Laikysenos gerinimas

Patarimai, kaip pagerinti laikyseną. Yra daug ir įvairių prieinamų priemonių, kurias galima taikyti norint pagerinti savo laikyseną: Rekomenduojama apie savo laikyseną prisiminti kiekvieną dieną – ypač, kai sėdite prie kompiuterio ar žiūrite televizorių. Reguliarus fizinis aktyvumas ir mankšta, skirti balanso išlaikymui, nepamirštant ir tempimo bei giliųjų pilvo ir nugaros raumenų stiprinimui skirtų pratimų, gali reikšmingai prisidėti prie taisyklingos laikysenos išsaugojimo. Norint, kad laikysena būtų taisyklinga, negalima pamiršti ir apie optimalų savo kūno svorio palaikymą. Labai svarbu užtikrinti, kad jūsų darbo vieta būtų ergonomiška ir pritaikyta jūsų konkretiems poreikiams.