Kaip pašalinti poodinius riebalus?

Atsikratyti poodinių riebalų gali padėti kalorijų deficitas, derinant subalansuotą mitybą ir reguliarų fizinį aktyvumą.

Bendras riebalų kiekis sumažėja, kai organizmas pradeda naudoti riebalų atsargas kaip energijos šaltinį, kai yra kalorijų deficitas.

Svorio metimo strategijos apima mitybą, kurioje gausu baltymų, skaidulų ir sveikų riebalų, padedančią kontroliuoti apetitą ir išlaikyti raumenų masę.

Kardiotreniruotės (bėgimas, plaukimas, važiavimas dviračiu) padeda deginti kalorijas, o jėgos treniruotės padeda palaikyti ir didinti raumenų masę, kuri taip pat greitina medžiagų apykaitą.

Kadangi lokalus riebalų deginimas neįmanomas, poodinių riebalų mažinimas vyks visame kūne, įskaitant pilvą, šonus ir kitas sritis.

Rekomenduojama vengti greitų dietų, nes dėl jų gali sumažėti raumenų masė ir sulėtėti organizmo medžiagų apykaita