Smulkiojo verslo pradžia: kaip suvaldyti stresą?

Yra dau­gy­bė priv­i­legi­jų turint nuosavą ver­slą. Pavyzdžiui, gal­i­ma įgyvend­in­ti savo pačių planus ir sva­jones, nus­tatyti įmonės kelią tik­sli­ai taip, kaip atro­do tin­kami­au­sia. Tači­au tiek pradedant, tiek jau kurį laiką vyk­dant smulkųjį ver­slą daž­nai nepavyk­s­ta išvengti stre­so. Todėl labai naudin­ga žinoti būdus, kaip gal­i­ma jį suvaldyti. Pateiki­ame kelis patarimus.

Atpažinkite, kas jums sekasi

Daž­nai esame linkę kon­cen­truo­tis į tuos dalykus, kurie mums nesise­ka, yra sudėtin­gi. Tači­au norint suvaldyti stresą, svar­bu paste­bėti ne tik savo klaidas, bet ir teisin­gus sprendimus, veiksmus. Strate­gi­jos, kurios labi­au­si­ai tin­ka įmonei, daž­ni­au­si­ai atsklei­džia mūsų stipriąsias pus­es.

Taip pat naudin­ga atpažin­ti ver­s­lo sri­tis, kuriose mes geri­au­si­ai susi­doro­jame su stre­su. Įvert­inę savo atsaką, šią infor­ma­ci­ją gal­ime pri­taikyti kitais atve­jais. Natūralu, kad kiekvien­as turi tam tikrų įpročių, kurie pade­da sumažin­ti įtam­pą.

Dar vien­as būdas suvaldyti stresą – gerai suvok­ti savo ver­slą ir ką jau esate pasiekę. Žino­ma, iš pradžių tai padary­ti gali būti pakanka­mai sunku, tači­au šiuo atve­ju ver­ta nepamiršti įvert­in­ti net ir pačių paprasči­ausių žingsnių. Jaus­mas, kad darote pažangą, kad ir kok­ią mažą, skati­na poz­i­tyvų nusiteikimą: suteikia pasitikėji­mo sav­i­mi, pade­da atsi­palaid­uoti ir suvok­ti, kad keli­au­jate tin­ka­ma kryp­ti­mi.

Identifikuokite stresą sukeliančius veiksnius

Norint susi­doroti su stre­su, labai svar­bu nus­tatyti jį skati­nančius veik­snius. Tok­ią kūno reak­ci­ją daž­ni­au­si­ai suke­lia prob­le­ma, kurios dar nepradėjote spręsti arba to dary­ti nesise­ka. Vien­as iš geri­ausių būdų nus­tatyti stresą lemi­ančius veik­snius – žengti žingsnį atgal.

Ver­sle papras­tai nuo­lat ben­drau­ja­ma, prisi­taiko­ma ir sten­gia­masi sparči­ai vystyti įmonę. Inten­syvi­ai mąs­tant visą dieną, mūsų per­spek­ty­va gali žymi­ai susi­au­rėti. Todėl nieko keis­to, kad tam­pa sunki­au nus­tatyti stresą suke­liančias sri­tis ir rasti būdą, kaip geri­au­sia su tuo kovoti.

Gal­būt pradėjote kur­ti inter­ne­to sve­tainę ir jau­d­i­natės, kaip atrasti geri­ausią domeną? Šiuo atve­ju jums gali padėti spe­cialus įrankis. Domenų tikrin­i­mas lei­džia gre­itai ir pato­giai sužinoti, ar sug­alvotas domeno var­das yra lais­vas, ar jau užreg­istruo­tas, ir jei taip, kam jis prik­lau­so. Tuomet beliks nus­pręsti, ar reg­istru­osite pasirink­tą nau­ją domeną, ar vesite dery­bas su dom­i­nančio domeno savininku. Pati domeno reg­is­traci­ja – taip pat nesudėtin­ga. Pasin­au­do­jus pro­fe­sion­alų paslau­gomis, sve­tainės kūri­mo proce­sas gali tap­ti lengves­nis, o jūsų patiria­mas stre­sas – mažes­nis.

Sudarykite vientisą tvarkaraštį

Tiek pradedant, tiek vys­tant smulkųjį ver­slą labai svar­bi struk­tūra. Planav­i­mas pade­da geri­au įvert­in­ti savo efek­tyvumą ir gebėjimą susit­varkyti su viskuo, kas benu­tik­tų. Laiky­damiesi tam tikros ruti­nos žinome, ko gal­ime tikėtis, o tai suteikia dau­giau ramy­bės ir kon­trolės jaus­mo. Dėl šios priežasties tam­pa lengvi­au suvaldyti stresą.

Jeigu iš anksto žinote, kad turite tam tikrą prob­lemą, jeigu įmanoma, pradėkite ją spręsti kuo anksči­au. Tai gali padėti išvengti įtam­pos, kuri atsir­an­da dėl nepadary­to svar­baus dar­bo, dienos metu ar vakare. Be to, taip įgysite dau­giau pasitikėji­mo sav­i­mi.

Nustatykite laiko prioritetus

Rūpin­i­ma­sis sav­i­mi būti­nas norint išlaikyti gerą psich­inę būk­lę ir suvaldyti stresą darbe. Todėl svar­bu aiški­ai nusis­tatyti laiko pri­or­ite­tus. Skir­da­mi laiko sau ir praleis­da­mi pakanka­mai laiko su šeima bei drau­gais, gal­ime lengvi­au įsi­tik­in­ti, ar tai, ką darome darbe, yra teisin­ga. Itin svar­bu neprarasti savęs ver­sle, nes kar­tais tai net­gi gali nulemti jo žlugimą.

Yra ne vien­as būdas, kaip atpažin­ti stresą suke­liančius veik­snius ir kaip su visu tuo susi­doroti. Kaip ir kitose gyven­i­mo sri­tyse, šiuo atve­ju labai svar­bus bal­ansas. Todėl pakanka­mai dėme­sio derėtų skir­ti ne tik įmonės veik­lai, bet ir sau patiems. Užduočių, pro­cesų opti­miza­v­i­mas, savalaikis prob­lemų sprendi­mas – patiki­mi meto­dai, padedan­tys pasirūpin­ti ir pačiu ver­slu, ir vidine pusi­ausvyra.

Šal­ti­nis: psichika.eu