9 sėkmingų žmonių tikslų nustatymo principai
Kodėl kai pasiekiame kažkokius tikslus, atrodo, kad mums „padeda iš viršaus“, o kitose situacijose viskas tiesiogine prasme krenta iš mūsų rankų? Jei uždavėte sau šį klausimą, žinokite, kad nesate vienas. Pasirodo, net ir genialūs savo srities profesionalai gana menkai supranta kelius, vedančius į sėkmę ar nesėkmę. Intuityvus atsakymas – kiekvienas gimsta su tam tikrais gabumais – iš dalies teisingas, tačiau tai tik galvosūkio dalis.
Per pastaruosius 10 metų atlikti tyrimai patvirtino, kad sėkmingi žmonės pasiekia savo tikslus ne tiek dėl to, kas jie jau yra, kiek dėl to, ką daro. Trumpai tariant, sėkmė yra elgesio modelis. Šiandienos straipsnyje aptarsime pagrindinius šio modelio principus.
1. Specifiškumo siekimas
Kai išsikeliate tikslą, stenkitės jį suformuluoti kuo konkrečiau. Pavyzdžiui, frazė „numesti 5 kilogramus per mėnesį“ yra daug geresnė už ilgą „numesti svorio“, nes ji nustato aiškius sėkmės rodiklius.
Tikslus žinojimas, ko norite pasiekti, jus motyvuoja tol, kol užduotis bus atlikta. Nepakanka tik pažadėti sau valgyti mažiau greito maisto ar pakankamai miegoti. Tačiau nustatymas „eik miegoti 23 val.“ nepalieka „laisvės manevrams“ ir abejonių, ką reikia padaryti.
2. Skirkite laiko tikslams.
Atsižvelgiant į tai, kaip daugelis iš mūsų esame užsiėmę ir kiek užduočių turime atlikti kiekvieną dieną, rasti laiko sau gali būti nepaprastai sunku. Bet ar tai nėra savęs apgaudinėjimas? Ar tikrai neturite minutės paskambinti? Tikrai nerandate pusvalandžio rytinei mankštai ar meditacijai?
Norint pasiekti užsibrėžtus tikslus, svarbu išskirti akimirkas savo įtemptoje dienotvarkėje, o dar geriau – nustatyti konkretų laiką darbui su savimi ir savo planais. Pavyzdžiui: „Pirmadienį, trečiadienį ir penktadienį savo projektui skiriu 30 minučių iki darbo dienos pradžios“. Tyrimai rodo, kad tokio tipo planavimas padeda nustatyti galimybes ir padidina sėkmės galimybes iki 300%.
3. Stebėkite, kiek toli nuėjote
Norint pasiekti tikslus, reikia atidžiai ir sąžiningai stebėti pažangą. Nežinodami, koks esate efektyvus, negalėsite sukurti tinkamo elgesio ir tikslo nustatymo strategijos. Dažnai tikrinkite savo pažangą – kartą per savaitę arba net kasdien, jei tai leidžia jūsų tikslai.
4. Būkite realistas optimistas
Nustatydami tikslus, išlaikykite teigiamą mąstymą. Paprastas tikėjimas, kad tu gali juos pasiekti, labai padidina tavo sėkmės šansus – ir dažnai netgi leidžia pasiekti bent ką nors. Be to, tai leidžia ilgą laiką išlaikyti motyvaciją. Tačiau nenuvertinkite sunkumų kelyje, kitaip pirmosios problemos gali atbaidyti bet kokį norą judėti toliau. Daugeliui tikslų reikia laiko, pastangų, kruopštaus planavimo ir užsispyrimo. To nesuprasdami žymiai padidinate nesėkmės riziką.
Vien tikėjimas, kad gali pasiekti savo tikslus, labai padidina sėkmės galimybes.
5. Nori geriausio, o ne vystyk gero.
Daugelis žmonių klaidingai mano, kad mūsų intelekto lygis, asmenybė ir fizinės savybės yra santykinai fiksuoti kintamieji. Ir pastangos negali mūsų padaryti kokybiškai kitokių. Dėl to žmonės orientuojasi į tikslus, kurie „įrodo“ ir sustiprina tai, ką jie jau turi, bet nelemia realaus vystymosi ir augimo.
Laimei, daugelis tyrimų rodo šio požiūrio klaidingumą. Bet kokie gebėjimai ir įgūdžiai yra labai lankstūs ir lankstūs. Priėmę šį faktą – faktą, kad žmogaus potencialas yra beribis – galėsite priimti geresnius sprendimus ir realizuoti visą savo potencialą.
6. Būkite tvirti
Smulkumo terminu turime omenyje įsipareigojimą siekti ilgalaikių tikslų – kad ir kokie būtų iššūkiai. Statistika rodo, kad šią savybę turintys žmonės yra labiau išsilavinę ir gauna geresnius studijų pažymius.
Jei šiuo metu nesate ypač tvirtas, tai ne problema, o sritis, kurioje reikia dirbti. Pastangos, planavimas, atkaklumas ir gera strategija yra tai, ko jums reikia norint pasiekti sėkmės. Žmonės retai gimsta su išskirtine valia – ji formuojasi arba vaikystėje, arba sąmoningai suaugus.
7. Lavink savo valią
Valios jėgą galima palyginti su raumenimis – jie gali būti treniruojami, tačiau greitai nusilpsta, jei leidžiate sau kurį laiką atsipalaiduoti. Norėdami sukurti savo valią, meskite iššūkį tokioms pastangoms, kokių dar nebandėte. Atsisakykite riebaus maisto, per dieną atlikite po 100 pritūpimų, ištiesinkite nugarą, jei pagautumėte, kad slampinėjate, pabandykite išmokti naujo įgūdžio. Nepasiduok.
Geriau pradėti nuo vienos rūšies veiklos, susidarant planą, kaip susidoroti su „prieštaravimais“, kurie neišvengiamai iškils pakeliui. Iš pradžių bus sunku, bet laikui bėgant bus lengviau ir lengviau. Pastebėję, kad susitvarkysite be didelių pastangų, imkitės daugiau užduočių, lavinkite valią ir savitvardą.
8. Negundyk likimo
Kad ir kokia būtų jūsų valia, bet kuriuo atveju ji nėra beribė. Dažniausia klaida yra noras daug ką pakeisti vienu metu, tiesiogine prasme „pradėti gyvenimą nuo nulio“. Jei pažadėsite sau mesti rūkyti, laikytis dietos, efektyviau dirbti, sportuoti ir visa tai tuo pačiu metu, trečią dieną mesti. Spręskite problemas po vieną, lėtai, bet užtikrintai ugdydami ištvermę.
Sėkmingi žmonės žino, kad jie neturėtų be reikalo apsunkinti savo gyvenimo ir paversti savo tikslų siekimą sunkesniu procesu, nei yra iš tikrųjų.
9. Susikoncentruokite į tai, ką darysite, o ne į nepageidaujamų veiksmų atsisakymą.
Ar norite nustoti naršyti internete naktimis, išleisti mažiau pinigų nenaudingiems dalykams ar sumažinti neigiamos patirties lygį? Sukurkite planą pakeisti blogus įpročius gerais, o ne paprasčiausiai atsisakyti nepageidaujamų. Bandymas nuslopinti mintį tik suaktyvina mintis – stenkitės dabar negalvoti, pavyzdžiui, apie baltąjį lokį.
Tiesiog paklauskite savęs, kaip pasikeis jūsų gyvenimas, jei įgysite naujų, sveikų įpročių? Taigi, norėdami pagerinti savo emocinį foną, kiekvieną kartą, kai pradėsite pykti, pasistenkite tris kartus giliai įkvėpti. Kvėpavimas čia veikia kaip pykčio pakaitalas, o emocija galiausiai nėra nuslopinama, o užleidžia vietą kitam veiksmui.
Vietoj išvados
Tikimės, kad perskaitę šį straipsnį sužinojote šiek tiek daugiau apie save – atpažinote savo klaidas ir supratote, kaip ateityje tapti stipresniam. Atminkite: jūs neturite tapti kitu žmogumi, kad pasiektumėte sėkmę. Svarbu ne tai, kas tu esi, o tai, ką darai.
Didelės konversijos jums!
Remiantis medžiaga iš:
Įvertinkite straipsnį
