Nugaros pratimai stuburui stiprinti – Sveika viršutinė nugaros dalis. Mankšta stuburui su kamuoliu. Mankšta – tvirta nugara!

Nugaros pratimai stuburui stiprinti – Sveika viršutinė nugaros dalis

Viršutinės nugaros dalies mankšta, stiprinimo pratimai stuburui, skirti visiems dėl kasdienių rūpesčių turintiems nugaros problemų ir jaučiantiems simptomus:

• nuo streso kaupiasi įtampa
• formuojasi netaisyklinga kaklo padėtis ir pečių padėtis
• netaisyklinga laikysena, padėtis sukelia tirpimą
• nemalonūs pojūčiai pereinantys į rankas
• formuojasi kaklo tarpslankstelinių diskų išvarža

Viršutinės nugaros dalies mankštos akcentas – pečiai ir kaklas. Užsiėmimas su terapiniu kamuoliu viršutinei nugaros daliai yra tikslinis: nuo pečių iki pakaušio, nuo viršutinių krūtininių slankstelių iki pirmo kaklo slankstelio.

Tai jautri kūno sritis, kurioje daugelis žmonių jaučia įtampą, o jeigu tai tęsiasi nuolatos, gali sukelti kaklo ir galvos judesių pakitimus, ūminį skausmą, tirpimo jausmą rankose ar net tarpslankstelinių diskų išvaržą.

Mankšta stuburui su kamuoliu. Mankšta – tvirta nugara!

Pradedant mankštą su kamuoliu nuo uodegikaulio ir kylant aukštyn stuburu, patentuoto Yamuna kamuolio pagalba stimuliuojamos nervinės šaknelės, o per nervus ir vidaus organai.

Efektyvios Yamuna mankštos metu subalansuojama viršutinė nugaros dalis ir atstatomas ilgas, stiprus ir lankstus kaklas su pilna judesio amplitude. Terapinės mankštos tikslas – ilgas, stiprus ir lankstus kaklas, išlaisvinti viršutiniai krūtininiai slanksteliai ir jokios įtampos!