Nuo jūsų biologinio laikrodžio priklauso emocijos, sveikata ir asmenybės bruožai. Kokie jie?

girl, portrait, model, fashion, style, brunette, young woman, female, shoulder, modeling, pose, posing, countryside, dress, happy, smile, smiling, happiness, nature, outdoors, outside, woman, shoulder, smile, smile, smile, smile, smile, woman

„Nuo jūsų vidinio laikrodžio priklauso ne tik tai, ar jūs pakylate iš lovos dar tik saulei tekant ar bevelijate pagulėti ilgiau, bet ir jūsų savijauta, emocijos, sveikata ir netgi tai, kokiu metu jūs meluojate ir flirtuojate!”, – rašo lenkų Focus leidinys. „Vėlyva varna akis krapštinėja, o ankstyva jau dantis rakinėja“, – sako sena patarlė, apibrėždama ... Skaityti toliau

Pratimas: nardymas per bangas

surf, surfing, big wave

Nerimo, skausmo, pykčio, liūdesio ar priklausomybės impulsų atveju siekis kovoti su jausmais ir nemaloniais pojūčiais yra mūsų problemų pagrindas. Vienas iš būdų sušvelninti padėtį, tai pastebėti, kad nemalonūs ar trikdantys pojūčiai, emocijos yra tarsi bangos, per kurias galima išmokti nardyti. Nardymas per bangas Užsimerkite ir pirmiausia kelioms minutėms sutelkite dėmesį į kvėpavimą. Paskui leiskite sau ... Skaityti toliau