Efektyvūs pratimai pilvui stiprinti. Mankštos pilvui su kamuoliu tikslas – ilgi, stiprūs ir tonizuoti pilvo raumenys.
Efektyvūs pratimai pilvui stiprinti
Mankštos pilvui su kamuoliu tikslas – ilgi, stiprūs ir tonizuoti pilvo raumenys. Yamuna metodas neturi nieko panašaus į tipišką pilvo raumenų stiprinimą darant atsilenkimus.
Standartiniai atsilenkimai pilvo presui sumažina erdvę tarp šonkaulių ir dubens! Laikui bėgant sulėtėja žmogaus metabolizmas ir neleidžiama juosmeninės dalies nervų šaknelėms pilnai funkcionuoti.
Deja, dėl tokių įprastų pratimų pilvui nusidėvi juosmeninės dalies tarpslanksteliniai diskai!
Skausmas juosmeninėje dalyje – pilvo pratimai su kamuoliu
Tonizuoti, ilgi tiesieji pilvo raumenys – aktualu kiekvienam. Atlikdami nesudėtingus Yamuna pratimus, mes atgaiviname raumenų atmintį ir pageriname savo laikyseną, sumažiname spaudimą į klubų sąnarius ir apatinę nugaros dalį.
Yamuna metodika leis jums sukurti stiprius pilvo raumenis ir tuo pačiu sumažinti apatinės nugaros dalies įtampą, išlaisvins kojas ir pakels visą torsą aukštyn.
Jūsų pilvas taps plokščias pačiu netikėčiausiu būdu! Jausitės lieknesni, aukštesni ir lengvesni!
Įvertinkite straipsnį
