Mankšta esant nugaros skausmui

Nugaros mankšta, jei skauda nugarą? Pratimai esant nugaros skausmui, geriausia mankšta stuburui ir gydomoji mankšta turintiems iškrypusį stuburą. Kokie geriausi kineziterapiniai pratimai nugarai stiprinti (esant nugaros skausmui)? Kaip sumažinti skausmą nugaroje? Kaip greitai atsikratyti skausmo nugaros apačioje? Nugaros raumenų stiprinimas: kaip sustiprinti nugaros apačią (pratimai raumenims stiprinti), pratimai esant stuburo išvaržai? Kaip išlaikyti sveiką nugarą, taisyklingą laikyseną, tvirtą stuburą visam gyvenimui?

Nugaros skausmų išvengsime kai visą kūną palaikantys raumenys bus stipresni! Kaip stiprinti nugaros raumenis, dėl stuburo? Nugaros savimasažas gulint, stuburo tempimas ir mankšta – nesudėtingi pratimai nugarai stiprinti – lengvai ir greitai padės atsikratyti skausmų, pagerins laikyseną ir bendrą savijautą. Nugaros stiprinimas mankšta su kamuoliu: jums padės pagrindiniai nugaros pratimai su kamuoliu nugarai (atpalaidavimo, tempimo, stiprinimo) apimantys visas 3 nugaros dalis, taikant pažangią Yamuna metodiką sveikai nugarai (mankšta stuburui, kineziterapijos pratimai nugarai stiprinti).