Šeima

Šeima – giminystės ryšiais susieta žmonių grupė, kurią sudaro tėvai ir vaikai, o plačiąja prasme – ir seneliai, anūkai bei kiti kartu gyvenantys giminaičiai.

Stipriname organizmą vitaminais ir mineralais. Koks vitaminas naudojamas siekiant sumažinti su amžiumi susijusius audinių pokyčius? Kas stiprina interleukinų baltymų sintezę?

autorius
orange and green vegetables on brown wooden table

Vitaminas D naudojamas siekiant sumažinti su amžiumi susijusius audinių pokyčius, užkirsti kelią tokioms rimtoms ligoms kaip Alzheimerio liga, įvairios demencijos ir nervų apvalkalą ardančios ligos, raumenų silpnumo sąlygos ir kt. Galite padidinti kalciferolio kiekį žuvų taukų, vartojant daug laisvėje užaugintų jūros žuvų, kiaušinių (trynių), pieno produktų, dumblių, ikrų, kukurūzų aliejaus, kai kurių rūšių miško grybų. Didžiausias ... Skaityti toliau

Mitybos savybės moterų ir vyrų sveikatai palaikyti. Norint išlaikyti vyrų ir moterų reprodukcinę sveikatą, ypatingas dėmesys turi būti skiriamas pakankamam daugelio vitaminų kiekiui.

autorius
raspberry and blueberry lot

Pagrindinės reprodukcinės sveikatos palaikymo taisyklės, kurias svarbu atsiminti kiekvienam, yra sveikas gyvenimo būdas; apsisaugokite nuo lytiniu keliu plintančių infekcijų (LPI), jei yra galimybė užsikrėsti LPI, nesigykite, o kreipkitės pagalbos į specialistus; laikykitės asmeninės higienos taisyklių – kasdien palaikykite intymią higieną ir bent du kartus per savaitę maudykitės vonioje ar duše. Netinkama mityba gali sukelti hormonų ... Skaityti toliau

Mityba ir stresas. Šiuolaikinio žmogaus mityba dažnai būna monotoniška, joje mažai skaidulų, vitaminų ir mikroelementų turinčio maisto. Svarbu išmokti išvengti streso.

autorius
a pile of different types of vegetables on a white surface

Pastaruoju metu pasirodė daugybė tyrimų, rodančių, kad depresija ir nerimo sutrikimų turinčių žmonių žarnynas veikia kitaip, jų mikroflora ne tokia įvairi nei sveikų žmonių. Šiuolaikinio žmogaus mityba dažnai būna monotoniška, joje mažai skaidulų, vitaminų ir mikroelementų turinčio maisto. Be to, yra nemažai maisto produktų ir gėrimų, kurie skatina streso hormonų, tokių kaip adrenalinas ir kortizolis, ... Skaityti toliau

Kaip stiprinti vaikų imunitetą? Nuo ko tai priklauso ir kokie yra būdai stiprinti vaikų imunitetą? Veiksnius, skatinančius dažnas vaikų ligas, galima suskirstyti į dvi grupes: vidinius ir išorinius.

autorius
two girl molding a snowman during daytime

Tėvams nėra nieko blogiau už sergantį vaiką. Be to, neretai vieni vaikai serga kelis kartus per metus, o dar rečiau, o kitus vienas peršalimas seka kitą. Nuo ko tai priklauso ir kokie yra būdai stiprinti vaikų imunitetą? Dažnai sergantys vaikai nėra tiksli diagnozė, tai yra daugelio medicininių ir socialinių problemų derinys. Sveikatos problemos siejasi su ... Skaityti toliau

Ar druska svarbi? Daugelis žmonių žino apie druskos pavojų. Tačiau organizmui reikia nedidelio kiekio. Druskoje esantys chloro jonai reikalingi druskos rūgščiai skrandžio sultyse susidaryti.

autorius
Automatiškai išsaugotas juodraštis

Daugelis žmonių žino apie druskos pavojų. Tačiau organizmui reikia nedidelio kiekio. Druskoje esantys chloro jonai reikalingi druskos rūgščiai skrandžio sultyse susidaryti, o natrio jonai prisideda prie elektrinių impulsų generavimo ir laidumo nervų ląstelėse. Žmogaus organizmas yra prisitaikęs priimti druską iš išorės, pats jos pasigaminti negali. Esant padidėjusiam prakaitavimui ir aktyviam fiziniam aktyvumui, reikėtų padidinti druskos ... Skaityti toliau

Ko nedaryti, jei pakyla kraujospūdis? Ko neturėtumėte daryti, jei turite aukštą kraujospūdį? Kodėl atsiranda kraujospūdžio pokyčiai?

autorius
a stethoscope laying on top of a bed next to a medical bag

Kraujospūdis yra rodiklis, apibūdinantis širdies ir kraujagyslių sistemos veiklą. Kraujospūdžio pokyčiai atsiranda dėl įvairių veiksnių įtakos: fizinio aktyvumo, emocinės įtampos, vaistų vartojimo ir kt. Ko neturėtumėte daryti, jei turite aukštą kraujospūdį?

Būkite atsargūs ant vandens! Vanduo vėsina ir stiprina organizmą. Patyrę žmonės plaukioja upėje ar ežere iki šalčiausio oro. O „vėpliai“ net žiemą plaukioja ledo duobėje.

autorius
selective focus photography of boy floating on water

Plaukimas yra neatsiejamas vasaros atostogų atributas ir tai natūralu. Vanduo vėsina ir stiprina organizmą. Patyrę žmonės plaukioja upėje ar ežere iki šalčiausio oro. O „vėpliai“ net žiemą plaukioja ledo duobėje. Po maudynių pabunda nauja energija, atsiranda žvalumo, žvalumo, optimizmo jausmas. Tačiau, be malonumo, vanduo gali pateikti ir daug nemalonių staigmenų. Maudymasis ir maudymasis yra vienas ... Skaityti toliau

Ar įtaisas yra žaislas, asistentas ar pavojinga naujovė? Šiuolaikiniai išradimai „pateikė“ mums dar vieną psichologinę problemą - priklausomybę nuo programėlių.

autorius
girl in pink shirt taking photo of pink flowers

Šiuolaikiniai išradimai „pateikė“ mums dar vieną psichologinę problemą - priklausomybę nuo programėlių. Išmanieji telefonai, elektroninės skaityklės, nešiojamieji kompiuteriai ir ultrabooks, planšetiniai kompiuteriai, muzikos grotuvai, žaidimų pultai ir daug daugiau yra sukurti padėti ir tarnauti žmogui, tačiau iš tikrųjų jie dažnai jį pajungia. Ypač pavojinga, kai vaikai tampa priklausomi nuo programėlių. Didžioji dauguma įvairaus amžiaus žmonių negali ... Skaityti toliau

TOP 10 taisyklių, kaip įveikti vasaros karščius. Karšti orai išprovokuoja kraujospūdžio šuolius, padažnėjusį širdies plakimą, dusulio jausmą, taip pat gali pablogėti savijauta.

autorius
seashore during golden hour

Karšti orai išprovokuoja kraujospūdžio šuolius, padažnėjusį širdies plakimą, dusulio jausmą, taip pat gali pablogėti savijauta, apalpti ir ištikti saulės smūgis. Ką daryti, kad apsisaugotumėte nuo karščio poveikio?

Vaiko trauma vasarą. Vasarą vaikų traumų atvejų gerokai padaugėja. Pirmiausia tai nulėmė staigus vakarykščių moksleivių gyvenimo būdo pasikeitimas.

autorius
four children standing on dirt during daytime

Vasarą vaikų traumų atvejų gerokai padaugėja. Pirmiausia tai nulėmė staigus vakarykščių moksleivių gyvenimo būdo pasikeitimas – laisvalaikis per vasaros atostogas, aktyvesni ir ilgesni žaidimai gatvėje. Vaikai šiuo metų laiku yra jautrūs traumoms dėl kritimo, saulės nudegimo, vabzdžių įkandimų ir kitų pavojų. Svarbu imtis atsargumo priemonių, stebėti vaikų žaidimus ir veiklą gatvėje, taip pat išmokyti juos ... Skaityti toliau

Kodėl sveika gyvensena reikalinga? Kodėl sveika gyvensena reikalinga? Sveikos gyvensenos principai. Dabar pažvelkime tiesiai į sveikos gyvensenos komponentus.

autorius
woman holding red flower

Anksčiau ar vėliau pradedame galvoti apie sveiką gyvenimo būdą. Kartais prie to atveda sveikatos problemos, kuriomis nepasirūpinome dėl nesveiko gyvenimo būdo, o kartais tiesiog pradedame vertinti savo gyvybę ir savo sveikatą. Šiandieninį savo straipsnį norime skirti tik sveikatai, tiksliau, papasakoti, kaip vadovautis sveika gyvensena. Sveikos gyvensenos sąvoka apima ne tik sveiką maistą ir žalingų įpročių ... Skaityti toliau

Sveikas gyvenimo būdas. Atėjo laikas pasirinkti ir būti už tai atsakingam. Sveika gyvensena yra ne tik sveika, bet ir madinga! Fizinis aktyvumas padeda gerinti kraujotaką.

autorius
woman sitting while reading book

Jūsų laukia visas gyvenimas! Atėjo laikas pasirinkti ir būti už tai atsakingam. Sveika gyvensena yra ne tik sveika, bet ir madinga! Sveikas gyvenimo būdas yra: Fizinis aktyvumas padeda gerinti kraujotaką, stimuliuoja vidaus organų veiklą, gerina medžiagų apykaitos procesus, protinę veiklą. Norint turėti liekną figūrą, gražią odą ir stangrų kūną, būtina reguliari mankšta ir sportas. Stenkitės ... Skaityti toliau

1 2 3 … 11 12 13 14 15 16 17 … 72 73 74
1 2 3 … 11 12 13 14 15 16 17 … 72 73 74