Motinystės psichologija: streso veiksniai ir išteklių šaltiniai

Motinystės kelias ne visada lengvas, kupinas ne tik džiaugsmo, bet ir nerimo. Ji kalbėjo apie tai, kaip stresas nėštumo metu veikia moterį ir vaiką, kaip susidoroti su nerimu ir kas yra motinystės šaltinis. 

Marija Bloch, medicinos mokslų kandidatas, Rytų Europos psichoanalizės instituto Psichoterapijos katedros docentas, vardo Specialiosios pedagogikos ir psichologijos instituto Klinikinės psichologijos katedros docentas.

Raoul Wallenberg, Akušerijos, ginekologijos ir reproduktologijos tyrimų instituto psichoterapeutas.

Otta, mokytoja Praktinės psichologijos institutas „Imaton“». Meistriškumo klasė «Motinos meilės pažeidžiamumas ir galia» vyko kaip dalis 14-Sankt Peterburgo psichologų viršūnių susitikimas.

Nėštumo metu keičiasi moters psichinė būsena ir stresinių situacijų suvokimas, subjektyviai patiriamų emocijų vertinimas. Vienas iš perinatalinės psichoterapijos principų – atsižvelgimas į nėščios moters psichologines ypatybes, jos padidėjusį jautrumą, įtarumą, hipochondriją, kuri siejama su hormonų pokyčiais, nėštumo dominantės formavimusi, taip pat požiūrį į nėštumą, vertinimą. savo išteklių ir išorinių sąlygų.

Pandemijos metu su nėščiosiomis dirbantys specialistai susiduria su daugybe neigiamų patirčių.:

• baimė susirgti;
• baimė dėl teratogeninio viruso poveikio;
• baimė dėl artimųjų sveikatos;
• sunkumai reguliariai stebint specialistus;
• patirtis, susijusi su gimdymo planų pokyčiais.

Visų biologinių rūšių patelės yra mažiau atsparios streso veiksniams. Tačiau jei pokyčiai vyksta palaipsniui arba yra nedideli, moterys yra pranašesnės už vyrus plastiškumu.

Patyrus stresą, moterims užtrunka ilgiau nei vyrams, kol kortizolio sekrecija ir kiti fiziologiniai parametrai sumažės iki pradinio lygio..

Moterims, patiriant stresą, didžiausi pokyčiai pastebimi limbinėje sistemoje (emocijų generavimas), o vyrų – smegenų žievėje (sprendimų priėmimas). Perkeltos veiklos rūšis taip pat turi skirtumų tarp lyčių. Moterys daug dažniau nei vyrai demonstruoja sustingimo reakciją.

Nesugebėjimas prisitaikyti prie poveikio, jo išvengti, atsikratyti ir numatyti jo pradžią ar pabaigą stresą paverčia chronišku, nekontroliuojamu. Valdomumo veiksnys yra grynai psichologinis ir dažnai net subjektyvus. Nekontroliuojamas poveikis sukelia visų trijų funkcijų sutrikimus: pažinimo, afektinio ir motorinio. Rezultatas – išmoktas bejėgiškumas. Ilgas buvimas lėtinio streso būsenoje sukelia ne nerimą, o nerimo-depresijos simptomus..

Stresas ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu gali sukelti nėštumo praradimą. Taip pat neadekvatūs atsako į stresą mechanizmai yra viena iš placentos nepakankamumo priežasčių. Nėščios moterys, patiriančios stresą ir turinčios depresijos simptomus, yra labiau pažeidžiamos dėl infekcinių ligų komplikacijų ir vėlyvosios gestozės išsivystymo rizikos. Preeklampsija savo ruožtu siejama su penkis kartus padidėjusia kūdikių mirtingumo rizika, padidėjusia nepalankių gimdymo baigčių rizika ir naujagimio centrinės nervų sistemos depresija..

Kuo sunkesni moters depresijos, nerimo ir streso simptomai, tuo didesnė priešlaikinio gimdymo, mažo gimimo svorio ar užsitęsusio gimdymo ir skubaus cezario pjūvio rizika. Depresija ir didelis nerimas nėštumo metu yra reikšmingas pogimdyminės depresijos pranašas.

Nepalankių veiksnių įtaka nėštumo metu sukelia „adaptyvią reakciją“ tiek nėščiajai, tiek vaisiui, o tai turi įvairių ilgalaikių pasekmių, kurios išlieka visą tolesnį vaiko gyvenimą..

Šio „adaptyviojo atsako“ pasekmės turi įtakos:

• seksualinio elgesio formavimas,
• reprodukcinės funkcijos,
• streso reaktyvumas,
• medžiagų apykaitą,
• imuniteto būklė,
• vaikų prisitaikymo sutrikimai, pasireiškiantys hiperaktyvumu ir padidėjusiu nerimu,
• psichinis vaiko vystymasis kūdikystėje ir ankstyvame amžiuje,
• vaikų akademiniai rezultatai 5 ir 6 metų amžiaus,
• dėmesio deficito hiperaktyvumo sutrikimas 7 metų vaikams,
• «„sunkaus temperamento“ kūdikis (jaudulys, dirglumas, elgesio problemos),
• ikimokyklinio ir pradinio mokyklinio amžiaus vaikų emocinės ir elgesio problemos,
• intelektualinis paauglių vystymasis.

Motinos emocinė būsena ir toliau daro įtaką vaikui po gimdymo, ypač pirmuosius trejus jo gyvenimo metus, tuo laikotarpiu, kai formuojasi pagrindinė asmenybės struktūra. Motinos emocinė būsena turi įtakos jos gebėjimui:

• efektyviai bendrauti su savo vaiku,
• suvokti, interpretuoti ir reguliuoti vaiko emocijas,
• mėgautis tėvystės procesu,
• sudaryti saugų priedą,
• valdyti vaiko elgesį.

Motinos požiūris yra elgesio, pažinimo, emocinių komponentų kompleksas, kuris kartu pasireiškia kaip moters požiūris į vaiką ir yra moters santykių sistemos dalis..

Požiūris į nėštumą ir motinystę lemia ne tik jos emocinę būseną, bet ir streso įveikos būdus.

Didelis nerimas, nepasitikėjimas savimi ir nepasitenkinimas nėštumu ir motinyste yra derinami su nukrypimu nuo tinkamo motinos santykių tipo.

Neigiamas požiūris į nėštumą ir negimusį vaiką pastebimas moterims, turinčioms tokias asmenines savybes kaip nusivylimas, hipotimija, nerimas, susijaudinimas ir dominavimas..

Kur mama gali rasti resursą, stiprybę, kuri padėtų susidoroti su nerimu, užkirstų kelią išmoktam bejėgiškumui ir galimoms pasekmėms vaikui??

Pati motinystė gali veikti kaip šaltinis. Moters-motinos pripažinimas Visatos centru. Nėštumo metu – įsitraukimo jausmas ir būtinybės formuotis naujam žmogui.

Motinystė kaip šaltinis:

• pagarba kitam sau,
• dabarties vertė,
• gebėjimas teikti pirmenybę,
• asmenybės transformacija,
• narciziškojo aš išplėtimas,
• nuolatinis kūrybiškumas,
• malonumas duoti.

Kitas būdas susidoroti su lėtiniu stresu gali būti subjektyvi kontrolė. Tačiau tai paprasti dalykai, kuriuos dažnai reikia pasakyti:

• miego ir pabudimo modelis,
• Kasdieninis tvarkaraštis,
• elgesio metodų, prisidedančių prie norimos būsenos pasiekimo ir išlaikymo, įsisavinimas ir lavinimas,
• ritualai,
• haptonija,
• perkelta veikla (įskaitant grooming).

Emocinės būklės reguliavimo būdai:

1. Autotreningas: savarankiškas mokymas norint pasiekti ir išlaikyti norimą būseną

• kvėpavimo reguliavimas,
• kalbos greičio, judėjimo reguliavimas,
• mažinanti įtampą organizme,

1. Meditacija: psichikos perkėlimas į savęs įsisavinimo ir susikaupimo būseną

• vaizdų, padedančių pasiekti norimą būseną, vizualizacija,
• sutelkiant dėmesį į situacijų, padedančių pasiekti norimas būsenas, įsivaizdavimą,
• sutelkiant dėmesį į juslinius išgyvenimus, padedančius pasiekti norimas būsenas.

Naudodamas automatinį treniruotę nėščioms moterims, specialistas turėtų atsižvelgti į tam tikras šio metodo ypatybes. Jei anksčiau nedirbote su šia moterimi ir jos gerai nepažįstate, tuomet neturėtumėte pateikti jokių vizualizacijų, nenaudodami vaizdų, nes jie gali sukelti per stiprią emocinę reakciją.

1. Sąmonės turinio pasikeitimas:

• dėmesio perjungimas į kitą veiklą, aplinkos objektus,
• atsiribojimas: emocijų sukeltų kūno būsenų atskyrimas nuo išgyvenimų turinio, pagrįstas savistaba..

1. Teigiamas pasiūlymas arba savihipnozė:

• tikslingas vaizdinių vaizdų ir juslinių išgyvenimų kūrimas ir išlaikymas,
• neurolingvistinio programavimo technikos.

Be to, išteklių požiūriu svarbi socialinė parama. Reprodukcinė funkcija visada atliekama sąveikaujant su kitu: iš pradžių bendraujant su partneriu, paskui bendraujant su vaiku. Socialinė parama ir bendravimas su reikšmingais žmonėmis gali būti moters resursas, o jų trūkumas – galimų pažeidimų pranašas. Moterys, kurios savo socialinę paramą vertina kaip žemą arba vidutinę, dažniau patiria nėštumo komplikacijų, mažą vaiko svorį, PTSS požymius, nerimo ir depresijos sutrikimus. Moteriai svarbus socialinis savęs identifikavimas – priklausymo tam tikram ratui jausmas, pavyzdžiui, jaunų mamų ratui..

Visas Maria Bloch meistriškumo klasės vaizdo įrašas: