Egzistencinė krizė: kaip išgyventi. Gyvenime žmogus susiduria su įvairiais lūžiais, kurie vienaip ar kitaip įtakoja jo likimą. Persikraustymas į kitą miestą, universiteto baigimas, darbo keitimas.

Gyvenime žmogus susiduria su įvairiais lūžiais, kurie vienaip ar kitaip įtakoja jo likimą. Persikraustymas į kitą miestą, universiteto baigimas, darbo keitimas, vestuvės, vaiko gimimas, skyrybos. Sąrašas gali būti begalinis.

Kiekviena situacija veikia žmogų, jo mintis, veiksmus, emocinę būseną. Tačiau didžiausią įtaką turi psichologiniai veiksniai. Pavyzdžiui, egzistencinė krizė. Tipiška pasaulio problema. Šiuolaikinis žmogus yra išlaisvintas nuo būtinybės spręsti aktualius išlikimo klausimus. Todėl jis turi pakankamai laiko pagalvoti apie gyvenimo prasmę, tikslo paieškas ir pan. Pradėję suprasti savo norus ir jausmus, galite padaryti niūrias išvadas.

Kas yra egzistencinės problemos? Kaip rasti išeitį iš krizės? Apie tai kalbame straipsnyje.

Kas yra krizė?

Tai nerami būklė, atsirandanti dėl trauminių įvykių. Tai išreiškiama permąstant gyvenimą, tikslus, pažiūras, vertybes ir priimtus sprendimus. Žmogus kvestionuoja viską: nuo pasirinkimų, kuriuos padarė praeityje, iki krypties, kuria judėti pirmyn.

Žinoma, galvojant apie gyvenimo prasmę, žmogų ne visada užvaldo baimės, nusivylimai ir netikrumas. Egzistencinė krizė nėra taškas, kurį turi pasiekti kiekvienas. Mintys apie praėjusius metus gali sukelti tiek nepasitenkinimo, tiek įkvėpimo jausmą.

Jei žinote atsakymus į klausimus: „Kokia gyvenimo prasmė?“, „Koks mano tikslas?“, „Ar aš gyvenu taip, kaip svajojau? ir tt – Puiku! Tapatybės krizė ir kitos psichologinės problemos nėra baisios.

Dar blogiau, kai užduodamas šiuos klausimus viduje jautiesi tuščias. Nežinai, ar eini ten. ko tu nori is gyvenimo? Kai ieškodamas sielos nerandi atsakymų į svarbius klausimus. Ši būklė vadinama egzistencine krize.

Krizės požymiai:

• Jūsų miego režimas pasikeitė: miegokite daugiau arba kenčia nuo nemigos. Tapatybės krizės metu organizmas patiria stiprų stresą, todėl ieško bet kokių turimų išgyvenimo priemonių.
• Nuolat lyginkite savo rezultatus su draugų rezultatais. Panašu, kad aplinkiniams sekasi daug labiau nei tau.
• Draugų ar kolegų juokeliai ir erzinimai nebeatrodo nekenksmingi. Bet kokia frazė gali jus supykdyti. Jūs susierzinate, verkiate, atsitraukiate į save.
  Atsiranda permainų troškulys, noras viską mesti ir išeiti, kad ir kur akys pažvelgtų. Jautiesi perdegęs. Noriu pradėti gyvenimą iš naujo su naujais lapais.
• Dažni nuotaikos pokyčiai. Prieš dešimt minučių nerūpestingai mėgavaisi gyvenimu, o dabar viskas apmaudu ir atrodo šlykštu.
• Išgydykite žaizdas apsipirkdami. Taip laikinai abstrahuosite nuo problemų ir sunkumų.
• Man dingo noras gaminti. Jei anksčiau savo mylimąjį nuolat džiugindavote gardžiais patiekalais, tai dabar mintys apie maisto gaminimą jus tik nuliūdino.
• Mano partneris pradėjo mane erzinti. Staiga supratote, kad jis (-iai) mėtosi daiktais, nuolat skundžiasi, garsiai juokiasi.
• Dažniau jaučiate nostalgiją. Atrodo, kad anksčiau tavo gyvenimas buvo geresnis.
• Jie tapo apatiški. Nieko nemėgstu, neturiu nei jėgų, nei noro ką nors keisti.
• Jūs sutrikdote savo kasdienybę. Jūs nebesportuojate. Miegokite iki pietų, per daug valgykite naktį, skambinkite ligoniui, kad nereikėtų eiti į darbą. 

Poveikis gyvenimo sritims

Kai žmogus išgyvena egzistencinę krizę, kenčia visos gyvenimo sritys. Darbas nedžiugina, santykiai neįdomūs, norisi vis daugiau laiko praleisti vienam su savimi.

Jūs negalite atlikti kelių užduočių. Mintys apie tai priveda prie stuporo, nusvyra rankos, atsiranda nerimo ir bejėgiškumo jausmas, visiškas motyvacijos trūkumas.

Nustojate svajoti, vadinasi, neturite ko siekti. Jei anksčiau buvote kupina jėgų ir entuziazmo, norėjote nuversti kalnus, tai dabar mieliau visą dieną gulėtumėte lovoje.

Krizė paliečia ir asmeninį gyvenimą. Jums sunkiau būti vienam su savo partneriu. Ieško būdų išeiti į pensiją, pabėgti. Atrodo, kad tavęs nesupranta ir nepalaiko. Jūs tampate izoliuotas savyje. Jūs dažniau prisimenate praeitį ir lyginate.

Jūs kiekvieną dieną gyvenate abejodami. Jūs nežinote, ar tai yra gyvenimas, apie kurį svajojote.

Kaip išgyventi krizę?

Jei krizės požymiai jums žinomi, pirmiausia turite iškvėpti ir sulėtinti tempą. Pailsėkite ir atsipalaiduokite. Paleiskite visas mintis ir nerimą keliančius jausmus. Pasiduoti akimirkai, tam, kas yra čia ir dabar.

Jei nesustosi, liūnas tave įsiurbs.

Paimkite laisvą dieną, o dar geriau – savaitę. Eikite į kalnus, prie jūros, kur galėsite pabėgti nuo siautulingo gyvenimo tempo ir atsipalaiduoti. Išjunkite telefoną, netikrinkite el. pašto ar darbo pokalbių. Tada, įgavę jėgų ir priėmę save, grįžkite prie prioritetų ir užduočių.

Peržiūrėkite savo tikslus ir planus. Galbūt per krizę jūsų pasąmonė sako, kad judate neteisinga linkme ir jums reikia pakeisti savo gaires.

Neatsiribokite ir kiškite galvą į smėlį. Supraskite, kas kelia rūpesčių ir rūpesčių, tada paverskite šiuos „radinius“ naujais projektais.