi šie nepalankūs procesai gali būti gerokai sulėtinti arba atitolinti. Juk amžius – ne sakinys, o tik skaičius.

Anti-senėjimo metodai – Amway rekomendacijos

• Aktyvus gyvenimo būdas
• Miego ir mitybos įpročių palaikymas
• Sveika dieta
• Gėrimo režimas
• Streso mažinimas
• Blogų įpročių atsisakymas
• Reguliarus vitaminų vartojimas

Aktyvus gyvenimo būdas

Aktyvus gyvenimo būdas nereiškia, kad turite mušti sporto rekordus ar praleisti ilgas valandas sporto salėje. Turite sekti savo kūno galimybes ir pasirinkti galimus treniruočių tipus. Pavyzdžiui, bėkite jums tinkamu tempu 2–3 kartus per savaitę. Bėgimą gali pakeisti ilgas ėjimas, važiavimas dviračiu, plaukimas arba paprasta, bet įprasta penkiolikos minučių gimnastika..

Miego ir mitybos įpročių palaikymas

Miego laikas ir trukmė yra labai svarbūs sveikatai..

Pirma, jums reikia miegoti naktį. Taip yra dėl to, kad būtent naktį gaminasi hormonas serotoninas, atsakingas už emocinę būseną. Todėl miego trūkumas naktį sukelia blogą nuotaiką ir stresą. Kitas naktinis hormonas – melatoninas – dalyvauja medžiagų apykaitos procese, todėl jei naktimis neišsimiegosite, didesnė tikimybė, kad priaugsite svorio. Tai ypač aktualu vyresniems nei 30 metų žmonėms, kurių medžiagų apykaita ima lėtėti..

Antra, miego trukmė turi būti bent 8 valandos. Priešingu atveju smegenys pradeda savaiminio apsivalymo sistemą, pašalindamos visiškai reikalingas ląsteles ir sinapses (nervinių impulsų perdavimo vietas).).

Sveika dieta

Garsioji nuostata „žmogus yra tai, ką valgo“ vis dar galioja. Natūralių ir sveikų produktų vartojimas, pirmenybė augaliniam maistui prieš gyvulinį maistą, žuvis prieš mėsą yra pripažinta sveikatos garantija.

Patartina iš dietos visiškai pašalinti tokius maisto produktus kaip transgeniniai riebalai, gazuoti gėrimai ir smarkiai sumažinti cukraus vartojimą..

Gėrimo režimas

Troškulį geriausia numalšinti švariu geriamuoju vandeniu arba žaliąja arbata. Stiklinė vandens 15 minučių prieš valgį padeda „užvesti“ skrandį ir pagreitina medžiagų apykaitą. Svarbiausia laikytis nurodytos pertraukos tarp valgymų ir vandens. Priešingu atveju vanduo atskies skrandžio sultis ir tai pablogins virškinimo procesą..

Streso mažinimas

Šiandien daug žinoma apie stresą ir jo žalą. Tačiau gyvenimas tokiuose dideliuose miestuose kaip, pavyzdžiui, Maskva, pasižymintis intensyviu ritmu ir nesveika ekologija, pats savaime yra stresą sukeliantis veiksnys. Agresyvaus miesto aplinkos poveikio sumažinimas – svarbi užduotis bet kokio amžiaus žmogui. Juk streso metu gaminasi hormonai adrenalinas ir kortizolis, kurie ardo atmintį, silpnina imuninę sistemą, lėtina medžiagų apykaitą, kenkia širdies veiklai, veikia lytinius hormonus. Jei negalite pašalinti streso nemedikamentiniais metodais, turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju..

Požiūris į senėjimą turi būti visapusiškas. Tačiau ne visos dirbančios moterys turi galimybę pašalinti stresą iš savo gyvenimo, reguliariai lankytis sporto salėje ir kasdien skaičiuoti savo mitybą. Tokiu atveju reikėtų pradėti vartoti vitaminus ir maisto papildus.

Geriausi vitaminų kompleksai

Universalūs vitaminai

Daugelis moterų stebisi: kokie geri vitaminų kompleksai egzistuoja šiandien? Pasirinkimas pirmiausia priklauso nuo konkretaus organizmo ir jo silpnybių. Tačiau yra universalių bendrų stiprinančių vitaminų kompleksų, kurie pravers bet kuriai moteriai po 35 metų. Pavyzdžiui, NUTRILITE™ kasdien* – pagrindinis būtinų vitaminų kompleksas, skirtas vienam mėnesiui. Taigi, vienoje tabletėje yra 93% paros poreikio jodo, 13 vitaminų, 8 mineralų ir fitonutrientų iš 6 augalų. Taigi vienos tabletės vartojimas kartą per dieną padės pagerinti savijautą ir užpildyti tinkamos mitybos spragas, o tai ypač patogu dirbančioms ir užimtoms moterims..

Skaitykite daugiau apie Nutrilite Daily

Dėl grožio

Moterys turėtų atkreipti dėmesį į NUTRILITE serijos vitaminus, kurių poveikis yra skirtas moters sveikatai ir gražiai išvaizdai palaikyti..

NUTRILITE™ Iron Plus apima folio rūgštį ir geležies druskas – fumaratą ir gliukonatą, kurie geriausiai pasisavinami. Šis vaistas gerina darbingumą, stiprina nagus ir plaukus, didina kraujodaros funkcijas, o tai ypač svarbu moterims, kurios menstruacijų metu netenka geležies. Be to, moterų organizme geležies kiekis iš pradžių yra tris kartus mažesnis nei vyrų. Produkto sudėtyje yra tik patikrintų, natūralių ingredientų, todėl jį gali vartoti nėščios ir žindančios moterys.

Kitas svarbus kompleksas yra labai tiksliai vadinamas «Grožio formulė» – jo veikimas pagrįstas antioksidantais, kurie prailgina ląstelių gyvavimo trukmę, ir dviem pagrindiniais moteriško patrauklumo vitaminais – B7 ir C. Šių vitaminų naudą vargu ar galima pervertinti. Vitaminas B7 (biotinas) padeda odos ląstelėms išlaikyti drėgmę, o vitaminas C padeda gaminti kolageną. Dėl to žymiai pagerėja odos, plaukų ir nagų būklė. Kursas trunka vieną mėnesį.

NUTRILITE™ moteriška harmonija kompensuoja Omega-6, būtinų moters grožiui ir sveikatai, trūkumą, taip pat turi įtakos moterų savijautai prieš menstruacijas ir jų metu.

Formulėje yra svarbių komponentų, papildytų agurklių (nakvišų) aliejumi – retos riebiosios gama-linoleno rūgšties (GLA) šaltiniu. Omega-6 riebalų rūgštys yra labai paplitusios, tačiau GLA yra labai reta. Be jo nesigamina prostaglandinas E1 – viena veiksmingiausių organizmo apsauginių medžiagų, užkertančių kelią priešlaikiniam senėjimui, uždegiminiams ir autoimuniniams procesams. Visos šios medžiagos turi įtakos moters savijautai ir yra reikalingos norint normalizuoti jos ciklą..

Dmitrijus Semirjadovas, mitybos specialistas, federalinis „Nutrilite“ prekės ženklo ekspertas:

Imunitetui palaikyti

Gerai žinoma, kad česnakai yra vienas iš galingiausių imunomoduliatorių. Tačiau jis turi reikšmingą trūkumą – nemalonų kvapą.. NUTRILITE™ česnakai padės jums išspręsti šią problemą. Vienoje vaisto kapsulėje yra 6 mg alicino – pagrindinės česnako veikliosios medžiagos, kuri naikina kenksmingus mikroorganizmus, taip pat suteikia aukštą imunitetą. Sudėtyje taip pat yra pipirmėčių, kurios pašalina kvapą.

Pasaulinė praktika parodė, koks mūsų organizmas yra pažeidžiamas naujų ligų sukėlėjų ir kokį svarbų vaidmenį atlieka nespecifinis (bendrasis) imunitetas. Nespecifinis imunitetas yra bendras mūsų imuninės sistemos „kovinis pasirengimas“, jos gebėjimas bet kuriuo metu ginti kūną. Pagrindinė česnako veiklioji medžiaga, tiesiogiai naikinanti mikrobų ląsteles, yra alicinas. NUTRILITE™ česnakuose taip pat yra seleno ir cinko. Šie du mineralai būtini kitų imunotropinių vitaminų – C, A, E ir D – funkcionavimui.

Dmitrijus Semirjadovas, mitybos specialistas, federalinis „Nutrilite“ prekės ženklo ekspertas:

Kitas geras imunomoduliatorius yra askorbo rūgštis (vitaminas C). Jo yra erškėtuogėse, serbentuose, petražolėse, žaliuosiuose paprikose, brokoliuose ir kt. Jei šių produktų negalite vartoti dažnai ir reikiamu kiekiu, galite įsigyti kompleksą NUTRILITE™ vitaminas C plus. Norint palaikyti reikiamą vitamino C paros normą, reikia išgerti tik vieną tabletę. Sudėtis: acerola uogų, citrusinių vaisių ir kitų natūralių ingredientų koncentratas.

Vitaminai yra dviejų patogių formų: ryjamųjų tablečių ir kramtomųjų tablečių..

Kovai su antsvoriu

Maistas, kuriame yra daug angliavandenių, skatina insulino – hormono, kuris pagreitina angliavandenių virsmą riebalais – gamybą. Norėdami sulėtinti šį procesą, turėtumėte naudoti angliavandenių blokatorius iš NUTRILITE – jo užduotis yra blokuoti kalorijų perteklių, gaunamą su maistu.

Sužinokite daugiau apie Nutrilite Carb Blocker

Su amžiumi susijusiems pokyčiams įtakos turi NUTRILITE™ KLK 500 – preparatas konjuguotos linolo rūgšties pagrindu (iš riebalų rūgščių grupės). CLA pagreitina medžiagų apykaitą, veikia riebalų deginimą ir raumenų augimą fizinio aktyvumo metu. Kartu su mankšta skatina svorio metimą.

Kaulams ir sąnariams apsaugoti

Kalcio netekimas yra rimta problema su amžiumi. Kompleksas, kuris apima kalcio, magnio, vitamino D – medžiagų, kurios apsaugo nuo kaulų trapumo, padeda organizmui pasisavinti kalcį, taip pat skatina raumenų susitraukimą ir kaulų formavimąsi. Pakuotė galioja vieną mėnesį.

NUTRILITE™ gliukozaminas taps nepakeičiamu pagalbininku sportuojantiems ir tiems, kurių sąnariai patiria padidėjusį stresą. Pagrindinė šių kapsulių sudedamoji dalis yra gliukozaminas, svarbus jungiamojo audinio sintezės dalyvis. Tai pagerina sąnarių judrumą ir sulėtina jų sunaikinimą.

*NUTRILITE™ MAISTO PAPILDAI NĖRA VAISTAI. YRA KONTRAINDIKACIJŲ. KREIPKITĖS Į SPECIALISTĄ.
** PRODUKTO PRIEINAMUMAS GALI KEISTIS. RODOMI GAMINIŲ VAIZDAI GALI SKIRTIS NUO TIKROSIOS IŠVAIZDOS. IŠSAMIĄ INFORMACIJĄ APIE GAMINIUS GALITE SUŽINOTI INTERNETE.