Atjauta grindžiama terapija

Lietuvoje ši terapija yra dar mažai žinoma. Tikriausiai ir pats žodis „atjauta“ ne vienam kelia prieštaringus jausmus ir mintis. Taip yra dėl to, kad į naujus dalykus mes žiūrime atsargiai ir įtariai. Norėtųsi truputį praskleisti šią nežinomybės uždangą ir pasižiūrėti į tai, kas slepiasi po šiuo pavadinimu. Atjauta grindžiama terapija yra atskira trečiosios bangos kognityvinės ... Skaityti toliau

Kaip susidoroti su gėdos ir kaltės jausmais? Kaip atsikratyti gėdos jausmo? Kaip atsikratyti kaltės jausmo?

Kaip susidoroti su gėdos ir kaltės jausmais? Kaip atsikratyti gėdos jausmo? Kaip atsikratyti kaltės jausmo?

Gėda – tai jausmas, atsirandantis, kai pažeidžiame socialines normas ar elgesio standartus, kurie laikomi visuotinai priimtais. Tai dažnai siejama su netobulumo, nesėkmės ar susvetimėjimo nuo kitų jausmu. Gėda kyla dėl įvairių situacijų, pavyzdžiui, kai pažeidžiama kažkieno asmeninė erdvė ar nepavyksta socialinio bendravimo. Ši emocija pasireiškia įvairiai: nuo lengvo nejaukumo iki stipraus diskomforto ir net panikos. ... Skaityti toliau