Grįžkite į darbą po švenčių: savaitgalį pailsėkite. Keletas naudingų psichologų patarimų, kaip po atostogų sugrįžti į rutiną.

Kaip tik buvo Naujieji metai, jūs kaip komanda sveikinate Kalėdų Senelį ir staiga atėjo pirmoji darbo diena. Panašu, kad stalas ir kompiuteris kaupiasi su krūva užduočių, nebaigtų darbų ir naujų projektų. Kaip galite viską sutvarkyti ir gauti maksimalią naudą sau?

Keletas naudingų psichologų patarimų, kaip po atostogų sugrįžti į rutiną:

Neverskite savęs atlikti visų savo neatliktų darbų per vieną dieną.

Didelė pagunda susėsti ir viską sutvarkyti vienu ypu, tačiau to daryti nereikia, ir vargu ar viskas greitai pavyks. Patogiau nustatyti užduočių prioritetus ir nustatyti grįžimo prie jų seką. Nesitikėk iš savęs didelio produktyvumo iš karto.

Palaipsniui grįžkite į režimą.

Jei esate įpratę eiti į sporto salę, praktikuoti dainavimą ir anglų kalbą, taip pat nepamiršti dirbti, tada geriau palaipsniui grįžti į įprastą rutiną. Iš pradžių pridedant treniruotes ir pasivaikščiojimus, tada grįžtant prie anglų kalbos ir pan. Grįžti į vėžes nėra lengva, tačiau jūsų kūnas jums padėkos.

Nepamirškite miego ir poilsio.

Veiklos režimas yra toks pat svarbus kaip ir poilsio režimas. Miego metu kūnas atsistato, prisimenama ir atidedama tai, ko reikia, išsivalo laikina atmintis. Miego ekologija visada yra naudingas ir svarbus dalykas.

Žingsnis po žingsnio imkitės savo Naujųjų metų pažadų.

Jei rašote metų planus, būtų gerai juos įgyvendinti. Nesistenkite visko daryti iš karto: išmokite gaminti sušius, nuvykite į Ispaniją ir nusipirkite naują automobilį.

Ar įmanoma grįžti į darbą be streso?

Bet kuriuo atveju grįžimas į darbą sukelia stresą. Tačiau šią užduotį galime sau palengvinti ateityje net prieš šventes ar atostogas.

Pirmiausia, stenkitės visus suplanuotus darbus atlikti iki dienos X. Juk be pareigų vėliau ant jūsų gali tekti daugybė užduočių.

Antra, pasistenkite susidėlioti savaitės planą po ilgo poilsio. Atsižvelkite į visus dalykus, kuriuos turite pasivyti, kai nesate, ir tada pagalvokite, kur pradėsite dirbti toliau. Paskutinę savaitgalio dieną pasižiūrėkite, kaip sekasi įmonei, arba paprašykite vadovo, kad jis jus informuotų.

Grįžimas į darbą po poilsio yra procesas, o ne vienkartinis įvykis. Skirkite sau laiko grįžti prie ankstesnio produktyvumo ir nesitikėk iš savęs per daug iš karto.