Aš bijau santykių: kokia priežastis ir kaip ją ištaisyti. Bijote būti atstumtas ar apgautas. Psichologai tokį požiūrį į santykius vadina priešpriešinė priklausomybė.

Vien todėl, kad kažkas blogo nutiko praeityje, nereiškia, kad tai tikrai pasikartos..

Jei bijote užmegzti ilgalaikius ir ilgalaikius santykius, tuomet jau žinote, kad tokie santykiai gali atnešti skausmą. Bijote būti atstumtas ar apgautas. Psichologai tokį požiūrį į santykius vadina priešpriešinė priklausomybė. Nuo to kenčiantis žmogus nenori arba negali pasitikėti kitais, o tokio elgesio priežastys gali būti kelios.

1. Tėvų nedėmesingumas

Su šiuo scenarijumi žmogus susiduria vaikystėje, pirmaisiais gyvenimo metais..

Kaip atsiranda trauma?

Pirmieji gyvenimo metai – tai laikas, kai vaikas sužino, pagal kokias taisykles gyvena pasaulis ir kaip veikia santykiai tarp žmonių. Jis visiškai priklausomas nuo savo tėvų ir turi labai mažai būdų parodyti, ko jam reikia. Suaugusieji turi atkreipti dėmesį, kad tai suprastų.

Jei tėvai visada reaguoja į verkimą ar nerimo požymius, vaikas supranta, kad pasaulis yra saugi vieta. Užtenka išsakyti poreikį, ir artimieji stengsis padėti. Svarbiausia, kad jus išgirstų.

Jei tėvai ignoruoja vaiką, nekreipia dėmesio į tai, kad jis labai išsigandęs, nusiminęs ar nejaukiai jaučiasi, vaikas išmoksta: pasaulis nesirūpina jo poreikiais. Tai reiškia, kad jūs turite kažkaip susitvarkyti patys. O bandymas užmegzti santykius su kitais yra tik energijos švaistymas..

Ateinantys keleri metai gali sustiprinti šį požiūrį į pasaulį. Ir įtikinkite, kad svarbiausia yra lavinti savo galimybes, o ne gebėjimą bendrauti su žmonėmis. Juk vis tiek beprasmiška tikėtis kitų pagalbos..

Kokias baimes tai sukelia?

Labiausiai žmogus bijo būti nepakankamai stiprus, protingas ar ištvermingas – tai yra likti be priemonių, kurios padėtų jam pačiam susidoroti su problemomis. Bandymus suartėti jis gali suvokti kaip dar vieną ataką prieš savo išteklius. Juk jis išleis energiją ir emocijas ne itin svarbiam dalykui, o savo reikmėms jų nebeužteks.

Štai keletas ženklai šio tipo priešpriešinės priklausomybės:

• Noras kontroliuoti bet kokią situaciją.
• Poreikis būti tikram, kad esi teisus.
• Nesugebėjimas prašyti pagalbos ir taip pripažinti pažeidžiamumą.
• Atsisakymas pasiūlytos pagalbos.
• Stengimasis būti tobulam ir to paties reikalauti iš kitų.
• Panieka silpnesniems.

Ką daryti

Jei pamatėte save šiame aprašyme, pirmiausia turite pripažinti, kad yra problema. Jūs tikrai bijote santykių, nes nenorite jaustis pažeidžiami. Suprantate, kad kito suvaldyti neįmanoma ir jūsų poros likimas priklausys ne tik nuo jūsų.

Verta pabandyti atsipalaiduoti ir leisti sau būti netobulam. Pirmiausia – bent jau smulkmenose.

Kai esate įsitikinęs, kad pasaulis nesugriuvo be jūsų kontrolės, galite juo labiau pasitikėti. Pavyzdžiui, kartais pabandykite pasikliauti savo partneriu. Tokiu būdu, žingsnis po žingsnio, galite ugdyti gebėjimą pasitikėti kitais. Tada bus galima užmegzti tikrai tvirtus santykius.

2. Netekti mylimo žmogaus

Ši netektis ypač stipriai atsiliepia vaikui pirmaisiais gyvenimo metais, tačiau net ir vyresniame amžiuje gali būti sunku atsikratyti jos pasekmių…

Kaip atsiranda trauma?

Kūdikiui sekasi gerai: gerai auga ir vystosi., artimieji dėmesingi jam. Tačiau staiga iš jo gyvenimo dingsta vienas iš jo giminaičių. Pavyzdžiui, įvyksta skyrybos ir vienas iš tėvų palieka namus.

Vaikas liūdnas, susirūpinęs ir negali suprasti, kodėl įvyko nelaimė ir ką daryti, kad ji nepasikartotų. Dėmesingi artimieji gali padėti jam išgyventi šią krizę. Tačiau dažnai nutinka taip, kad antrajam tėvui pačiam sunku susitvarkyti su emocijomis. Jis taip pat neturi jėgų išlaikyti vaiką..

Tada augantis žmogus daro išvadą: svarbiausia prie nieko neprisirišti, tada nereikės kentėti. Ir ateityje jis stengsis neįsimylėti ir neįsileisti į savo gyvenimą žmogaus, kurio gali labai pasiilgti.

Kokias baimes tai sukelia?

Pagrindinė baimė – vėl patirti netekties skausmą. Žmogus bijo taip prisirišti prie kito, kad santykiai taps reikšminga gyvenimo dalimi. Todėl jis pasineria į darbą ar pomėgius. Visas laisvas laikas yra užpildytas sportine ar socialine veikla. Jis stengiasi nepraleisti nė vieno jį dominančio renginio – parodos, koncerto, filmo premjeros ar futbolo rungtynių..

Visa tai įrodo: yra dalykų, kurie yra daug įdomesni už santykius. Ir vieną dalyką visada galima pakeisti kitu.

Ką daryti

Jei tai jūsų portretas, pradėkite nuo analizės iš naujo. Pasistenkite suprasti, kurie pomėgiai jums išties svarbūs, o kuriais tik bandote užpildyti savo laiką..

Savo pasaulėžiūroje ir charakteryje raskite tai, ką laikote svarbiausia. Tai yra pagrindas, esmė, kuria visada galite pasikliauti, kad ir kas nutiktų. Stenkitės jausti savo vertę ir pasitikėjimą savimi.

Pabandykite pasidalyti kai kuriais savo pomėgiais su kitais. Ir susirask draugų, ne tik atsitiktinių draugų. Taip įsitikinsite, kad žmonių tarpusavio supratimas nebūtinai yra visiškas priedas.

Stenkitės kurti santykius su partneriu kaip savarankišku ir nepriklausomu žmogumi, o ne paversti nei savęs, nei jo „puse“. Jei tampa sunku, kreipkitės į psichologą.

3. Išdavystė praeities santykiuose

Tokie nuostoliai gali būti patiriami bet kuriame amžiuje..

Kaip atsiranda trauma?

Žmogus kuria santykius, kuriuos labai vertina. Pasirodo mylimasis, susitikimai su juo džiugina ir suteikia laimės. Atrodo, kad partneriai yra atviri ir visiškai pasitiki vienas kitu.

Ir tada įvyksta išdavystė. Partneris apgaudinėja arba tiesiog palieka. Būna, kad jis staiga nutraukia santykius, nesirūpindamas, koks skaudus smūgis bus tam, kuris liko.

Tada tas, kuris buvo išduotas ir apleistas, daro išvadą: niekuo negalima pasitikėti. Net ir tiems, kurie atrodo artimi, nuoširdūs ir apsimeta, kad tave supranta ir vertina.

Jei ankstesniu atveju žmogus nusprendžia, kad jis neturėtų prie niekuo prisirišti, šioje situacijoje jis eina dar toliau. Nusprendžia, kad nuoširdumas yra silpnybė, kuri neabejotinai sukels skausmą ir nusivylimą.

Kokias baimes tai sukelia?

Labiausiai žmogų gąsdina galimybė tapti pažeidžiamam. Tai yra, parodykite silpnumą ir atsiverkite smūgiui. Tai reiškia, kad jis padarys viską, kad su kuo nors nepriartėtų. O jei kontaktas neišvengiamas, jis apsivilks stiprius emocinius šarvus ir niekada neatsisakys kaukės.

Toks žmogus gali pasakyti: „Man niekas nereikalingas“, „Jei galiu apsieiti be meilės, tai man taip pat yra vertinga“, „Jie vis tiek manęs nesupras“, „Čia nėra į ką įsimylėti. . Kartais jis užmezga santykius, bet nesunkiai pakeičia partnerius – būtent tam, kad per daug neprisileisti.

Ką daryti

Jei matote pažįstamą scenarijų, pabandykite pradėti jį keisti mažais būdais. Pavyzdžiui, bent kartais pasikalbėkite apie tai, kas jus nuoširdžiai jaudina ar džiugina.

Taip, ne visi aplinkiniai bus supratingi ir atsakingi. Kažkas nekreips dėmesio į jūsų žodžius, o kažkas nedalins jūsų nuomonės.

Pasistenkite tokiose situacijose sau priminti, kad vis dar esate saugūs. Pasistenkite jausti, kad jūsų savigarba priklauso tik nuo jūsų, o ne nuo kito žmogaus žodžių ar tylėjimo. Tada jums bus lengviau pradėti atsiverti ir kurti santykius su savo partneriu..

Taip, tai sunku. O jei jaučiate, kad negalite susidoroti, būtinai kreipkitės į psichologą.