Nugaros skausmo gydymas kineziterapiniais pratimais stuburui. Nugaros problemos ir kineziterapija: mankšta nuo nugaros skausmo.

Nugaros skausmo gydymas kineziterapiniais pratimais stuburui

Nugaros problemos ir kineziterapija: mankšta nuo nugaros skausmo. Kineziterapija yra lėtinio nugaros skausmo gydymo pagrindas. Efektyviausia yra individuali asmeninė fizinių pratimų programa nugarai (atliekama prižiūrint specialistui), kurią sudaro nugaros raumenų jėgos pratimai ir tempimo pratimai nugarai.

Geriausi stuburo pratimai surakinus nugarai, tempimo pratimai skaudančiai nugarai? Esant lėtiniams nugaros skausmams reikia stiprinti nugarą pratimais, grąžinti funkcinį nugaros raumenų pajėgumą. Taisyklingai atliekami fiziniai pratimai nugarai efektyviai sumažina lėtinius nugaros skausmus.

Surakino nugarą, ką daryti? Ką vartoti skaudant nugarai? Nugaros skausmas: pratimai nugaros skausmui, tinkami pratimai stuburo skausmui?

Standartiniai pratimai nugarai didelio efekto neduoda

Taikydami Yamuna fizinių pratimų metodiką nugarai, lavindami giliuosius raumenis, atstatysite anatomiškai teisingą laikyseną, struktūros tvirtumą ir judėjimą. Yamuna metodika paremta giliųjų raumenų lavinimu, kad palaikytų žmogaus kūną teisingoje vertikalioje padėtyje.

Giliesiems kūno raumenims mes skiriame labai mažai dėmesio, jie praktiškai nedirba ir su laiku šie raumenys nusilpsta, atrofuojasi. Dėl to atsiranda netaisyklinga laikysena, nugaros skausmai, įvairūs sveikatos sutrikimai. Giliųjų raumenų sistema apima dubens, stuburo giliuosius raumenis, diafragmą ir viskas bendrai turėtų veikti kaip vientisa sistema.

Yamuna pratimai nugarai – tai pagalbinė priemonė atgauti anatomiškai taisyklingą laikyseną, tvirtą kūno struktūrą. Žmogaus kūnas sukurtas judėjimui, todėl neturėtų būti jokių stuburo iškrypimų, kojų ir nugaros skausmų, sąnarių ligų bei susijusių vidaus organų sutrikimų.

Svarbiausia, kad nesudėtingus, bet labai efektyvius YBR pratimus nugarai, mankštą stuburui stiprinti, galima patiems atlikti namuose. Šie pratimai taip pat padeda įveikti depresiją, nes pagerėja fizinė savijauta, keičiasi psichika bei emocijos.