Depresijos ir pogimdyminės depresijos požymiai

Bandote išsiaiškinti, ar turite pogimdyminę depresiją? Jūs ką tik pagimdėte mažą žmogeliuką, jūsų gyvenimas apvirto aukštyn kojomis ir nemiegojai, atrodo, amžinybę. Užtenka, kad kas nors susimąstytų, ar išprotės. Tačiau kada lengva, visiškai natūrali depresija virsta pogimdymine depresija? Edinburgo postnatalinės depresijos skalė yra ekspertų sukurtas testas, padedantis nustatyti, ar turėtumėte nerimauti dėl savo būklės. Pogimdyminę depresiją gali sukelti hormoniniai pokyčiai maždaug pirmą savaitę. Pogimdyminė depresija dažniausiai pasireiškia vėliau per kitas savaites ir mėnesius – iki metų po gimdymo. Atsakykite į žemiau pateiktus klausimus, kad galėtume aptarti, kaip jaučiatės. Šį testą rekomenduojama atlikti praėjus 6–8 savaitėms po gimdymo, ir jūs turėtumėte pasirinkti atsakymus, kurie geriausiai apibūdina jūsų savijautą per pastarąsias septynias dienas, o ne tik šiandien. Primygtinai rekomenduojama į testo klausimus atsakyti kartu su gydytoju..

• Galėjau juoktis ir pamatyti juokingą dalykų pusę.Tiek, kiek įprastai = 0 ne tiek, kiek anksčiau = 1 tikrai daug mažiau = 2 visai ne = 3
• Į ateitį žvelgiau optimistiškaiTaip pat kaip įprasta = 0 Šiek tiek mažesniu mastu = 1 Daug mažesniu mastu = 2 Beveik nėra = 3
• Nesąžiningai kaltinau save, kai viskas klostėsi ne taipTaip, dažniausiai = 3 Taip, retkarčiais = 2 Nelabai dažnai = 1 Ne, niekada = 0
• Be jokios priežasties nerimavau ar nerimavauNe, to niekada nebuvo = 0 Beveik niekada = 1 Taip, kartais = 2 Taip, labai dažnai = 3
• Jaučiausi išsigandęs ar panikavęs be rimtos priežastiesTaip, gana dažnai = 3 Taip, kartais = 2 Ne, retai = 1 Ne, niekada = 0
• Daiktų kaupimasis mane erzinoTaip, dažniausiai negalėjau su jais susidoroti = 3 Taip, kartais nesusitvarkiau taip gerai, kaip įprastai = 2 Ne, dažniausiai atlikau gerą darbą = 1 Ne, man sekėsi taip pat gerai kaip visada = 0
• Buvau tokia nelaiminga, kad man buvo sunku užmigtiTaip, dažniausiai = 3 Taip, kartais = 2 Nelabai dažnai = 1 Ne, niekada = 0
• Jaučiausi nusiminusi arba prislėgtaTaip, dažniausiai = 3 Taip, gana dažnai = 2 Nelabai dažnai = 1 Ne, niekada = 0
• Buvau tokia nepatenkinta, kad verkiauTaip, dažniausiai = 3 Taip, gana dažnai = 2 Kartais = 1 Ne, niekada = 0
• Turėjau minčių kenkti sauTaip, gana dažnai = 3 Kartais = 2 Labai retai = 1 Niekada = 0
• Edinburgo postnatalinės depresijos skalės tyrimo rezultataiSusukite visų atsakymų balus. Jei jūsų balas yra 10 ar daugiau, kreipkitės į gydytoją. Tačiau atminkite, kad Edinburgo postnatalinės depresijos skalė yra tik apytikslis įvertinimas: jei pagimdžius kūdikį jaučiate depresijos simptomus arba nerimaujate dėl to, kaip jaučiatės prislėgti, visada geriausia kreiptis į specialistus. Neseniai, padedant Nestlé, buvo atlikta apklausa, kurioje dalyvavo 8000 naujų tėvų iš 16 skirtingų šalių. Daugiau nei ketvirtadalis mamų, dalyvavusių šiame tyrime, pranešė, kad po gimdymo jaučiasi prislėgta, todėl nesate vieni (daugiau skaitykite www.theparentingindex.com). Bendravimas su draugais ir artimaisiais gali padėti susidoroti su šia būkle. Jei reikia, gydytojas gali nukreipti jus pas pogimdyminės depresijos specialistą arba pasiūlyti pagalbos po gimdymo grupę. Internete galite ieškoti pagalbos linijų, kurias valdo geros reputacijos labdaros organizacijos, taip pat perskaityti mūsų medžiagą apie tai, kaip susidoroti su depresija po gimdymo, daugiau pagalbos. Būti tėvais yra pats sunkiausias darbas pasaulyje, todėl gaukite reikiamos paramos, kad būtumėte geriausia savęs versija savo mažyliui. Niekada nepamirškite auksinių žodžių: „Tai taip pat praeis“. Tau pavyks.

Viršutinis paveiksliukas: © Abbat