Poilsis – tai laikas, skirtas kūno ir proto atsigavimui po darbo ar aktyvios veiklos. Jis padeda sumažinti nuovargį, atkurti energiją ir pagerinti bendrą savijautą. Poilsis gali būti aktyvus arba pasyvus, priklausomai nuo žmogaus poreikių ir pasirinkimų.
Kad po atostogų užsienyje su mažaisiais sugrįžtumėte iš tikrųjų pailsėję, pravers su vaikais jau ne pirmą kartą keliaujančiųjų patarimai. O psichologas rekomenduoja iš anksto ruošti vaikus su atostogomis svečioje šalyje susijusiems pokyčiams, mat, pasirodo, mažieji nėra linkę be kovos keisti savo kasdienes rutinas. Su vaikais dėl atostogų reikia susitarti Kaip namie, taip ir per atostogas ... Skaityti toliau
Visa eilė mokslinių tyrimų įrodė meditacijos naudą. Ji veiksminga daugelyje sričių, pavyzdžiui, mažina kraujospūdį, padeda atgauti jėgas ar mesti rūkyti. Visa tai susiję su vidinio dialogo, kuris kone visą laiką vyksta mūsų galvose, nuraminimu. Meditacijos galima išmokti tam skirtuose užsiėmimuose arba klausantis meditacinių įrašų. Galima ir paprasčiausiai patogiai atsisėsti, užsimerkti bei pabandyti nuraminti mintis. Vienas iš ... Skaityti toliau
