5 požymiai, kad geriate per daug kavos

Šaukšte yra vaistų, puodelyje – nuodų. Šiandien senovės gydytojų išmintį galima pritaikyti mūsų mėgstamam gėrimui..

Ginant kavą

Šiuolaikiniai tyrimai rodo, kad geros grūdinės (ne tirpios) kavos gali gerti beveik visi, įskaitant hipertenzija sergančius ir širdies pacientus. Įrodyta, kad kava naudinga sergant kepenų ligomis, apsaugo nuo hepatito perėjimo į cirozę, o nuo cirozės į vėžį. Sergantiesiems hipertenzija, jei jie geria kavą ne pirmą kartą, gėrimas nesukelia tolesnio slėgio padidėjimo. Yra mokslinių darbų, kuriuose teigiama, kad reguliarus kavos vartojimas sumažina širdies priepuolių, pasikartojančių širdies priepuolių ir aritmijų riziką..

Bet tai jei kalbame apie „vaistas šaukšte“ (arba mūsų atveju – 1-2 puodeliai kavos per dieną), bet jei be kavos pertraukėlės negali išgyventi nė poros valandų, kyla problemų.…

Kofeino perdozavimo simptomai

1. Neramumas, dirglumas, nerimas.

Kofeinas stimuliuoja centrinę nervų sistemą ir netgi gali sukelti panikos priepuolius. Kavos perteklius sukelia nerimą, dirglumą, padažnėja širdies plakimas.

2. Nuovargis ir apatija.

Kuo daugiau kavos, tuo trumpiau trunka jėgų ir energijos antplūdžio efektas. O juos pakeičia mieguistumas, nuovargis ir apatija..

3. Per didelis šlapinimasis.

Kava yra natūralus diuretikas. Jis ištraukia vandenį iš organizmo, todėl gerose kavos parduotuvėse puodelis kavos visada patiekiamas su stikline švaraus vandens. O norint sulėtinti skysčių judėjimą, kavos pertraukėlę rekomenduojama papildyti lengvu užkandžiu.

4. Nervinis tikas, akių vokų trūkčiojimas.

Kofeinas provokuoja serotonino išsiskyrimą, padidina neurotransmiterių ir norepinefrino aktyvumą. Tai prisideda prie raumenų įtampos ir chaotiško nervų procesų veikimo.

5. Nemiga.

Jei paskutinį puodelį kavos išgėrėte likus 6 valandoms iki miego, rizikuojate likti be jo. Miego režimo sutrikimai neigiamai veikia sveikatą, ypač turi įtakos hormonų sistemos veiklai ir medžiagų apykaitos procesams. Norint išvengti problemų, po 16 valandų kavos geriau negerti.