Natūralus svorio ir sveikatos susigrąžinimas (8 dalis)

7-oje dalyje žadėjau papasakoti apie dietos metu tykančias dvasines bei fizines kančias ir kovą su jomis.

Kaip mes galime jaustis dietos metu?

Įvairiai. Gali būti, kad po pirmųjų kelių dienų jus apims euforija ir jums pasirodys, kad jūs pagaliau atradote tą teisingąjį kelią! Taip, kelias tikrai teisingas, tačiau taip jaučiamasi pradedant vadovautis bet kuria dieta. Dalykas paprastas. Jei iki šiol jautėtės prastai, tai pradėjus maitintis kardinaliai priešingai, nei anksčiau, jūs, kad ir trumpam, sunaikinate blogos savijautos priežastis ir jūsų organizmas atsigauna, pailsi. Ir būtent čia slypi patys didžiausi pavojai renkantis savo būsimą mitybą, o jei tiksliau – savo būsimą gyvenimą.

Armijos besidietinančiųjų, pajutusios pagerėjimus renkasi absoliučiai kenksmingus gyvenimo būdus ir taip save pasmerkia amžinai kovai su savo organizmu ir negrįžtamiems sveikatos pokyčiams į blogąją pusę.

Įsivaizduokite, alkoholį ir nesubalansuotą maistą ryjantį žmogiuką. Vieną dieną jis suvokia, kad jei ir toliau taip tęs – iškeliaus į ligoninę, o po to pas Abraomą. Ir ,apimtas panikos žmogelis, pradeda desperatiškai dairytis aplinkui, o jo visa povyza tiesiog šaukte šaukia: padėkite man, išgelbėkite mane!

Ir, be abejo, jo šauksmas bus išgirstas. Ir dabar jau viskas priklauso nuo to, kas tą pagalbos šauksmą perėmė. Įsivaizduokite, kad sunkią minutę pagalbos ranką ištiesė veganizmo propaguotojas. Vargšas žmogelis dabar darys viską, absoliučiai viską, ką jam dėstys “gerasis žmogus” ir, o stebuklas! Žmogučiui pagerėja! Pagerėja iš esmės ir visai netrumpam laikui!

“Taip, taip, taip! Tai tikrasis kelias!” – nusprendžia pralinksmėjęs žmogutis ir metasi į veganizmo glėbį.

O kas gi įvyko iš tikrųjų? Buvo nutrauktas alkoholio ir nesubalansuoto maisto tiekimas į organizmą, o viską pakeitė gana ekologiškas ir pakankamai teisingai parinktas augalinės kilmės maistas. Iš tikrųjų, organizmui būtų užtekę vien alkoholio ir, sakykime, lengvai įsisavinamųjų angliavandenių apribojimo. Rezultatas būtų tas pats. Tačiau žmogelis apie tai negalvoja, nes jis neturi tokio įpročio: mąstyti ir analizuoti. Dabar jis duos abi rankas, abi kojas nukirsti, bet tvirtins, kad jį išgelbėjo veganinė mityba. Ir taip pasaulyje atsiras dar vienas užkietėjęs šios keistokos mitybos pasekėjas. Tai, kad ateityje jo organizmui pradės trūkti teisingo amino rūgščių rinkinio, dabar jo nejaudina. Na, kai jau bus blogai, reiks vėl pradėti dairytis: pasisekė kartą, pasiseks ir antrąkart. Taip mąsto šis vargšas žmogelis.

Nepuolu veganizmo. Iš esmės, tokius pačius sveikatos “pagerėjimus” galima pasiekti su bet kuria kita dieta. Skirsis tik “pagerėjimo” trukmė ir po to sekantys sveikatos sutrikimai. O esmė tame, kad vargšui žmogučiui reikia teisingai išlaviruoti tarp einamojo sveikatos gerinimo ir tolimesnio, tačiau pilnaverčio organizmo apsirūpinimo būtiniausiomis maistinėmis medžiagomis, mineralais bei vitaminais.

Taigi, pradėję maitintis pagal šią dietą, jūs, tikėtina, radikaliai pakeisite savo mitybą ir tada tikrai pasijusite nuostabiai. Na, tokios savijautos nėra ko bijoti, tačiau ją galima labai teisingai išnaudoti.

Kai jūs pajusite jėgų antplūdį – išnaudokite tai. Užsiimkite jums patinkančia sportine veikla, tik šiukštu, – neapkraukite savęs per daug dideliais krūviais, nes tai taip pat blogai, kaip ir neteisinga mityba. Sportuokite tiek, kiek jums iš tikrųjų malonu ir, kad neskaudėtų raumenys. Jei iki šiol nesportavote, geriausias dalykas jums – ramus, tačiau ilgai trunkantis vaikščiojimas. Iš esmės, vaikščioti galite visada, net jei ir užsiimsite kokia kita, intensyvesne sporto šaka. Taigi, štai šitaip ir tik šitaip galima intensyvinti savo fizinį gyvenimą. Tai – natūralus perėjimas, be jokios savo dvasios ir kūno prievartos.

Po kiek laiko jūsų gera savijauta gali suprastėti. Jus gali pradėti kankinti sunkios mintys, jūs galite pradėti abejoti tuo, ką darote. Tai – psichologinė krizė. Jums gali atrodyti, kad esate apgautas, kad visas pasaulis taip , kaip jūs, nevargsta, o gyvena visai normaliai ir sveikai. Taip pat jums kils abejonės dėl nuolatinio gyvulinės kilmės maisto valgymo naudos ir teisingumo. Juk pasaulyje auga tiek javų rūšių, tiek vaisių ir įvairių daržovių! Kodėl jūs turite tenkintis tokiu siauru racionu?!

Ši krizė – ne iš lengvųjų, bet įveikiama ji gana paprastai. Ne, ne, bet kokie savęs įtikinėjimai ar “psichologo” konsultacijos – tai tik tuščias laiko gaišimas. Nors, didžioji dalis nutricionistų jus mielai pakviestų konsultacijoms ir bandytų stiprinti jūsų valią. Tačiau tai jums – dešimtis kartų išbandyti dalykai ir, beje, neveiksmingi.

Viskas turi vykti natūraliai ir sava eiga. Jūsų darbas – tą eigą “užkurti”, išjudinti iš mirties taško. Taigi, kai jus apims nenumaldomas noras viską mesti ir išmalti snukį šių eilučių autoriui, tai yra, man, tada aš jums liepsiu… sočiai sočiai prisivalgyti ir atsigerti. Ir valgyti galėsite tai, ko tuo metu geis jūsų širdis! Gerti – taip pat.

Kas čia per juokeliai tokie? O tai visai ir ne juokai, tai labai rimti dalykai. Žmogus, kardinaliai pakeitęs savo mityba, yra veikiamas nuolatinio, kad ir sunkiai pastebimo streso. Žinoma, šis stresas vieną dieną prapuls visiems laikams, tačiau pradžioje jis, deja, bus jūsų palydovas. Todėl aš primygtinai siūlau (liepiu!) nuolat, kas 10 dienų, sau leisti viską! Žinoma tai, kas susiję su mityba.

Ką tuo pasieksite? Pirma: iš karto dings, kad ir pats slapčiausias stresas. Antra: jūs paragausite savo taip mėgtų patiekalų, atsigersite gėrimų ir suvoksite, tiesiog fiziškai pajusite, kad jie nebėra tokie skanūs ir malonūs, kokie buvo anksčiau. Čia ir yra svarbiausias dalykas: teisingai maitindamiesi, vieną dieną jūs savaime prieisite išvados, koks maistas yra geras, o koks blogas. Ir tai bus ne iškaltas apibrėžimas, o jūsų organizmo nurodytas kelias. Trečia: sekančią dieną jums bus gėda, kad buvote toks silpnas ir tiek visko prisirijote (nors iš tikrųjų jūs ne silpnas!) ir taip jums bus daug lengviau toliau laikytis teisingų mitybos įpročių.

Kas dar gali jus kankinti? Gali sumažėti kraujo spaudimas, jums gali būti šalta, gali stingti kūnas. Tai pati normaliausia organizmo reakcija į jame vykstančius gigantiškus pokyčius. Kaip elgtis? Jei “traukia ant miego”, išsimiegokite. Jei šalta – šilčiau apsirenkite, prisiglauskite prie mylimo žmogaus ar šiaip kokio radiatoriaus. Sumažėjo spaudimas? Lengvai pajudėkite, galbūt išgerkite puodelį kavos… Viskas praeis, tikrai praeis.
Juk, kaip jau minėjau, jumyse vyksta gigantiška pertvarka, kuri atves jus į naują gyvenimą!

Saulius Veržikauskas
Šaltinis: Harmonio.lt

Viršutinis paveikslėlis: Health & Fitness Food in lunch boxes. Set meal for the whole day.