Kaip teisingai užduoti klausimus psichologui. Nuspręsta – laikas susitarti su psichologu. Pirmas žingsnis žengtas, bet dabar reikia pasirinkti specialistą.

Nuspręsta – laikas susitarti su psichologu. Pirmas žingsnis žengtas, bet dabar reikia pasirinkti specialistą, suformuluoti prašymą ir suprasti, kaip teisingai užduoti klausimą psichologui.

Bet pirmiausia pirmiausia.

Psichologo pasirinkimas

Renkantis specialistą svarbu sutelkti dėmesį į savo vidinį jausmą. Ar būsite pasiruošę atsiverti ir pasitikėti šiuo žmogumi? Jei abejojate, ieškokite toliau. Tarp jūsų ir terapeuto turi būti kontaktas, kitaip per užsiėmimus nepavyks užmegzti draugiškų ir šiltų santykių.

Prieš priimdami sprendimą, išstudijuokite informaciją apie psichologą: peržiūrėkite puslapius socialiniuose tinkluose, skaitykite tinklaraštį ar straipsnius jo svetainėje, pasikalbėkite telefonu arba parašykite jam per „Messenger“. Taip įvertinsite savo bendravimo stilių, balso tembrą, intonaciją ir kt.

Jei jau apsisprendėte dėl psichologo, bet pirmas užsiėmimas jūsų nesužavėjo, neskubėkite nutraukti ryšio ir ieškoti kito terapeuto. Papasakokite jam apie savo patirtį ir rūpesčius, paaiškinkite, ko tikitės iš konsultavimo.

Žmonės dažnai ieško šių užklausų: „psichologas internetu nemokamai“, „psichologas internetu nemokamai“, „psichoterapeutas internetu nemokamai“, „nemokama psichologo pagalba“. Atminkite, kad joks patyręs ir kompetentingas terapeutas nepatars nemokamai. Taip, internetinis psichologas gali pasiūlyti 15–20 įvadinių minučių, kad galėtumėte nuspręsti, kaip jums patogu. HoldYou psichologo patarimas: jei norite efektyviai išnagrinėti savo užklausą, geriau nepasikliaukite nemokamais pasiūlymais ir viliojančiais triukais.

Psichologo konsultacija internetu: kaip suformuluoti problemą

Užduoti teisingą klausimą jau yra pusė sėkmės. Kuo aiškiau suformuluosite savo prašymą, tuo didesnė tikimybė, kad konsultacija jums bus naudinga. Be to, svarbu ne tik atvirai kalbėti apie savo problemas, bet ir nuoširdžiai atsakyti į psichologų klausimus. Taip specialistas galės susidaryti išsamų vaizdą ir sužinoti daugiau apie jūsų nerimo priežastis. Tai padės sukurti reikiamą konsultacijų liniją.

Kai kurie žmonės mano, kad užduoti klausimus nėra nieko sudėtingo – tiesiog paklauskite, kas jus domina, ir gaukite atsakymus. Tačiau ši schema ne visada veikia. Tiesioginiai atsakymai retai būna patenkinti, ypač kai tikitės išsamesnės psichologo analizės. Norint išvengti nusivylimo, svarbu teisingai suformuluoti savo prašymą. Štai keletas HoldYou ekspertų patarimų:

• Papasakokite apie problemą, pabrėžkite svarbiausią;
• Apibūdinkite, kaip jaučiatės, kokios būsenos jus lydi. Pavyzdžiui: „Aš blogiau miegu, tapau irzlus, dažnai susivaldau dėl smulkmenų ir pan.“
• Papasakokite problemos foną, pavyzdžiui: „Santykių pradžioje viskas buvo gerai, bet persikėlus gyventi į kitą miestą/gimus vaikui/po metų bendro gyvenimo viskas pasikeitė, nebesijaučiu patogiai . Jei jūsų prašymas susijęs su darbu ir karjera, pasakykite, kuo dabar nesate patenkintas. Gali būti, kad pasikeitė vadovybė arba pareigos. Kuo daugiau informacijos pateiksite, tuo geresnė bus psichologo pagalba.
• Pabandykite tiksliai suformuluoti tai, ko tikitės. Pavyzdžiui: „Noriu suprasti, ar įmanoma išsaugoti santykius ir atkurti pasitikėjimo ir harmonijos atmosferą“.

Neklauskite, ką turėtumėte daryti, nes etika neleidžia psichologams patarti ir primesti konkrečių sprendimų.

Jei pasirinkote psichologo konsultacijas internetu, bet nežinote, kaip teisingai suformuluoti problemą, jums gali praversti klientų aptarnavimo pagalba. Ekspertai padės išsirinkti specialistą ir pasakys, į ką geriausia kreiptis dėl jūsų užklausos.