Ar dietos padeda atsikratyti pilvo riebalų?

Dietos gali padėti atsikratyti pilvo riebalų, tačiau svarbu suprasti, kad nėra jokių specialių produktų ar stebuklingų dietų, kurios specialiai degintų riebalus šioje srityje.

Riebalų sankaupos tolygiai nyksta visame kūne, priklausomai nuo individualių organizmo savybių.

Nepaisant populiarių mitų apie tam tikrus produktus (pavyzdžiui, obuolių sidro actą ar baltyminius kokteilius), nėra tyrimų, įrodančių, kad jie padeda „deginti“ pilvo riebalus.

Tačiau mažinant bendrą suvartojamų kalorijų kiekį ir sukuriant energijos deficitą svoris mažėja, o poodiniai arba visceraliniai riebalai pilvo srityje paprastai „išnyksta“ pirmieji (greičiau nei kitose vietose, kai metamas svoris).

Moksliniais tyrimais patvirtinta, kad pilvo ir šonų riebalų mažėjimas yra glaudžiai susijęs su bendro svorio mažėjimu, jei laikomasi subalansuotos ir sveikos mitybos, kurioje yra pakankamai baltymų, skaidulinių medžiagų ir sveikų riebalų