6 priežasčių pusryčiauti

Kodėl reikia valgyti ryte

Rytinės kalorijos suvartojamos be pėdsakų ir nevirsta riebalais.

Ir tai tik vienas iš daugelio rytinio valgio privalumų. Taigi, kodėl turėtumėte valgyti ryte??

1. Kad būtum lieknas.

Mitybos specialistai įsitikinę, kad nevalgymas ryte yra viena pagrindinių nutukimo priežasčių. Reguliariai pusryčiaujančių žmonių medžiagų apykaita yra 3-4%, o nevalgančių ryte 5-6% lėtesnė nei vidutinė. Ir būtent pusryčiai padeda suvaldyti alkį visą dieną. Pavyzdžiui, jei pusryčiams valgysite kiaušinius, ilgai būsite sotūs. Jei ryte valgysite ryžius, grikius ar avižinius dribsnius, dieną valgysite mažiau riebaus ir saldaus maisto.. 

2. Kad širdis ir kraujagyslės būtų sveikos.

Mokslininkai teigia, kad pusryčiai mažina trombocitų ir cholesterolio kiekį kraujyje, mažina riziką susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis.

3. Būti aukščiau streso.

Pusryčiai suteikia energijos ir padeda kovoti su stresu.

4. Kad nesusirgtų.

Pusryčiai yra geriausias imuninės sistemos draugas. Tinkami pusryčiai, kurių sudėtyje yra prebiotikų ir probiotikų bei skaidulų, padeda mūsų naudingiesiems mikroorganizmams kovoti su infekcija.

5. Kad „nemiegotų“ darbe.

Tinkami pusryčiai yra kūno „žadintuvas“. Kuo anksčiau pusryčiaujate, tuo greičiau jūsų kūnas pradės veikti..

6. Būti jaunam.

Maistingi pusryčiai aprūpina mus amino rūgštimis, polinesočiųjų riebalų rūgštimis, vitaminais, mineralais, skaidulomis, antioksidantais – viskuo, ko reikia mūsų odai kovoti su senėjimo požymiais..