Motyvacijos psichologija: motyvaciją įtakojantys veiksniai ir jos palaikymo strategijos. Kas yra motyvacija psichologiniu požiūriu?

Motyvacija vaidina svarbų vaidmenį mūsų gyvenime. Jame aprašomos jėgos ir procesai, kurie verčia mus siekti tikslų, vadovauja mūsų elgesiui ir remia mūsų pastangas įvairiose gyvenimo srityse. Motyvacija lemia mūsų elgesį, skatina veikti ir padeda susitelkti į norimo rezultato siekimą. Motyvacijos esmės supratimas psichologiniu požiūriu, ją įtakojančius veiksnius, motyvacijos palaikymo strategijas turi didelę reikšmę kiekvieno žmogaus asmeniniam ir profesiniam tobulėjimui.

Kas yra motyvacija psichologiniu požiūriu?

Psichologiniu požiūriu motyvacija kyla iš žmogaus poreikių ir norų. Poreikiai yra vidinės būsenos, atsirandančios dėl fiziologinių ar psichologinių trūkumų, tokių kaip maisto, vandens, saugumo, socialinio priklausymo ar savirealizacijos poreikis. Kita vertus, noras yra mūsų noras patenkinti tam tikrus poreikius, tokius kaip sėkmė, pripažinimas, pasitenkinimas ar laimė.

Yra dvi pagrindinės motyvacijos formos: vidinė ir išorinė. Vidinė motyvacija kyla iš vidinių veiksnių, tokių kaip asmeniniai interesai, vertybės, tikslai ir pasitenkinimas pačia veikla. Pavyzdžiui, kai atliekame užduotį, kuri mus domina arba teikia malonumą, mūsų vidinė motyvacija skatina mus veikti. Kita vertus, išorinė motyvacija kyla dėl išorinių veiksnių, tokių kaip atlygis, bausmė, socialinis pripažinimas ar kitų žmonių lūkesčiai. Tai daro įtaką mūsų motyvacijai per išorines paskatas ir atlygį.

Mūsų motyvacijai įtakos turi daug veiksnių. Vienas iš jų – tikslai. Tikslai suteikia mums kryptį ir susitelkimą, motyvuoja veikti ir pasiekti. Jei turime aiškų ir konkretų tikslą, tai padeda susitelkti ir sutelkti pastangas norimam rezultatui pasiekti. Svarbu suformuluoti tikslus taip, kad jie būtų pamatuojami, realūs ir pasiekiami, o tai padės mus motyvuoti.

Be to, motyvacijai didelę įtaką turi ir savo kompetencijos suvokimas. Kai jaučiamės kompetentingi ir efektyvūs atlikdami užduotis, jaučiamės patenkinti ir norime toliau siekti šio tikslo. Svarbu išlaikyti pasitikėjimą savo sugebėjimais ir tobulinti įgūdžius, kurie padės išlaikyti motyvaciją.

Socialinė parama yra dar vienas veiksnys, turintis įtakos mūsų motyvacijai. Jei turime palaikymą ir priklausymo grupei jausmą, tai prisideda prie mūsų motyvacijos ir pasitenkinimo pasiekimais jausmo. Kitų atsiliepimai, pagyrimai ir palaikymas gali mus įkvėpti ir išlaikyti motyvaciją sunkiais laikais.

Kaip galime išlikti motyvuotiems?

Yra keletas strategijų, kaip išlaikyti motyvaciją, kurios gali būti naudingos. Vienas iš jų yra suskaidyti didelius tikslus į mažesnius, pasiekiamus žingsnius. Šis požiūris leidžia matyti progresą ir patirti pasiekimų malonumą kiekviename etape. Be to, svarbu nustatyti aiškius terminus ir veiksmų planus tikslams pasiekti, o tai skatina mus veikti ir palaiko motyvaciją.

Įkvėpimo ir stimuliavimo paieška yra dar viena svarbi motyvacijos išlikimo strategija. Tai gali būti motyvuojančių knygų skaitymas, motyvuojančių kalbų klausymas arba kalbėjimasis su žmonėmis, kurie jus įkvepia. Ieškodami dalykų, kurie jus jaudina ir verčia jaustis emocingai, padėsite išlaikyti motyvaciją. Straipsnio pabaigoje pateiksime sąrašą knygų, kurios gali būti jums naudingos.

Galiausiai, svarbu leisti sau daryti klaidas ir nesėkmes. Visi galime susidurti su iššūkiais ir kliūtimis kelyje į savo tikslus. Svarbu būti lanksčiam, mokytis iš klaidų ir nenusiminti. Priimkite nesėkmes kaip galimybę augti ir tobulėti, o ne kaip priežastį sustoti.

Motyvacijos išlikimas yra svarbiausias veiksnys siekiant sėkmės ir pasitenkinimo gyvenimu. Atminkite, kad motyvacija yra vidinė būsena, kurią galima ugdyti ir palaikyti. Motyvacijai įtakos turinčių veiksnių supratimas ir strategijų taikymas jai palaikyti gali padėti mums pasiekti sėkmės ir pasitenkinimo įvairiais savo gyvenimo aspektais. Žinokite apie savo motyvacines jėgas ir įgyvendinkite tinkamas strategijas, kad išlaikytumėte ir išlaikytumėte motyvaciją asmeniniame ir profesiniame tobulėjime.

Knygos apie motyvaciją

Yra daug knygų apie motyvaciją, apimančių įvairius aspektus ir žanrus. Atrinkti geriausių dešimtuką buvo tiesiog neįmanoma, todėl štai 16 puikių knygų apie motyvaciją sąrašas.

1. Baigtiniai ir begaliniai žaidimai

Baigti žaidimus.

Jamesas P. Carse’as

2. Talentas yra pervertintas: kas iš tiesų skiria pasaulinio lygio atlikėjus nuo visų kitų.

Džefas Kolvinas

3. Srautas: gerosios patirties psichologija.

Mihaly Csikszentmihalyi

4. Kodėl mes darome tai, ką darome: Savęs motyvacijos supratimas.

Edward L. Deci

5. Mentalitetas: nauja sėkmės psichologija.

Carol Dweck

6. Tada mes pasiekėme pabaigą.

Joshua Ferris

7. Geras darbas.

Howardas E. Gardneris, Mihaly Csikszentmihalyi, Williamas Damonas

8. Emisijos: sėkmės istorija.

Malcolmas Gladwellas

9. Varžovų komanda: Abraomo Linkolno politinis genijus.

Doris Kearns Goodwin

10. Įsimylėjėliai.

Davidas Galberstamas

11. Baudžia miestai.

Alfis Kohnas

12. Kažkada bėgikas

Johno L. Parkerio romanas

13. Meno karas: Pralaužk blokus ir laimėk vidines kūrybines kovas.

Stevenas Pressfieldas

14. Maverick: neįprasčiausios darbo vietos pasaulyje sėkmės istorija.

Rikardas Semleris

15. Penktoji disciplina: besimokančių organizacijų menas ir praktika.

Piteris Senge

16. Nuo gero iki puikaus: kodėl kai kurios įmonės daro šuolį, o kitos ne.

Jamesas K. Collinsas