Relaksacija

Relaksacija – tai sąmoningas atsipalaidavimo procesas, padedantis sumažinti įtampą, stresą ir nuovargį. Ji gali apimti kvėpavimo pratimus, meditaciją, muzikos klausymą ar kitus raminančius veiksmus. Reguliari relaksacija gerina savijautą, padeda atkurti energiją ir palaikyti emocinę pusiausvyrą.