TOP 5 klausimai, kuriuos reikia užduoti psichologui pirmos konsultacijos metu. Kaip vyksta psichologo konsultacija? Kas svarbu konsultacijoje?

Neigimas, pyktis, derėjimasis, depresija, pirmas susitikimas su psichologu Pirmiausia bandai pats susitvarkyti su problema, išlieji širdį draugams ir tik tada ateina tvirto sprendimo momentas – laikas pamatyti. psichologas! Pirmojo užsiėmimo laukiate su lengvu (o gal ir ne) jauduliu, galvodami, nuo ko pradėti. O dabar atėjo diena X. Įeinate į savo sąskaitą arba skambinate naudodami „HoldYou“ programą. Pirmojo susitikimo tikslas – suprasti, ar specialistas tinka. Tai ne visada įmanoma per vieną seansą. Kartais prireikia 3–5 konsultacijų.

Kaip vyksta psichologo konsultacija?

Pirmojo susitikimo pradžios taškas yra pažintis. Retais atvejais terapija pradedama nedelsiant, nes ir jūs, ir specialistas turi nusiteikti, kad dirbtumėte efektyviai. Jei konsultacija vyksta neprisijungus, pavyzdžiui, biure, tai pirmosios minutės dažniausiai prabėga prisitaikant prie naujos aplinkos. Kai priprasite ir atsipalaiduosite, pradėkite apibūdinti, kas kelia nerimą ar sukelia diskomfortą. Per šį laiką specialistas atliks pirminę emocinės būsenos ir problemos analizę.

Psichologas užduos daug klausimų. Jis paprašys jūsų pasakyti, kodėl nusprendėte su juo susisiekti ir kokių rezultatų tikitės. Pavyzdžiui, norisi labiau pasitikėti savimi, susidoroti su nerimo priepuoliais, išmokti be sąžinės graužaties pasakyti „ne“ ir pan. Būkite pasiruošę, kad apibūdindamas problemą psichologas užduos paaiškinančius ar nukreipiančius klausimus. Jei kai kurie iš jų atrodo netinkami, netylėkite, paklauskite, kaip jie padės jūsų darbe.

Kas svarbu konsultacijoje?

• Viena iš pagrindinių užduočių – padėti psichologui suprasti, kas jus vargina. Neskubėkite nustatyti diagnozės patys paprastais žodžiais, kaip jaučiatės ir kokias emocijas patiriate. Jei esate pasiryžęs ilgalaikiam ir efektyviam darbui, rekomenduojame būti sąžiningam ir atviram. Tačiau jei jaučiate vidinį barjerą ir suprantate, kad nesate pasiruošę išpasakoti paslapčių, neverskite savęs. Viskam savas laikas.
•  
• Stenkitės nekalbėti metaforomis, alegorijomis ar užslėptomis frazėmis.. Tikslas – ne parodyti išsilavinimą ir erudiciją, o kuo aiškiau įvardinti problemą. Kuo daugiau informacijos pateiksite, tuo susitikimas bus efektyvesnis.
•  
• Kitas dalykas – iš anksto pasidomėti, kokioje srityje dirba psichologas. Jei jis taiko į kūną orientuotus terapijos metodus ir jūs negalite pakęsti, kai jus liečia nepažįstami žmonės, žiūrėkite toliau. Klientas turi jaustis patogiai pagal modelį, pagal kurį dirba psichologas. Terapeutas negali daryti barnių, patarti ar vertinti jūsų veiksmų, teisti draugų ar artimųjų.

Konfidencialumas

Užsiėmimų metu turėtumėte jaustis saugūs. Anonimiškumas ir konfidencialumas yra terapijos pagrindas. Niekam nesidalinkite pokalbių su psichologu detalėmis. Kas buvo kabinete, tas ir lieka biure. Jei klientas sutiko, kad būtų daromas bet koks įrašas: vaizdo, garso įrašai, užrašai į sąsiuvinį, terapeutas turėtų juos laikyti kitiems neprieinamoje vietoje. Pirmą kartą paprašius, įrašai turi būti pateikti. Jei esate prieš bet kokį istorijų įrašymą, terapeutas turi klausytis.

Tačiau yra išimčių, kai leidžiama atskleisti asmeninę informaciją. Tai taikoma tais atvejais, kai klientas pažeidė Baudžiamąjį kodeksą. Tada terapeutas privalo informuoti policiją. Sesija turi vykti jums saugioje ir patogioje vietoje, be trečiųjų šalių. Terapeutas turi sutelkti dėmesį tik į problemą. Jokių telefono skambučių, el. pašto čekių ar žinučių.

Kada galima atsisakyti konsultacijos?

Yra atvejų, kai specialistas gali atsisakyti gydymo. Visų pirma, tai susiję su jo kompetencija. Pavyzdžiui, jei psichologas nesispecializuoja paauglių ar geštalto terapijoje, jis privalo atsisakyti kliento. Arba rekomenduokite jam kitą specializuotą ir kompetentingą terapeutą. Priešingu atveju yra didelė rizika, kad tokio pobūdžio darbai tik pakenks.

Nepatyręs specialistas gali arba neskirti reikiamo dėmesio problemai, arba, atvirkščiai, pervertinti galimybes. Pavyzdžiui, jei jūsų prašymas yra klinikinės psichologijos srityje. Todėl atėję į pirmą užsiėmimą nedvejodami užduokite klausimus apie psichologo išsilavinimą ir specializaciją. Jūsų užduotis – sužinoti kuo daugiau naudingos informacijos. Jei specialisto suteiktos kompetencijos nepasitvirtino praktikoje, turite visas teises rašyti skundą institutui, kuriame jis gavo diplomą.

Kaip suprasti, ar psichologas tinka

Kad ir kokią darbo patirtį turėtų specialistas, bendraudamas su juo stenkitės pasikliauti asmeniniais įspūdžiais ir komfortu. Kai manikiūrininkė brangiame salone nepatenkina jūsų norų, kokia tikimybė, kad grįšite? Galbūt, žinoma, suteiksite dar vieną šansą, bet ne daugiau. Taip pat su psichologu. Viskas individualu. Neskirstykite terapeutų į gerus ir blogus. Tavo tiesiog nėra. Natūralu, kad jei kas nors, kurio nuomonę gerbiate, rekomenduoja specialistą, nepamirškite patarimo.

„Iš lūpų į lūpas“ veiksmingumas nebuvo atšauktas. Norėdami visapusiškai pasinerti į savo darbą, pasitikėti, atsiverti ir pasiekti norimų rezultatų, turite pasitikėti psichologu. Jauskitės saugiai. Pasitikėkite savimi, nes pasitikite žmogui svarbiausiu dalyku – savimi ir savo vidiniu pasauliu. Ir atminkite: nesitikėkite greitų rezultatų. Jei šiandien ateisi į pirmą seansą, vargu ar rytoj pasaulis pasikeis. Darbas su savimi yra tai, kas gali pakeisti jūsų gyvenimą. Harmonija, ramybė, sveikas požiūris į kitus, šeimą ir save – tai Jūsų sąžiningo ir atviro darbo su psichologu rezultatas.