Sveikatos patarimai

10 tūkstančių žingsnių per dieną – toks yra paprasčiausias sveikatos receptas. Šis skaičius ne šiaip sugalvotas. Tai – daugybės metų stebėjimų ir mokslininkų atliktų tyrimų išvada. Dešimt tūkstančių žingsnių yra apie 7–8 kilometrai ėjimo kasdien. Eidamas vidutiniu greičiu per valandą žmogus gali įveikti iki 4 kilometrų. Žingsniuodamas sparčiau nueina apie 5 ar 6 kilometrus. Tai reiškia, kad norėdamas įveikti rekomenduojamą atstumą per dieną žmogus turi vaikščioti pusantros arba dvi valandas.

Geležies šaltiniai – kur yra geležies ir ką valgyti, kad padidėtų geležies lygis?

autorius
Neuro dizainas: paprastumo principas

Trumpai Verta prisiminti, kad geležies poreikis parai priklauso nuo amžiaus, lyties ir sveikatos būklės. Geležis yra pagrindinis mikroelementas žmogaus organizme. Taip yra todėl, kad geležis dalyvauja gaminant raudonuosius kraujo kūnelius – eritrocitus, kuriuose yra hemoglobino, atsakingo už kiekvienos kūno ląstelės aprūpinimą deguonimi.   Geležis geriausiai įsisavinama su patiekalais, kuriuos valgote, todėl svarbu žinoti, kuriame jų ... Skaityti toliau

Kovai su anemija – inovatyvus „geležinis“ maistas

autorius
Neuro dizainas: paprastumo principas

Naujas funkcinis maistas padės efektyviau kovoti su geležies stoka, kuri yra dažniausia anemijos (mažakraujystės) priežastis. Svarbiausia šią lėtinę ligą diagnozuoti anksti, o tai paėmus kraujo leidžia feritino tyrimas.           Anemiją stabdys sultys ir duona Funkcinio maisto pasiūla auga jau keletą dešimtmečių. Papildyti vitaminais, probiotikais, mineralais, ekstraktais ar kitomis gamtinės kilmės naudingomis medžiagomis produktai gali padėti saugoti ... Skaityti toliau

Ką valgyti, jei trūksta geležies?

autorius
Neuro dizainas: paprastumo principas

Jei jaučiate bendrą silpnumą, oda tapo sausa, skilinėja nagai, lūžinėja plaukai, o lūpų kampučiai nuolat trūkinėja, – tai gali liudyti apie geležies stoką jūsų organizme. Kas dažniausiai iššaukia šiuos simptomus, kada kreiptis į gydytoją bei ką patartina valgyti, sergant mažakraujyste? Apie tai portalui manodaktaras.lt pasakoja „InMedica“ šeimos gydytoja Aušra Ulvydaitė-Batkevičienė. Neretai girdime tokias sąvokas kaip ... Skaityti toliau

Mažakraujystės gydymas vitaminų ir medikamentų terapija

autorius
Neuro dizainas: paprastumo principas

Svaigstanti galva ir neįprastas nuovargis gali ne tik trikdyti mūsų įtemptą kasdienybę, bet ir rodyti didesnes problemas, pavyzdžiui, mažakraujystę. „Drops clinic” šeimos klinikos specialistai šiame straipsnyje supažindins jus su mažakraujystės, kitaip vadinamos, anemija gydymu ir jos simptomais, patars, kaip atpažinti pastaruosius. Aptarsime mažakraujystės gydymo ir diagnozavimo metodus, įskaitant kraujo tyrimus bei gydytojo konsultacijas. Taip pat ... Skaityti toliau

Gydytoja apie dažną ligą: viena iš priežasčių – nevisavertė mityba

autorius
Neuro dizainas: paprastumo principas

Itin greitas gyvenimo tempas verčia mus jaustis pavargusiais ir silpnais, dažnai dėl to kaltiname stresą. Tačiau nuovargis bei energijos trūkumas gali byloti ir apie vieną ligą – mažakraujystę. Tai būklė, pasireiškianti kraujyje sumažėjus raudonųjų kraujo kūnelių arba hemoglobino kiekiui, kuris lemia nepakankamą organizmo audinių aprūpinimą deguonimi. Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO) duomenimis, mažakraujyste serga apie 30 ... Skaityti toliau

Mažakraujystė ir mityba

autorius
Neuro dizainas: paprastumo principas

Paklausite, kaip tai siejasi su lieknėjimu? Net labai siejasi. Nes kai kurios įsivaro mažakraujystę neteisingai lieknėdamos, o ją jau turinčioms labai apkarsta gyvenimas – jėgų nėra ne tik sportui, bet ir judėjimui apskritai. Tai klastinga liga, nes jos požymių iš pradžių galime ir nepastebėti, o įsisenėjusią teks ilgai gydyti. Ji labai išsekina organizmą. Tačiau net ... Skaityti toliau

Slogos gydymas liaudiškomis priemonėmis: 21 veiksmingas būdas. Dažnais atvejais gali padėti liaudiškos priemonės, kurios naudojamos jau daugybę metų. Taigi, kaip atsikratyti slogos?

autorius
face, girl, nose

Slogos gydymas liaudiškomis priemonėmis: 21 veiksmingas būdas Sloga visada užklumpa pačiu netinkamiausiu metu ir jos simptomai yra tikrai nemalonūs. Tai apsunkina bendravimą su aplinkiniais, dažnai tenka ieškoti servetėlės, o dėl prasto kvėpavimo per nosį suprastėja miego kokybė. Jei pajutote pirmuosius slogos simptomus, nedelskite ir iš karto imkitės gydymo – dažnais atvejais gali padėti liaudiškos priemonės, kurios naudojamos jau ... Skaityti toliau

Mokslo ir medicinos atradimas: muzika gydo. Kuri? Pavyzdžiai. Ne paslaptis, kad muzika turi gydomųjų savybių. Šios žinios egzistavo labai ilgą laiką.

autorius
people inside building

„Muzika gydo sielą ir kūną“ – tokį užrašą galima pamatyti ant kai kurių itališkų istorinio Renesanso (Renesanso) epochos instrumentų. Ne paslaptis, kad muzika turi gydomųjų savybių. Šios žinios egzistavo labai ilgą laiką. Senovės Egipto ir Senovės Graikijos laikais gydytojai gydėsi garsais ir turėjo daug žinių šioje srityje. Senovės kinų gydytojai tikėjo, kad muzika gali išgydyti ... Skaityti toliau

Gydomosios muzikos savybės. Ką mes žinome? Muzika dažnai perteikia jausmų ir išgyvenimų atspalvius, kuriuos sunku išreikšti žodžiais. Savo ruožtu muzikinė kalba yra suprantama kiekvienam žmogui.

autorius
brown violin with case

Muzika... Besvorė... Užpildanti visą erdvę... Kaip Visatos balsas. Muzika skamba visur: lauko žolės šnabždesyje, lapų ošime, šaltinio šniokštime, lakštingalų trilose ir vėjo melodijose. Muzika yra saulės spinduliuose: saulėtekio metu jie dainuoja dainą apie susitikimą su pabudusia Žeme, o saulei leidžiantis dainuoja simfoniją apie išsiskyrimą. Muzika dažnai perteikia jausmų ir išgyvenimų atspalvius, kuriuos sunku išreikšti žodžiais. ... Skaityti toliau

Gydomosios muzikos savybės, apie kurias nežinojai. Muzikiniai kūriniai teikia ne tik estetinį malonumą, bet ir gali būti gera pagalba gydant daugelį sunkių ligų.

autorius
Automatiškai išsaugotas juodraštis

Muzikiniai kūriniai teikia ne tik estetinį malonumą, bet ir gali būti gera pagalba gydant daugelį sunkių ligų. Muzika kaip gydymo būdas Muziką girdime beveik kasdien: per radiją, automobilyje, ausinėse, kai einame į darbą, net metro, dabar skamba klasika ar muzikiniai kūriniai iš visų mėgstamų sovietinių filmų. Ar kada pagalvojome, kad muzika yra ne tik malonumo ... Skaityti toliau

Galvos skausmas. Beveik visi esame patyrę įvairaus intensyvumo galvos skausmus. Kai kurie žmonės nuo to išsigelbėja vaistais, nesusimąstydami apie priežastį.

autorius
man in blue crew neck shirt covering his face

Galvos skausmas nuo A iki Z - kovos priežastys ir metodai Beveik visi esame patyrę įvairaus intensyvumo galvos skausmus. Kai kurie žmonės nuo to išsigelbėja vaistais, nesusimąstydami apie priežastį. O kai kuriems padeda netradiciniai gydymo metodai ir tradicinė medicina. 5 galvos skausmo tipai - prodrominis periodas - paprastai atsiranda likus kelioms dienoms iki paties priepuolio. ... Skaityti toliau

Kaip elgtis su depresija sergančiu žmogumi. Trumpos instrukcijos. Nenuvertinkite depresija sergančio žmogaus jausmų ir išgyvenimų.

autorius
a close up of a person with long hair

Depresija yra vienas iš labiausiai paplitusių psichikos sutrikimų. Tai skiriasi nuo įprastų nuotaikų pokyčių ir trumpalaikių emocinių reakcijų į kasdienio gyvenimo problemas. Depresija gali būti rimta sveikatos problema, ypač jei ji išlieka ir tampa vidutinio sunkumo ar sunki. Tai gali sukelti didelių kančių ir prastą funkcionavimą darbe, mokykloje ir šeimoje. 50% sergančiųjų depresija apskritai nesikreipia ... Skaityti toliau

1 2 3 4 5 6 7 … 18 19 20