Patarimai senjorams

Teisingas maitinimosi režimas. Tinkama mityba užtikrina efektyvų virškinimo sistemos funkcionavimą, normalų maisto pasisavinimą, optimalią medžiagų apykaitą ir maisto vartojimo kultūrą.

autorius
group of person eating indoors

Maitinimosi režimas nustatomas pagal šiuos rodiklius: Tinkama mityba užtikrina efektyvų virškinimo sistemos funkcionavimą, normalų maisto pasisavinimą, optimalią medžiagų apykaitą, taip pat padeda ugdyti maisto vartojimo kultūrą. Reikia valgyti tiek daug, kad nesijaustume alkani. Persivalgymas sukelia nutukimo ir su juo susijusių ligų vystymąsi, kurių rizika didėja esant netvarkingam valgymui ir sausam valgymui. Dietos laikymasis leidžia išlaikyti ... Skaityti toliau

Šeši įrodymais pagrįsti mitybos principai, skirti padidinti jūsų žarnyno mikrobiotos įvairovę ir turtingumą.

autorius
assorted fruits at the market

Šiuo metu žarnyno mikrobiota laikoma tam tikru nematomu organu, kuris sąveikauja su įvairiais šeimininko (žmogaus) kūno organais ir sistemomis. Pastarųjų dešimtmečių tyrimais nustatytas ryšys tarp žarnyno mikrobiotos sudėties, įvairovės ir funkcijos sutrikimo bei daugelio lėtinių ligų, įskaitant nutukimą, uždegimines žarnyno ligas, širdies ir kraujagyslių ligas, kepenų ligas, inkstų ligas ir nervų sistemą, išsivystymo. liga. Rusijos ... Skaityti toliau

Kaip sukurti tobulą vietą patogiam miegui? Šios rekomendacijos padės sukurti idealią miego vietą patogiam miegui. Kiek miego valandų reikia suaugusiam žmogui?

autorius
a woman sleeping in a bed with a white comforter

Suaugusiam žmogui reikia 7-9 valandų miego. Šios rekomendacijos padės sukurti idealią miego vietą patogiam miegui Lova: komforto pagrindas Čiužinys: atrama stuburui Pagalvė: galva viskam Antklodė: šiluma ir komfortas Atmosfera miegamajame Miegamojo apšvietimas Autorius: Obukhova N.T.

Kaip atpažinti insulto požymius? Iki šiol insultas išlieka viena sunkiausių ir labiausiai paplitusių ligų. Remiantis statistika, kasmet pasaulyje insultu suserga 13,7 mln.

autorius
a man sitting on a bench next to a cat

Iki šiol insultas išlieka viena sunkiausių ir labiausiai paplitusių ligų. Remiantis statistika, kasmet pasaulyje insultu suserga 13,7 mln. Pusė jų po insulto gyvena mažiau nei metus. Savo ruožtu maždaug pusė visų išgyvenusiųjų tampa neįgalūs. Yra 2 pagrindiniai insulto tipai: Išeminis insultas yra labiausiai paplitęs insulto tipas. Tai sudaro apie 87% visų atvejų. Išeminis insultas įvyksta, ... Skaityti toliau

Kaip apsaugoti odą nuo ultravioletinių spindulių? Kaip išvengti odos nudegimo ir kokių rekomendacijų turėtumėte laikytis? Apsauginių kremų nuo saulės naudojimo taisyklės.

autorius
a woman in a white bikini and a straw hat

Pagrindinis melanomos ir kitų odos navikų vystymosi rizikos veiksnys yra ultravioletinių spindulių pažeidimas, atsirandantis dėl natūralių priežasčių (saulės nudegimas) arba dirbtinių priežasčių (ypatingos darbo sąlygos ar lankymasis soliariumuose). Skirtingi odos tipai skirtingai reaguoja į tą pačią ultravioletinės spinduliuotės dozę, o kai kuriems žmonėms (su šviesia oda, vadinamasis I fototipas) net minimalios ultravioletinės spinduliuotės dozės sukelia ... Skaityti toliau

Senyvo amžiaus žmonių netinkamos mitybos prevencija. Nepakankama mityba ženkliai pablogina senyvo amžiaus žmogaus gyvenimo kokybę, mažina fizinį aktyvumą ir lėtėja sveikimo po ligų greitis.

autorius
Automatiškai išsaugotas juodraštis

Netinkama mityba (netinkama mityba) - patologinė būklė, kurią sukelia maisto medžiagų suvartojimo ir suvartojimo neatitikimas, dėl kurio sumažėja kūno svoris ir pakinta organizmo sudėtinė sudėtis. Nepakankama mityba ženkliai pablogina senyvo amžiaus žmogaus gyvenimo kokybę, mažina fizinį aktyvumą ir lėtėja sveikimo po ligų greitis. Pagrindiniai veiksniai, pabloginantys mitybą senatvėje • Atminties sutrikimas.• Fiziniai apribojimai, neleidžiantys žmogui ... Skaityti toliau

Kas yra subalansuota vyrų mityba? Mitybos poreikiai skiriasi priklausomai nuo lyties, amžiaus ir aktyvumo lygio. Dėl didelės raumenų masės vyrams reikia daugiau kalorijų nei moterims.

autorius
two man and boy sitting in front of table eating

Mitybos poreikiai skiriasi priklausomai nuo lyties, amžiaus ir aktyvumo lygio. Dėl didelės raumenų masės vyrams reikia daugiau kalorijų nei moterims, o dienos kalorijų poreikis skiriasi priklausomai nuo ūgio, svorio ir aktyvumo lygio. Visi žinome, kad pusryčiai yra svarbiausias dienos valgis. Gera / kokybiška mityba ryte yra svarbi norint subalansuoti energijos lygį visą dieną. Idealiu atveju ... Skaityti toliau

Kaip supakuoti pirmosios pagalbos vaistinėlę atostogų metu? Ruošiantis kelionei tai svarbu rūpintis sauga ir sveikata. Žinoma, geriau, jei jums nereikės pirmosios pagalbos vaistinėlės atostogų metu.

autorius
Automatiškai išsaugotas juodraštis

Ruošiantis kelionei labai svarbu rūpintis sauga ir sveikata. Žinoma, geriau, jei jums nereikės pirmosios pagalbos vaistinėlės atostogų metu, bet vis tiek verta pasirūpinti saugumu: neįprastas maistas ir egzotiškas klimatas gali pabloginti sveikatą, o tai sugadins jūsų atostogas. Kaip tinkamai surinkti pirmosios pagalbos vaistinėlę? Vaistų, kuriuos turite turėti pirmosios pagalbos vaistinėlėje, sąrašas: Pirmoji pagalba apsinuodijus – ... Skaityti toliau

Sodas ir sveikata: šešios paprastos saugių atostogų taisyklės. Ryšys su gamta turi daug naudos sveikatai – mažina stresą, stiprina imuninę sistemą ir gerina smegenų veiklą.

autorius
woman in white dress walking on pathway between trees during daytime

Atėjo šiltasis sezonas, o tai reiškia, kad daugelis iš mūsų keliasi į kaimą. Ryšys su gamta turi daug naudos sveikatai – mažina stresą, stiprina imuninę sistemą ir gerina smegenų veiklą. Vieni savo vasarnamį naudoja išskirtinai poilsiui, kiti, ypač vyresnio amžiaus žmonės, laiko savo pareiga ką nors sodinti, auginti, kasti. Kad atostogos teiktų tik teigiamas emocijas ... Skaityti toliau

Emocinė ir psichologinė pagalba

autorius
view of two persons hands

PAGALBOS PROGRAMĖLĖS PAGALBA PATIRIANTIEMS SMURTĄ Statistika sako, kad daugiau nei pusė smurtinių nusikaltimų įvyksta namuose. Ir daugeliu atveju tai – fizinis smurtas. Iki jo dažniausiai būna niekur statistikoje neatsispindėjęs  psichologinis, ekonominis ir seksualinis smurtas.   Specializuotos kompleksinės pagalbos centrai, kurie dirba visoje Lietuvoje ir teikia psichologinę, teisinę ir konsultacinę pagalbą smurto artimoje aplinkoje aukoms, šiuo metu ... Skaityti toliau

Aktualiausia informacija apie išmokas ir socialines paslaugas – vienoje vietoje

autorius
20 euro bill on white and blue textile

110 eurų kiekvienam mokyklinio amžiaus vaikui mokinio reikmenims įsigyti, nemokamas maitinimas mokyklose visiems ikimokyklinukams, pirmokams ir antrokams, nevertinant pajamų, o 3-12 klasėse besimokantiems vaikams – iš nepasiturinčių šeimų vaikams – tai parama, kuri itin aktuali artėjant rudeniui visiems, auginantiems vaikus. Socialinės apsaugos ir darbo ministerija (SADM) primena, kad skirtingais gyvenimo atvejais valstybė teikia šalies gyventojams ... Skaityti toliau

Miškų nauda žmonių sveikatai. Miškai yra naudingi mūsų fizinei ir psichinei sveikatai. Laikas prie medžių padeda sustiprinti mūsų imuninę sistemą, mažina kraujospūdį ir skatina atsipalaiduoti.

autorius
woman in hoodie at forest

Kovo 21 d Pasaulis mini Tarptautinę miškų dieną. Pagrindinis Tarptautinės miškų dienos tikslas – atkreipti planetos gyventojų dėmesį į miškų išsaugojimo problemą, informuoti apie miško ekosistemų svarbą, tikrąją jų būklę, pagrindines apsaugos ir atkūrimo priemones. Miškai yra naudingi mūsų fizinei ir psichinei sveikatai. Laikas prie medžių padeda sustiprinti mūsų imuninę sistemą, mažina kraujospūdį ir skatina atsipalaiduoti. ... Skaityti toliau

1 2 3
1 2 3