Šeima – giminystės ryšiais susieta žmonių grupė, kurią sudaro tėvai ir vaikai, o plačiąja prasme – ir seneliai, anūkai bei kiti kartu gyvenantys giminaičiai.
Nėštumas yra fiziologinis procesas, kuris vyksta moters kūne ir baigiasi vaiko gimimu.. Pirmas ir svarbiausias momentas nėštumo pradžioje – gydytojo akušerio-ginekologo konsultacija, kurios metu patvirtinamas nėštumo faktas ir nustatoma jo trukmė, atliekama bendra ir ginekologinė apžiūra, tolimesnių tyrimų ir tyrimų planas. taip pat surašomas, pateikiamos rekomendacijos dėl gyvenimo būdo, mitybos, būtinų vitaminų ir vaistų ... Skaityti toliau
14 pagrindinių intymios higienos taisyklių Moterys dažnai kalba ir dalinasi savo patirtimi apie odos ir plaukų priežiūrą, makiažo priemones, tačiau, intymios higienos tema, dažniausiai neliečiama. Rūpintis savo intymia higiena labai svarbu ne tik tam, kad jaustis švariau, bet taip pat, norint išvengti nemalonių ir pavojingų sveikatos problemų. Tad 14 pagrindinių intymios higienos taisyklių, padės jums ... Skaityti toliau
Kas gali padėti, kai vargina PMS Kartais premenstruacinis sindromas (PMS) arba, kaip mes juokaujame, piktos moters sindromas gali daug labiau nuvarginti moterį ir jos artimuosius nei pačios menstruacijos. Sutinkate? Nors vieną PMS simptomą - nuovargį, nerimą, irzlumą, nemigą, nuotaikų svyravimus, galvos skausmą, krūtų jautrumą, pilvo pūtimą ir t.t. - patiria didžioji dalis moterų. Ar galime sau ... Skaityti toliau
Burnos higiena ir dantukų priežiūra (1–6 metai) Kaip ir pirmaisiais gyvenimo metais, vaiko dantukus valykite bent du kartus per dieną: ryte po pusryčių ir vakare prieš miegą. Iki apytiksliai 3-4 metų daugumai vaikų dantukus turi valyti tėvai: nors vaikas gali bandyti valytis juos pats, jo motoriniai įgūdžiai, dantų valymo technika dar nėra pakankamai geri, kad ... Skaityti toliau
Vaikų dantų priežiūra: nuo kada pradėti valyti dantukus ir su kuo? Pirmieji dantukai – tikras džiaugsmas tėveliams. Nors, neretai, kol jie išdygsta, visą šeimyną kankina vaiko verkimas, irzlumas ir bloga savijauta. Tačiau tas gražus, mažas, baltut baltutėlis dantukas atperka viską. Nors jis ir labai mažas, tačiau jau yra. Ir valyti jį būtina? Tikrai taip. Mažiems ... Skaityti toliau
4 pratimai, kurie padės išvengti nugaros skausmo Daugiau kaip 80 proc. suaugusiųjų bent vieną kartą per gyvenimą yra jautę nugaros skausmą. Juosmeninės stuburo dalies skausmas yra viena iš aktualiausių, opiausių bei tuo pačiu brangiausiai kainuojančių šiuolaikinės visuomenės problemų. Dėl didžiulio paplitimo nugaros skausmas sukelia milžiniškus medicininius ir socialinius padarinius – tiesioginiai kaštai susiję su ligų ... Skaityti toliau
Mankšta nugarai: kodėl ji naudinga ir nuo ko pradėti Mankšta nugarai Mankšta nugarai gali pasiūlyti daug privalumų, apie jos naudą girdime nuo pat vaikystės. Vis dėlto pagaliau pasiruošus pradėti sportuoti ir stiprinti savo nugarą, gali kilti daug klausimų, ypač, jei neturite daug sportinės patirties. Gali būti neaišku, kokius pratimus rinktis, kiek kartų ir kaip juos ... Skaityti toliau
Geriausi pratimai nuo nugaros skausmo. Mankšta nugarai namuose. Pratimai nugaros skausmui slopinti Pratimai nugaros raumenims stiprinti namuose: mankštos nugarai metu stiprinami nugaros raumenys, pilvo preso ir dubens raumenys. Sustiprėję šie centriniai raumenys sutvirtina stuburą, palaiko jį taisyklingoje padėtyje, apsaugo nuo stuburo išvaržos (tarpslankstelinių diskų kompresijos). Jei jaučiatės patogiau sėdėdami (nugara ir šlaunys sulenktos), pasirinkite pratimus nugarai, kur judama ... Skaityti toliau
Nugaros pratimai stuburui stiprinti – Sveika viršutinė nugaros dalis Viršutinės nugaros dalies mankšta, stiprinimo pratimai stuburui, skirti visiems dėl kasdienių rūpesčių turintiems nugaros problemų ir jaučiantiems simptomus: Viršutinės nugaros dalies mankštos akcentas – pečiai ir kaklas. Užsiėmimas su terapiniu kamuoliu viršutinei nugaros daliai yra tikslinis: nuo pečių iki pakaušio, nuo viršutinių krūtininių slankstelių iki pirmo kaklo slankstelio. Tai jautri kūno sritis, kurioje ... Skaityti toliau
Geriausi terapiniai pratimai nugarai, klubams, pilvui, dubeniui 1. TEMPIMO PRATIMAS NUGARAI, jei norite sumažinti apatinės nugaros dalies skausmą ar raumenų įtampą, išvengti išialgijos ar sumažinti išialgijos simptomus, šis pratimas nugarai turėtų būti įtrauktas į jūsų kasdieninę pratimų programą. Atlikdami pratimus nugarai, mes atpalaiduojame ir ištempiame klubinį raumenį (m. iliacus), kuris tiesiogiai atsakingas už klubo sąnario mobilumą, o jei klubinis raumuo sutrauktas, tai ... Skaityti toliau
Nugaros skausmas gydomas teniso kamuoliuku? Tikrai NE! Teniso kamuoliukas padės atsikratyti nugaros skausmo? Tinka masažui, raumenų įtampai sumažinti? Pamirškite tokius išradingus pasiūlymus! Teniso kamuoliukas yra skirtas žaisti TENISUI, trankyti su teniso rakete, bet ne masažui ar nugarai gydyti! Kas nutinka kūnui kai pradedate spausti teniso kamuoliuką į tam tikrus trigerinius raumenų taškus? Jūsų kūno audiniai reaguoja neigiamai, ... Skaityti toliau
Netaisyklinga Laikysena: Poveikis ir Pasekmės Poveikis visai raumenų ir skeleto sistemai Raumenų disbalansas Netaisyklinga laikysena iš esmės sutrikdo pusiausvyrą tarp raumenų grupių, leisdama vieniems tapti pernelyg įtemptais ir susitraukusiais, o kitiems - susilpnėti ir prarasti tonusą. Pavyzdžiui, ilgalaikis susikūprinimas krėsle su pečių pakėlimu ir galvos lenkimu į priekį lemia krūtinės ir kaklo raumenų (pavyzdžiui, krūtinės ... Skaityti toliau
