Ajurvedinė mityba – tai holistinis požiūris į mitybą, kuris atsižvelgia į žmogaus kūno, proto, jausmų ir sielos balansą. Ji remiasi sveiko gyvenimo būdo principais, subalansuotu maistu, prieskoniais ir atsižvelgia į sezoniškumą bei došas (kūno energijas). Svarbiausia – balansas tarp judėjimo, miego, poilsio ir tinkamo maisto pasirinkimo.
Ajurveda grindžiama keliais svarbiais principais, kuriuos įsisavinus, žmogus gali siekti doshų pusiausvyrą ir palaikyti gerą sveikatą. Šie principai apima: Tridosha teorija: Pagrindinis Ajurvedos principas yra tridosha teorija, kuri apibrėžia tris pagrindines došas – Vata, Pitta ir Kapha. Kiekviena doša atstovauja skirtingoms savybėms ir valdo tam tikrus fiziologinius procesus organizme. Žmogaus došų sudėtis yra unikali kiekvienam ... Skaityti toliau
Daugeliui maisto derinimo koncepcija – idėja, kad kai kurie maisto produktai virškinami kartu gerai, o kiti – ne – atrodo visiškai nauja ir kiek neįprasta. Tačiau Ajurveda tvirtina, kad tai – esminė tinkamo valgymo paslaptis, lygiai taip pat, kaip savo konstitucijos ir disbalanso būsenos atradimas yra svarbus Ajurvediniam savęs pažinimui. Atidus maisto derinimas gali dramatiškai ... Skaityti toliau
Šiuolaikinis gyvenimo tempas dažnai palieka mus pavargusius, įsitempusius ir atitolusius nuo savo kūno poreikių. Ajurveda – senovinė Indijos sveikatos sistema – primena, kad gera savijauta prasideda nuo kasdienių, mažų, bet sąmoningų pasirinkimų. Tinkamas maistas, virškinimo palaikymas ir ritualai gali tapti ne tik ligų prevencija, bet ir natūraliu būdu stabilizuoti emocijas. Gerieji riebalai – nervų sistemai ... Skaityti toliau
Ajurveda yra kompleksinė ir senovinė gydymo sistema, kurioje nagrinėjami fiziniai, psichiniai ir dvasiniai aspektai. Kai kurie žmonės teigia patiriantys teigiamus pokyčius, naudodamiesi Ajurveda metodais, o kiti gali nepastebėti aiškių rezultatų. Šioje srityje kiekvienas individas yra unikalus, todėl reakcija į Ajurvedos praktikas gali skirtis. Teigiamos Ajurvedos pusės: Asmeninės poreikio atitikimas Ajurveda įskaito individualius kūno tipus ir ... Skaityti toliau
Ajurveda yra senovės Indijos gydymo sistema, kuri susiformavo tūkstančius metų prieš mus. Šis žodis kilęs iš sanskrito kalbos, kur „ayus” reiškia gyvenimą, o „veda” – mokslą. Ajurveda yra apimanti, išsamus požiūris į žmogaus kūną, protą ir sielą, nustatydama jų tarpusavio sąveiką ir sudėtingumą. Pagrindinis Ajurvedos tikslas yra išlaikyti gerą sveikatą ir prevencija, o ne tik ... Skaityti toliau
Ajurveda siūlo išsamią savo svorio valdymo programą, kuri gali ne tik padėti pasiekti optimalų svorį, bet ir suteikti papildomų rezultatų, pavyzdžiui, geresnę ištvermę, gerą virškinimą ir jaunatvišką išvaizdą. Ajurveda tiki, kad pirmas žingsnis siekiant sukurti pusiausvyrą yra nustatyti savo psichofiziologinę konstituciją (apibrėžti prakriti) ir atidžiau pažvelgti į esamą disbalansą bei gyvenimo būdą. Ajurvedoje svarstomos dvi ... Skaityti toliau
Indijoje pasninkas siejamas su religija, tačiau iš tikrųjų pasninkas susijęs su sveikata. Susilaikymas nuo maisto nėra anašanas, kuris buvo paaiškintas anksčiau. Anašana - tai nevalgymas ilgą laiką, kuris išsekina dhatu, sumažina jėgas ir energiją. Šiame straipsnyje aprašomas pasninkas, kuris suteikia galimybę Agni (virškinimo ugniai) suvirškinti nesuvirškintą maistą. Šio tipo pasninkas: Pasninko rūšys: Nustatydamas pasninko rūšį ... Skaityti toliau
Ajurvedos požiūris į kavą Kaip Ajurveda vertina kavą? Kava yra nuolatinių diskusijų objektas. Vieni sako, kad ji naudinga, kiti - kad ne. Kaip visada, ajurvedos nuomonė šiuo klausimu yra labiau niuansuota: kavos poveikis organizmui - priklauso nuo daugelio veiksnių. Ajurvedinės kavos savybės Pirmiausia aptarkime ajurvedines kavos savybes. Visi maisto produktai daro tam tikrą poveikį kūnui ... Skaityti toliau
Šis nestandartinis morkų pyrago receptas paįvairins jūsų valgiaraštį ir pripildys jūsų mitybą vitaminų. Jame nėra terminio produktų apdorojimo. Ypač jis patiks tiems, kurie seka patiekalų naudos, skonio ir didelės maistinės vertės derinį. Pyragas yra labai sotus, todėl galite į tai atsižvelgti ir naudoti mažiau ingredientų, jei jums reikia mažos porcijos. Jums reikės Įdaras Kremo ingredientai ... Skaityti toliau
Ajurvedos traktatuose daug dėmesio skiriama mitybai - kada, ką, kiek galima valgyti, kad būtume sveiki. Postulatas „esame tai, ką valgome“ čia visiškai pagrįstas. Tinkamai ir pilnai suvirškintas maistas tik tada bus naudingas, jei bus laikomasi tinkamo požiūrio į jo kokybę, kiekį, sudėtį, vartojimo laiką, psichoemocinę organizmo būklę. Mitybos taisyklės Mitybos taisyklės, kurios yra ajurvedinio gydymo ... Skaityti toliau
Ajurveda - tai mokslas apie gyvenimą ir apie tai, kaip gyventi sveikai. Daugiau kaip prieš penkis tūkstančius metų Indijoje jis buvo susistemintas ir užrašytas sanskrito kalba rašytinėse laikmenose. Senovės išminčiai rašė, kad ji daugelį metų egzistavo žodine tradicija, kol buvo užrašyta. Pagrindiniai Ajurvedos principai Ajurveda iš esmės yra mokslas apie sveikatą, o ne ligą ir ... Skaityti toliau
Kaip jau minėta, šios rūšies alternatyviosios medicinos tikslas - atkurti stabilią žmogaus organizmo pusiausvyrą. Kartu manoma, kad dėl daugelio šiuolaikinio gyvenimo ypatybių neigiamo poveikio žmonės susiduria su įvairiomis ligomis. Tarp jų vienas iš svarbiausių veiksnių, sąlygojančių kiekvieno paciento būklę, yra mityba. Be to, tai veiksnys, kurį savo pastangomis galite pakeisti į gerąją pusę. Ajurvedos mitybos ... Skaityti toliau
