Ramunėlių arbata gali pagerinti miego kokybę
Teksto dydis: +1, +2, normalus.Ramunėlių sudėtyje yra apigenino – antioksidanto, kuris veikia tam tikrs smegenų receptorius, skatinančius mieguistumą ir mažinančius nemigą.
Vieno tyrimo metu, moterys po gimdymo, kurios dvi savaites gėrė ramunėlių arbatą, pranešė apie geresnę miego kokybę, palyginus su moterų grupe, kuri ramunėlių arbatos negėrė. Be to, joms pasireiškė kur kas mažiau depresijos simptomų.
Kito mokslinio tyrimo metu nustatyta, kad žmonės, kurie 28 dienas, du kartus per dieną gėrė po 270 ml ramunėlių arbatos, naktį pabusdavo 1/3 rečiau ir užmigdavo 15 minučių greičiau nei tie, kurie šios arbatos nevartojo.
Tyrimai:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26483209/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3198755/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25194428/
https://academic.oup.com/eurpub/article/25/6/1001/2467362
Įvertinkite straipsnį
