Taisyklinga Laikysena: Pagrindai

Laikysena – tai labai svarbus veiksnys, darantis įtaką mūsų fizinei ir emocinei sveikatai. Nors daugelis žmonių neskiria pakankamai dėmesio taisyklingai laikysenai, netinkama kūno padėtis ilgainiui gali stipriai pakenkti sveikatai. Taisyklinga laikysena leidžia kaulams, raumenims ir jungiamajam audiniui išsidėstyti anatomiškai teisingoje padėtyje, užtikrinant optimalų krūvį visiems kūno mechanizmams. Taip išvengiama per didelio įtempimo bei susidėvėjimo, raumenys dirba efektyviai, o vidaus organai nepatiria spaudimo. 

Laikant netinkamą laikyseną, pvz., per daug susikūprinus arba įtempus pečių juostą, atsiranda stiprūs skausmai, raumenų silpnumas, kraujotakos sutrikimai. Ilgalaikė neteisinga kūno padėtis gali sukelti lėtines ligas – osteochondrozę, artritą, skoliozę bei kitus stuburo iškrypimus. Netaisyklinga laikysena taip pat susijusi su padidėjusiu krūtinės ląstos suspaudimu, kvėpavimo takų problemomis, savijauta bei nuotaikos sutrikimais.

Todėl labai svarbu nuo mažens formuoti taisyklingos laikysenos įgūdžius, stiprinti raumenis, išlaikyti normalų kūno svorį. Šiame straipsnyje aptarsime pagrindinius taisyklingos laikysenos principus įvairiose situacijose, pateiksime praktinių patarimų, kaip išvengti dažniausių klaidų ir pagerinti laikyseną namuose bei darbo vietoje.